Узнай, как похудеть быстро

Огненно-яркий гибрид лимона и апельсина – грейпфрут – очень вкусный и при этом полезный фрукт. Если употреблять его ежедневно, то можно заметно похудеть. В городе Сан-Диего однажды провели эксперимент. Две группы девушек неделю принимали пищу под наблюдением. Обе группы ели одинаковые продукты, только одной из групп давали по половинке грейпфрута каждый день. Результат многих удивил: группа, которая кушала грейпфрут, заметно похудела.

Помимо помощи в сбросе веса, грейпфрут имеет и другие полезные свойства:

  • понижает количество глюкозы в крови, снижает уровень инсулина и уменьшает риск заболеть сахарным диабетом;
  • аромат фрукта успокаивает, избавляет от депрессий и апатии, обостряет внимание, улучшает память;
  • свежий сок грейпфрута понижает артериальное давление;
  • сок фрукта улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • грейпфрут ускоряет обмен веществ в организме;
  • употребление грейпфрута снижает риск раковых заболеваний;
  • улучшает работу печени;
  • помогает справиться с бессонницей.

Выбирая в магазине или на рынке фрукты, обращайте внимание на следующие детали:

  • цвет: от ярко-оранжевого до более бледных тонов;
  • консистенция: плоды должны быть твердыми;
  • форма: не берите помятые или неровные плоды.

Использовать грейпфрут для похудения можно разными способами. Всё зависит от поставленных вами целей. Диета на грейпфруте может продолжаться от 1 до 21 дня. Для поддержки тела в тонусе и борьбы с жировыми отложениями во время сна выпивайте на ночь стакан свежего сока грейпфрута.

Если вы хотите потерять примерно килограмм или просто поддерживать свой вес в норме, воспользуйтесь грейпфрутовой монодиетой. Для этого один день в неделю принимайте в пищу только грейпфруты и их сок. Без появления чувства голода на день вам вполне хватит четырех среднего размера плодов. Такая монодиета поможет ускорить обмен веществ, насытить организм витаминами и питательными веществами. Помимо сока грейпфрута в этот день можно пить чай, воду и отвары из трав. Большое количество жидкости поможет вывести из организма шлаки и токсины.

Употребляя грейпфрут, можно сбросить и от 2 до 4 килограммов. Для этого придется посидеть на диете три дня. Основные условия трехдневной диете на грейпфруте:

  • сократить количество потребляемой за день пищи до 750 калорий;
  • кушать нежирные диетические продукты (курица, рыба, рис);
  • исключить из рациона соль, сахар, специи и соусы;
  • пить зеленый чай, избегать кофе;
  • есть яйца и сельдерей – продукты, требующие больших затрат энергии на переработку в организме.

Для потери большого количества килограммов (от 5 до 7 кг) сидеть на диете с грейпфрутами придется как минимум неделю. Главное условие такой диеты – съедать по половинке грейпфрута за полчаса до еды. Конечно, придется исключить из меню все соленое, жирное и жареное. Нужно употреблять только натуральные и полезные продукты: отварные мясо и рыбу, овощи, различные каши, обезжиренные творог и йогурт, рис, гречку, куриные яйца, фрукты (желательно яблоки). Все эти продукты можно комбинировать в течение недели. Например, с утра вы съели грейпфрут, а через полчаса позавтракали йогуртом.

На обед можно съесть овощной салат, предварительно выпив грейпфрутовый сок или съев половинку фрукта. На ужин можно покушать вареную рыбу или мясо. Ни в коем случае не используйте майонез, для заправки салата берите лимонный сок или оливковое масло. Можно также есть ржаной хлеб в небольших количествах. Пейте побольше жидкости: чай, травяные отвары, чистую воду. Если вы не можете пить чай без сахара, съешьте ложечку меда.

Грейпфрут является активным борцом с целлюлитом. Не думайте, что просто употребление сока грейпфрута сразу уничтожит весь целлюлит. Вам придется упорядочить питание. После нескольких дней грейпфрутовой диеты вы заметите, что «апельсиновая корка» стала постепенно рассасываться и уменьшаться. Причем воздействие сока грейпфрута долговременное: целлюлит нескоро вернется к вам. А если вы будете вести активный образ жизни и правильно питаться, то и вовсе забудете о целлюлите. И еще не забывайте, что употреблять надо свежевыжатый грейпфрутовый сок, концентраты из пакетов не подойдут для оздоровительных диет.

Употребление грейпфрута требует некоторых нюансов:

  • не ешьте грейпфруты, если вы принимаете лекарства для лечения сердца или почек;
  • не рекомендуется есть грейпфрут на голодный желудок, поскольку он может негативно сказаться на слизистых, деснах и зубах;
  • нельзя есть грейпфрут с сахаром, так как теряются полезные свойства гибрида.

Употребление грейпфрута имеет несколько противопоказаний. Нельзя есть этот фрукт в следующих случаях:

  • если у вас аллергия на цитрусовые;
  • если есть подозрение на развитие онкологических заболеваний, в частности – рак молочной железы;
  • при гастритах, язвах и подобных заболеваниях.

Нельзя утверждать, что грейпфрут помогает всем без исключения. Человеческий организм уникален, поэтому то, что помогло одному, может навредить другому. Прежде чем решаться сесть на грейпфрутовую диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Можно заранее сдать анализы и узнать, поможет ли грейпфрут похудеть конкретно вам. Также можно попробовать сесть на диету на пару дней, и если вы получите хороший результат и не возникнет каких-либо осложнений (сыпь, затруднения дыхания и т. п.), продолжайте совершенствовать свое тело с помощью грейпфрута.