Сыворотка для похудения

Про пользу сыворотки знают многие. Именно поэтому популярность этого продукта для похудения бьет сейчас все рекорды. Рассмотрим его свойства подробнее.

Эффективность сыворотки

Сыворотка представляет собой молочный напиток, изготавливаемый из творога и сыра. Это натуральный и полезный продукт, который содержит множество питательных веществ. Например, витамины группы В, С, А и Е, а также холин, аминокислоты, соли, минеральные вещества (кальций, магний, калий, фосфор), биотин и никотиновую кислоту.

Молочная сыворотка как средство для похудения известна уже давно. Кроме того, она прекрасно помогает при очищении и омолаживании кожи. Например, способствует избавлению от угревой сыпи. демодикоза. диатеза. нейродермита. Выпивая по стакану молочной сыворотки каждое утро до завтрака в течение месяца, вы сможете избавиться от аллергических высыпаний. предотвратить процессы брожения в кишечнике, нормализовать в нем микрофлору и существенно укрепить иммунитет. Полезен этот продукт также женщинам, которые страдают от эрозии шейки матки, молочницы, нарушения вагинальной микрофлоры и генитального герпеса.

Именно поэтому пить сыворотку полезно при кожных, желудочно-кишечных, эндокринологических, сердечно-сосудистых и гинекологических заболеваниях, а также при воспалительных заболеваниях дыхательных путей.

Кроме того, молочная сыворотка устраняет газообразование и гнилостные процессы, очищает организм от вредных веществ и лишней жидкости, а также нормализует функционирование печени и метаболизм. Выпитый на ночь стакан сыворотки успокаивает и улучшает качество сна.

Результаты исследования показали, что 3 г молочной сыворотки препятствуют образованию гормонов стресса и способствуют образованию серотонина – гормона радости. Вот почему этот целебный напиток также считается активным антидепрессантом. А если выпивать каждый день по 1 л молочной сыворотки, можно в большой степени удовлетворить дневную норму кальция, витаминов группы В и калия в организме.

Сыворотка – это достаточно малокалорийный продукт, калорий в ней примерно в три раза меньше, чем в молоке. Он отлично насыщает, благодаря чему вас долгое время не будет мучить чувство голода.

В магазине это чудо-средство стоит предельно дешево. Кроме того, его достаточно легко приготовить и самостоятельно в домашних условиях. Полезные свойства такого продукта отнюдь не уступают тем, которые можно получить, приобретя сыворотку в магазине. Идеальный вариант – это сыворотка, которая получена из молока от коровы или козы, так сказать, в домашних условиях. Однако вполне подходит и от пастеризованного, купленного в магазине молока.

Состав сыворотки

Молочная сыворотка – продукт, совершенно лишенный жиров, зато богатый белками и сахарами природного происхождения, который легко и достаточно быстро усваивается организмом.

Кроме того, в ней содержится небольшое количество антиоксидантов, что обеспечивает небольшой слабительный эффект и способствует естественному очищению кишечника. Особенно полезно употреблять сыворотку беременным и пожилым людям.

В ее состав входит более двухсот питательных элементов. Это отличный источник витаминов и полезных минеральных веществ. Таких, как калий, магний, кальций и фосфор, а также витамины группы В, Е, С, А, РР.

Как использовать сыворотку для похудения

Сыворотка – это натуральный продукт, который вполне можно употреблять ежедневно. С ней в ваш организм будут поступать необходимые протеины, при этом вы можете не опасаться, что подхватите лишние калории, ведь это весьма низкокалорийный продукт.

С помощью сыворотки для похудения также можно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни. во время которых следует питаться только сывороткой, зато в неограниченных количествах. Помимо этого употреблять еще можно только чай без сахара и воду. Разрешается также смешивать сыворотку с овощными и фруктовыми соками. Однако при этом выпивать необходимо не более 1,5 л в сутки. Так вы не только похудеете, но и очистите свой организм от вредных веществ.

Помимо разгрузочных дней также можно употреблять молочную сыворотку для похудения вместо ужина. Можно добавлять в нее мелко нарезанную зелень и свежие овощи. Такое блюдо не только очень вкусное, но и весьма полезное. Ведь помимо целебных свойств молочных продуктов добавляются еще и полезные качества овощей. На остальные приемы пищи меню не ограничивается. Такому режиму питания необходимо следовать не меньше 1 месяца. Спустя время вы непременно заметите эффективность такого похудения.

Для простой очистки организма можно всего лишь выпивать стакан сыворотки перед каждый приемом пищи. При этом также можно добавлять в напиток ягоды, овощи, фрукты и зелень.

Сыворотка также подходит для добавления во вкусные и полезные блюда для похудения, например, в окрошку, овощной борщ или рассольник.

Как видите, обычная молочная сыворотка – не только весьма вкусный продукт, но и полезный. Она способна творить с организмом человека настоящие чудеса!