Овсянка для похудения на завтрак - рецепт отличного дня!

Какая современная девушка не мечтает похудеть, чтобы выглядеть привлекательнее? Наши глаза не могут быть избавлены от информации глянцевых журналов, от многочисленных фото самых стройных девушек из интернета, а также популярных телешоу о фотомоделях.

Главное нужно помнить о том, что при достижении такой красоты, организм не должен пострадать, а наоборот, быть благодарным такому решению. Овсянка для похудения на завтрак - отличный способ настроить организм на снижение веса. Данный продукт отличается быстрым приготовлением, а также своей универсальностью в сочетании со сладкими продуктами и не только. Эта на первый взгляд самая обычная и неприглядная каша, является богатым источником витамина A, E, B. йода, цинка, фтора, клетчатки, жиров, белка. Нехватка этих веществ приводит организм человека в состояние вялости, сонливости, усталости. Но именно этот английский завтрак подарит чувство бодрости, сытости и хорошего настроения на целый день. Каждодневное употребление овсянки нормализует пищеварение, активизирует работу мозга, улучшает работу кишечника, а печень и щитовидная железа будут крайне признательны за такой полезный и питательный завтрак. Внешний вид худеющего также будет безупречен. Ногти и волосы станут крепкими, а кожа чистой и бархатистой. Ведь все наслышаны о масках для лица из овсянки! Важно напомнить, что у этого продукта, по мнению ученых, отсутствуют какие-либо противопоказания! Всё это необходимо знать, желающим привести свою фигуру в идеальное состояние. Выбор такого завтрака поможет достичь желаемых результатов, только необходимо знать, как правильно готовить овсянку и что можно добавлять без нанесения вреда фигуре. Как приготовить овсянку для похудения? Поскольку это диетический завтрак, следует готовить кашу на воде. Приготовление на молоке значительно увеличивает калорийность продукта и сводит на нет его диетические свойства.

Любителям кушать овсянку со сгущёнкой и молоком, следует обязательно заменить такие ингредиенты. Допустимо пол-ложки меда, измельченные орехи (предпочтительно грецкие и в небольшом количестве). свежие фрукты, обезжиренный йогурт.

Всевозможные сухофрукты: курага, чернослив, изюм, финики, разнообразят приготовление завтрака и сделают его необычайно красивым. За счёт таких составляющих можно сократить количество потребляемых калорий, а также обеспечить себе чувство сытости, как минимум до обеда. Овсянка на воде для похудения: для её приготовления понадобится посуда, где бы не подгорала каша, на стакан крупы – 2 стакана воды. Вылить воду в кастрюлю, засыпать хлопья, не дожидаясь пока она закипит. Главное условие – постоянное помешивание, чтобы не допустить образование комочков. Современные магазины зачастую предлагают каши быстрого приготовления - это не самый лучший вариант! Да, они быть может и сэкономят время приготовления, но стоит помнить, что полезных веществ они содержат намного меньше. Всё дело в том, что овсяные хлопья подвергаются многочисленным обработкам, вследствие чего перестают быть цельными, это и приводит к утрате витаминов и полезных веществ. Ещё одним рецептом для утреннего завтрака может послужить смузи для похудения с овсянкой. Это вполне приемлемый и легкий вариант завтрака, который поможет чувствовать себя бодро весь день. Для его приготовления понадобится блендер, овсяные хлопья, кефир или йогурт, а дальше всё зависит от фантазии: фрукты, ягоды, сухофрукты и т. д. Смузи используется в диетическом, здоровом питании. В одном стакане помешается вся кладезь необходимых витаминов для человеческого организма. В общем, это именно то, что нужно! Тем более его можно хранить в готовом виде, что вполне удобно для ритма жизни современного человека. Достаточно лишь поставить этот продукт в холодильник, а перед следующим употреблением разогреть.

Наш рацион преисполнен фаст-фудом и перекусами, что не только влияет на наше самочувствие в целом, но зачастую отражается на нашем внешнем виде. Отсюда и лишние килограммы, плохое состояние кожи, волос и др. Любому человеку, любого возраста хочется ощущать себя легко и комфортно.

Как видно из вышеописанного, овсянка для похудения, рецепт приготовления которой довольно прост, приносит только пользу. Она залог прекрасного настроения и красоты. Правильное употребление овсяной каши избавит от лишних килограмм и не заставит применять изнуряющие диеты!