Льняное масло для похудения: отзывы

Тема снижения лишнего веса сегодня является очень популярной. Какие только способы мы не пробуем для того, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов и нескольких лишних сантиметров объема талии. В различных источниках мы можем найти огромное количество рецептов, диет и рекомендаций для похудения. Некоторые из диет основываются на полном отказе от жиров и продуктов, содержащих жиры даже в самых небольших количествах.

Однако полностью отказываться от жиров нельзя. Это не только не принесет никакой пользы, но и может очень серьезно отразиться на вашем здоровье. Жирные кислоты крайне необходимы для нормального функционирования нашего организма. А если учесть, что некоторые из них не хранятся и не вырабатываются нашим организмом самостоятельно, то вывод о вреде полного отказа от жиров сделать не сложно. Поэтому мы предлагаем вам не отказываться от жиров, а заменить некоторые вредные жиры на полезные. И одним из продуктов, дающих нам эти полезные жиры, является льняное масло .

Льняное масло для похудения

Сегодня можно найти множество самых разнообразных средств и продуктов, предназначенных для снижения лишнего веса. Это и всевозможные низкокалорийные продукты, таблетки, напитки и т.д. Продукт, который мы описываем в этой статье, является не совсем привычным для диетического питания. Все дело в том, что он очень жирный. И мало у кого может возникнуть мысль использовать льняное масло для борьбы с лишними килограммами. Тем не менее, его применение позволяет достигать определенных результатов.

Естественно, мы не говорим о том, что если вы будете бутылками выпивать льняное масло и при этом есть все подряд, то вы быстро похудеете. Масло из семян льна должно стать для вас одной из комплекса составляющих, позволяющих избавиться от лишних килограммов.

Плюсы употребления льняного масла

Самое качественное масло производится из семян льна посредством холодного прессования (отжима). Только такая технология способна сохранить весь спектр полезных веществ, которые содержит в себе льняное семя. А этот спектр достаточно широк.

Льняное масло содержит большой набор витаминов, жирных кислот и других веществ. Среди витаминов можно выделить высокое содержание витаминов группы B, витамина A, E, А и K. Но это не самое главное. Нам наиболее интересно содержание в этом масле двух очень важных для нашего организма типов полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК): Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты крайне важны, потому что наш организм неспособен их самостоятельно синтезировать. Получить их мы может только с пищей.

Благодаря достаточно высокому содержанию этих ПНЖК, льняным маслом можно заменить практически все другие жиры, причем как растительного, так и животного происхождения. Оно дает нам практически весь спектр необходимым жирных кислот.

Что дает нам льняное масло для похудения

Содержание в масле льна таких полиненасыщенных жирных кислот, как Омега-3 и Омега-6, имеет множество полезных действий на процесс пищеварения в организме человека. Среди них можно отметить регулирование аппетита, мягкое выведение шлаков и других вредных веществ, нормализация уровня холестерина в крови, ускорение процесса переваривания и сжигания жиров. Благодаря ежедневному употреблению льняного масла, ваш организм будет усваивать и перегонять в жиры меньшее количество питательных веществ при том же количестве потребляемых калорий.

Действуя как мягкое слабительное, льняное масло способствует выведению из организма вредных веществ, которые могут накапливаться в нашем кишечнике. Регулирование аппетита, которое происходить при употреблении масла из семян льна, приводит к тому, что мы меньше хотим есть. Это является отличным подспорьем для тех, кто хочет скинуть несколько лишних килограммов.

К тому же в целом следует отметить огромную пользу ПНЖК для организма человека. И особенно для сердечно-сосудистой системы. Поэтому, с какой стороны не посмотри, ежедневное употребление масла льна очень полезно, поэтому мы вам советуем не откладывать и попробовать льняное масло. Кстати, далее мы и погорим о некоторых фактах пользы этого масла для мужчин и женщин.

Чем полезно льняное масло для женщин и мужчин

Все эффекты от употребления масла из семян льна для женского организма очень сложно перечислить, поэтому мы ограничимся самыми наглядными и показательными.

Во-первых, это улучшение состояния кожи лица, рук и тела, улучшение качества волос и ногтей. Причем всего этого можно достичь не только употребляя масло внутрь, но и применяя маски для лица и маски для волос в домашних условиях. содержащие в своем составе масло льна.

Во-вторых, льняное масло улучшает самочувствие женщины при ПМС и климаксе, способствует нормализации менструального цикла, благодаря положительному влиянию на функцию яичников. Также оно очень хорошо влияет на здоровье женщины и будущего ребенка во время беременности.

Мужчинам льняное масло помогает бороться с нарушениями потенции. Только для этого оно должно применяться в комплексе с другими средствами и применять его желательно после консультации с врачом. Одно только употребление масла льна не поможет избавиться от проблем. То же самое касается и женщин. Не стоит думать, что льняного масла будет достаточно для избавления от всех женских проблем.

Как принимать льняное масло

Существует два основных способа употребления льняного масла для похудения. Оба эти способа достаточно просты и не требуют никаких сложных процедур и ухищрений. Какой из них выбрать, решайте сами.

1. Непосредственное употребление масла в чистом виде

При этом способе вам необходимо перед каждым приемом пищи примерно за полчаса до еды выпивать по одной чайной ложке этого масла, запивая стаканом воды. Наилучших результатов можно достичь применяя такой способ употребления курсами по три месяца с перерывами в один месяц. Такие курсы можно проводить постоянно в течение всей жизни. Как мы уже писали выше, это не только поможет вам похудеть, но и хорошо отразить на вашем внешнем виде и здоровье в целом.

