Правильная диета для похудения

Множество книг, журналов, телевидение и интернет просто пестрит рекомендациями диет для похудения. Но как не потеряться в уйме советов, предложений и выбрать правильную диету, не нанеся вреда своему организму, мы и попробуем разобрать далее.

Правильная диета для похудения – это та диета, которая на самом деле больше всего подходит именно вам

Ведь каждый человеческий организм неповторим и индивидуален. К примеру, рассмотрим, какой будет правильная диета для похудения в соответствии с группой крови.

Для людей, обладающих первой группой крови, противопоказаны следующие продукты:

  • Клейковина (пшеница) – она способствует спаду интенсивности обмена веществ в организме;
  • Бобы, за счет них очень медленно сжигаются калории;
  • Белокочанная капуста вызывает развитие гипотиреоза;
  • Кукуруза – угнетает выработку инсулина.

И наоборот продукты, способствующие нормальной работе организма и сжиганию калорий:

  • Продукты, содержащие йод – морская капуста, йодированная соль и т.д.;
  • Печень, красное мясо — ускоряет обмен веществ;
  • Спаржа, брюссельская капуста.

Для тех, кого Матушка Природа наградила второй группой крови, правильная диета для похудения будет включать в себя такие продукты: соевые (улучшают процесс пищеварения), овощи, ананасы, растительные масла (кукурузное, оливковое, льняное). Продукты, способствующие наращиванию массы тела, следующие. мясо, молочное, пшеница и некоторые виды фасоли (фасоль лимская).

Обладатели третей группы крови, желающие сохранить стройную фигуру, должны отдавать свое предпочтение зеленым овощам, мясу, яйцам, молочным продуктам с низкой жирностью, зеленому чаю. Правильная диета для похудения людей с этой группой, должна исключать: кукурузу, бобовые (чечевицу, фасоль и т.д.), гречку, земляные орехи, пшеницу, семена кунжута.

И, конечно же, четвертая группа крови. появившаяся совсем недавно. Люди, которые имею эту группу крови, составляю всего 3-5 % населения земного шара. Диета для этих людей заключается в ограничении пшеницы, фасоли, красного мяса. Полезными будут продукты: рыба и все морские, молочные, индейка, овощи.

Но не стоит забывать о том, что какой бы не была ваша группа крови, есть несколько очень важных правил:

  • Не есть после 18.00;
  • Не пить алкогольных напитков и газировки;
  • Стараться быть всегда в хорошем настроении!

Читайте также статьи:

  • Самая простая диета для похудения

Близится лето и актуальным становится вопрос – какая самая простая диета для похудения? Самый высокий рейтинг в этом вопросе занимает гречневая монодиета. Известен факт, что гречневая крупа считается.

  • Самые популярные диеты для похудения

    Сегодня существует огромное количество разнообразных диет, среди которых существуют и самые популярные диеты для похудения. Каждый человек может найти для себя подходящую диету. Но перед тем как выбра.

  • Список диет для похудения

    Весна и лето — время активного приведения себя в порядок. Психологи отмечают, что весной все диеты становятся более эффективными, а люди легче переносят строгие диеты. Все системы питания, которые сег.