Упражнения для быстрого похудения

Методика быстрого похудения с помощью упражнений

Чтобы достигнуть желаемого результата и добиться скорейших результатов, надо строго придерживаться следующих правил:

  1. Пересмотреть свой режим питания. Сделать его дробным. Порцию пищи уменьшить.
  2. Регулярно выполнять упражнения один раз в день: можно утром, вечером или в дневные часы, в любое удобное время.
  3. Упражнения лучше выполнять на свежем воздухе, под легкую ритмичную музыку.Такое похудение быстро  превратит вас в стройную леди.
  4. Начинать гимнастику с упражнений на дыхание. Это позволит укрепить сердечную мышцу, разогреть организм изнутри и вызовет желание заняться тренировкой.
  5. После тренировки обязательно принять прохладный душ, во время которого выполнить легкий массаж, используя специальную массажную щетку.

Эта методика даст начало избавлению от осточертевших килограммов, уже через пару недель. А через пару месяцев вашей фигуре будут завидеть все приятельницы и знакомые.

Комплекс упражнений, помогающий похудеть эффективно и быстро

В систему для моделирования собственной фигуры входят упражнения для быстрого  похудения. направленные на увеличение гибкости и выносливости, повышения тонуса мышц, равномерного сжигания жира со всего тела и избавления от целлюлита. В нее входит три комплекса, которые включают основные упражнения, перечисленные ниже, только с разной интенсивностью их выполнения. Первый комплекс рассчитан на неподготовленного человека, который только начинает занятия. Через одну-две недели, когда мышцы немного окрепнут надо переходить к основной части (второму комплексу), он дает самое быстрое похудение. Последний комплекс рассчитан на то, чтобы в дальнейшем не набирать лишние килограммы.

В систему входят:

  1. Комплекс упражнений, направленный на улучшение осанки.
  2. Упражнения для гибкости шеи и уменьшения двойного подбородка.
  3. Упражнения для исправления опущенных, провисших или слишком худых плеч и рук. Они помогают выровнять дыхание и усилить кровообращение, что способствует эффективному сжиганию жира.
  4. Комплекс упражнений, способствующий укреплению мышц живота, бедер и спины.
  5. Упражнения, позволяющие уменьшить обхват талии.
  6. Комплекс упражнений, наращивающий мышечную массу на слишком худых голенях и бедрах.
  7. Упражнения, делающие объем слишком полных голеней и бедер меньше.
  8. Упражнения, которые укрепляют мышцы позвоночного столба, накачивают пресс. По мере их укрепления, незаметно уменьшится и обхват талии.
  9. Упражнения, формирующие красивый бюст и поддерживающие тонус его кожи.

Возможно, в вашей жизни - это будет самое быстрое похудение, видео  которого стоит сохранить на память. Каждый раз, когда, когда лишние килограммы захотят занять теплые местечко на вашем теле, оно будет очень кстати.

(4 )