Яблоки с корицей для похудения – диетические десерты!

Содержание:

Автор ароматного тандема яблок с корицей неизвестен. Но гармония, которая возникает в результате сочетания двух вкусов, достойна самых лестных эпитетов. На базе этих ингредиентов можно приготовить множество десертов и напитков.

Некоторые из них способны стать частью диетической программы. И каждое способно привнести атмосферу праздника в самые серые и ненастные будни.

Воздержимся от булочек, пирогов и пирожных. Тесто – худший друг любой диеты. Яблоки с корицей для похудения – это не менее вкусные десерты и определенно более полезные.

Готовы погрузиться в мир утонченного вкуса и элегантных сочетаний? Хотите расстаться с жирком на талии в преддверии праздников? Берите в закладки рецепты!

О пользе яблок с корицей для похудения

Со словом диета чаще всего ассоциируются ограничения и отсутствие вкуса. Любую самую унылую систему питания можно разнообразить и вдохнуть в нее новую жизнь. Яблоки с корицей для похудения – это удивительное и редкое сочетание вкуса и пользы.

О пользе корицы:

  • понижает сахар в крови и холестерин,
  • способствует превращению калорий в энергию, а не жир,
  • стимулирует работу кишечника,
  • расширяет сосуды, улучшает работу головного мозга,
  • очищает печень и желчегонную систему,
  • обладает антибактериальными и противопаразитарными свойствами,
  • улучшает настроение, повышает либидо.

О пользе яблок:

  • насыщают за счет разбухания в желудке пищевых волокон,
  • выводят токсины и лишнюю жидкость,
  • улучшают перистальтику,
  • укрепляют сердечную мышцу,
  • источник железа и огромного количества других витаминов и минералов.

Яблоки с корицей для похудения – рецепты и рекомендации

Если заменить предложенными десертами каждый ужин – о диетах можно забыть. Легкие, но очень питательные блюда станут приятным завершением дня (рекомендуют диетологи) или не менее приятным его началом, если баловать себя полезным десертом на завтрак.

На яблоках с коричкой можно устроить двух- или трехдневную разгрузку, очищая организм комплексно. В любом из вариантов вы будете худеть.

Запеченный десерт

Понадобится:

  • 4 яблока,
  • 4 ч. л. меда,
  • пару столовых ложек воды,
  • 0,5 ч. л. корицы.

Вырезаем сердцевину каждого яблока (не «до дна»), кладем внутрь чайную ложку меда, присыпаем коричкой. Противень устилаем фольгой и смачиваем водой. Яблочки кладем в подготовленный противень и выпекаем около получаса при температуре 200 градусов. Употребляем теплыми – не горячими и не охлажденными. Идеальный ужин.

Запеченные яблоки с творогом

Понадобится:

  • 4 яблока,
  • 100 г. творога,
  • замороженные или свежие ягоды,
  • 4 ч. л. меда,
  • 0,5 ч. л. корицы
  • немного ванили.

Удаляем сердцевину яблок вместе с небольшой частью мякоти до образования «резервуаров» для начинки. На дно яблочек кладем ягоды, затем – творожную смесь (взбитый с ванилью и жидким медом творог), присыпаем корицей, ставим в духовку. Выпекаем стандартно – порядка 30 минут, температура – 200-220 градусов. Мед можно добавить не в начинку, а при подаче.

Быстрый диетический перекус

Яблоки с корицей можно запечь «по-быстрому». Для этого:

  • режем плоды на дольки или кружочки (без сердцевины),
  • посыпаем коричкой
  • всего на 1-2 минуты ставим в микроволновку на максимальную мощность.

Яблочно-коричное смузи

Понадобится (на одну порцию):

  • 1 яблоко,
  • 0,5 ч. л. корицы,
  • стакан кефира (несладкого йогурта).

Очищенное от кожуры яблочко без сердцевины режем на кусочки, добавляем корицу и кефир (или йогурт), взбиваем в блендере. Диетический коктейль готов!

Детокс-напиток

Целебные качества воды можно усилить путем настаивания ее на яблоках и корице. Этот напиток пользуется сумасшедшей популярностью у худеющих:

  • избавляет от отеков, устранят застойные явления,
  • укрепляет нервную систему, снимает усталость, тонизирует,
  • снижает аппетит, помогает бороться с соблазном перекусить «чего-нибудь вкусненького»,
  • устраняет проблему запоров,
  • ускоряет обмен веществ.

Понадобится:

  • 1 сладкое яблоко,
  • 1 коричная палочка,
  • 1 литр фильтрованной воды.

Нарезаем плод вместе с кожурой на дольки, добавляем в емкость коричную палочку, заливаем литром холодной воды, ставим в холодильник для настаивания на 2 часа. Пьем вместо воды, чая и кофе в течение дня.

Жиросжигающий напиток

Понадобится:

  • 1 зеленое яблоко,
  • 10 г. корицы,
  • 0,5 ч. л. сухого имбиря,
  • 1 л воды.

Трем плод на терке, добавляем корицу и имбирь, завариваем смесь горячей (не кипящей) водой, охлаждаем и ставим в холодильник на 2 часа. Процеживаем и пьем вместо воды в течение дня.

Витаминный салат

Понадобится:

  • 2 яблока,
  • 2 ст. л. изюма,
  • 2 ч. л. меда,
  • 2 ч. л. лимонного сока,
  • корица,
  • мята.

Замачиваем изюм. Режем яблоки тонкими ломтиками. Готовим заправку из лимонного сока, меда, корицы и мяты. Смешиваем ингредиенты. Ароматный и ультраполезный салат готов.

А для похудения изобилие пектинов, витаминов и антидепрессантов – волшебный ключик, который открывает двери в мир стройности и удовольствия.