2. Замена других масел в повседневном рационе питания

Этот способ не требует от вас соблюдения никаких формальностей. Никаких курсов, никакого соблюдения времени приема пищи и приема масла. Просто заправляйте льняным маслом каши, салаты, закуски и другие блюда. Единственное условие – не подвергайте масло льна тепловой обработке. Его нужно добавлять либо в холодные блюда, либо в горячие после их приготовления. Иначе полезные свойства масла практически полностью потеряются.

Противопоказания применения льняного масла для похудения

Несмотря на всю свою полезность для здоровья, употребление льняного масла имеет ряд противопоказаний, при наличии которых следует либо частично, либо полностью отказаться от этого продукта. Список этих противопоказаний достаточно обширный. Мы постараемся рассмотреть самые распространенные.

Не следует употреблять масло из семян льна совместно с антидепрессантами, антибиотиками и противовирусными препаратами. Также избегайте сочетания льняного масла с отварами, настойками и другими средствами, содержащими зверобой. Это может привести к не очень хорошим последствиям. Чрезмерное употребление масла льна также может приводить к неприятностям со стороны здоровья.

Противопоказано употребление масла льна при следующих заболеваниях:

  • панкреатит;
  • гастрит;
  • язва желудка;
  • гепатит;
  • атеросклероз;
  • энтероколит;
  • гипертония;
  • заболевания печени;
  • желчнокаменная болезнь;
  • заболевания мочевыводящих путей.

С особой осторожностью следует применять льняное масло при беременности. Несмотря на всю свою пользу для матери и ребенка, оно может провоцировать расстройства желудка. Поэтому следите за своим состоянием и при возникновении неприятных симптомов сразу откажитесь от употребления этого масла.

При отсутствии каких-либо противопоказаний применение льняного масла для похудения всегда приводит только к положительным отзывам. Поэтому можете быть уверенными в пользе этого метода. Только еще раз хотим напомнить, что если вы будете в день потреблять невообразимое количество калорий и при этом пить масло льна, то у вас ничего не получится. Этот продукт не является чудодейственным средством, с помощью которого можно похудеть, ничего не делая.

Как выбрать льняное масло

При покупке льняного масла в первую очередь обращайте внимание на следующие моменты:

  1. Емкость с маслом должна быть произведена из темного стекла или пластика. Светлое стекло пропускает солнечный свет, из-за чего со временем масло теряет свои свойства. Кстати, хранить масло льна желательно в темном месте, независимо от емкости.
  2. Покупайте свежее масло, произведенное не позднее 2-х месяцев от даты покупки.
  3. На этикетке обязательно должен присутствовать способ получения масла из льняного семени. Покупайте масло только масло первого холодного отжима. Оно самое полезное.
  4. Цена не должна быть слишком низкой. Не покупайте льняное масло, цена за 0,5 л которого составляет меньше 100 рублей. При низкой цене высока вероятность того, что перед вами подделка.

Что касается производителя масла, то выделить какую-то конкретную фирму достаточно сложно. Из того, что мне попадалось, я могу отметить хорошее качество фирмы «Компас Здоровья», которая производит большой спектр льняных масел как с различными добавками, так и без них. Также хорошее масло производит компания «Масляный король». Это не реклама и я не призываю вас покупать льняное масло этих производителей. Я просто выражаю свое личное мнение.

Льняное масло для похудения: отзывы от женщин

Теперь хочу вам представить несколько отзывов об этом масле. Я попросила написать их у своих подруг, которым сама рекомендовала льняное масло для похудения. Все написанное ниже не является моими выдумками и может не совпадать с моим личным мнением. Орфография и пунктуация авторов отзывов сохранены.

1. Отзыв о применении льняного масла от Ирины Волковой (28 лет)

Спасибо тебе за совет. Начала принимать льняное мало для похудения 2 месяца назад и уже скинула почти 9 килограм. Я очень рада что стала его пить. Вот попью еще месяц и сделаю перерыв. Пью ложками перед едой. Заправлять еду им не могу, потому что мужу оно не нравится. В общем я очень довольна.

2. Льняное масло для похудения – отзыв Елены Марковой (31 год)

Долго думала и искала, как похудеть после родов. Подруга посоветовала мне попробовать льняное масло. Результат превзошел все мои ожидания. Я не только начала терять килограммы, набранные во время беременности, но и заметила другие положительные изменения. Моя кожа стала более гладкой и чистой. Состояние волос и ногтей также стало намного лучше. Покупаю масло в аптеках. Благо у нас с его наличием никаких проблем нет. Выбор на любой кошелек. Уже советую льняное масло для похудения своим знакомым, которые долгое время не могут заставить себя похудеть.

3. Евгения Ивашкина (30 лет) – Отзыв об употреблении льняного масла

Перепробовала много самых различных средств для похудения. Когда видела рекламу какого-то нового средства, сразу бежала его покупать. Но ничего из этого мне не помогало. Потом подруга посоветовала мне пить льняное масло. И вот уже 1,5 месяца я четко следую рекомендациям и за 30 минут до еды постоянно выпиваю по чайной ложке масла. За это время я смогла скинуть 5 кг. И это притом, что я больше ничего не делала. Теперь мне не так сильно и не так часто хочется есть. Мне очень легко худеть, никаких трудностей не возникает. Никакого желания есть, есть, есть и побольше у меня теперь не возникает. Я очень рада.

Оставляйте и вы свои отзывы о своем опыте применения льняного масла для похудения. Пишите в комментариях. Мы и наши читатели будем рады, если вы поделитесь своим опытом.

Поделиться ссылкой на статью: