Зеленый утренний смузи для похудения от Доктора Оз

Доктор Оз это знаменитость в США. У него есть собственное ток-шоу о здоровье и медицине (на подобии передачи «Здорово Жить с Еленой Малышевой») в котором он часто поднимает тему похудения предлагая свои рецепты и методики. Об одном средстве предложенным Доктором Оз, мы уже писали, это зеленый кофе для похудения. Сегодня предлагаем несколько рецептов напитков для похудения.

Ингредиенты для 2 порций зеленого смусси:

  • 1 зеленое яблоко с кожурой
  • 100 грамм свежего шпината
  • 1 небольшой огурец без кожуры
  • 2 палочки сельдерея
  • 1 чайная ложка молотого корня имбиря
  • небольшой пучок петрушки
  • сок 1 лайма и 1 лимона

Как приготовить: тут все просто, нарезать ингредиенты так, чтобы они уместились в блендере и все смешать до однородности. Пить по утрам вместо завтрака.

Смусси с авокадо и апельсином

Согласно Доктору Оз, одно из лучших комбинаций продуктов для похудения это апельсин и авокадо. Апельсин потому что он снижает уровень гормона стресса, кортизона, из-за которого у женщин растет живот. А авокадо потому что он богат полезными ненасыщенными жирами. В рецепт этого смузи также входит морковка.

Ингредиенты для 2 порций смузи:

  • 1 авокадо
  • сок 2 апельсинов
  • 1 средняя морковь
  • полчашки воды и столько же молока
  • мед по вкусу

Как приготовить. чистим авокадо и морковь, режем кубиками. Смешиваем все ингредиенты в блендере.

Арбузный смусси

Что может быть лучше жарким летним днем, чем красивый и вкусный смузи из арбуза?

Ингредиенты на 2 порции:

  • 3 стакана очищенной и нарезанной кубиками мякоти свежего арбуза
  • пол чашки сока лайма
  • чашка молока
  • несколько кубиков льда

Все ингредиенты тщательно смешать в блендере. Готово!

Другой рецепт арбузного смусси: в равных пропорциях смешать арбуз, манго и малину. Ну оочень вкусно.

Свекольный смузи для похудения

Свекла необычайно полезный продукт, особенно для худеющих. Это один рецепт, по можно же ведь придумывать свои, возьмите за основу свеклу и думайте какие ингредиенты можно еще добавить чтобы было вкусно и полезно? Попробуйте смешать свеклу с разными фруктами, летом это особенно легко делать, а зимой подойдут и замороженные.

Ингредиенты смусси для похудения со свеклой:

  • 1 небольшая свежая свекла
  • горсть клубники
  • 1 банан
  • 1 ложка свежего измельченного корня имбиря
  • стакан обычного или миндального молока

Зеленый смузи для похудения  с манго и спирулиной

Этот смузи полезен не только для похудения, но и для улучшения состояния кожи. Спирулина нормализует обмен веществ, поэтому для похудения очень полезна.

  • 1 стакан измельченного свежего или замороженного манго
  • 1 пучок кинзы
  • 1 чайная ложка спирулины
  • 1 лайм без кожицы
  • 1 стакан простой воды или кокосового молока

Смусси с авокадо и ананасом

  • 1 стакан измельченного свежего ананаса
  • 1 авокадо
  • 1 лайм очищенный
  • 1 ложка семян льна
  • небольшой пучок фенхеля
  • 1 стакан воды

Приготовить смусси очень легко, а главное они необычайно полезны и вкусны. По хорошему, если хотите похудеть, то на завтрак подойдет смузи из любых овощей и фруктов. Они насытят организм витаминами и энергией, так что не ограничивайтесь этими рецептами, а придуывайте свои, экспериментируйте, добавляйте ингредиенты которые вам больше по вкусу. Главное здесь хорошее настроение!