Подтягиваем мышцы живота!

Быстрое и эффективное похудение. Звучит как неземная сказка, как миф. Однако

вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в

самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и

траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере

жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для

быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей

физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился

другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что

и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем

установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для

быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать,

строго говоря упражнениями не назвать.

Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

Затем крепко перевязать его нитью

Сесть

на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать

не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался  поперек тела под поясницей — ровно под пупком!

и соединить  между собой мизинцами.

Честно

говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки

полностью, не страшно, пусть лежат как получается.  Главное, следить,

чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

Просто?

Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш

скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот

процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать

необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая

время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.

безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы —

никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским

доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

МОИ КОММЕНТАРИИ: делаем с моей мамулей уже вторую неделю,

поэтому рассказываю наши ощущения:

-делая это упражнение в первый раз ,лучше чтобы кто то был рядом,

чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;

-поставить часы на видное для себя место;

-после 5 минут,аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче,

сразу не вставать,а полежать 1 минуту,

затем сесть и посидеть еще 1 минуту,осторожно встать и не спешить,будет тяжело;