Как выбрать продукты для похудения

Для похудения в первую очередь, конечно, наиболее важно низкокалорийное питание. Ведь лишний вес возможно сбросить только тогда, когда количество затрачиваемых калорий больше, чем поступающих с пищей. Если главное правило игнорируется, лишний вес остается даже при выполнении всех прочих рекомендаций.

Однако существуют условия, способные облегчить или затруднить этот процесс. Например, одни продукты способствуют похудению, другие препятствуют. Объяснение достаточно просто. Они оказывают разное влияние на отдел мозга, называемый гипоталамусом, регулирующий обмен веществ .

Влияние одних продуктов — «эрготропных» — увеличивает жизненный тонус, а значит — расход энергии. Следовательно, они помогают худеть! Эти содействуют бодром, активному состоянию. Другие — «трофотропные» — наоборот снижают тонус, замедляют обмен веществ, вызывая сонливость.

Какие продукты помогают похудеть

Продукты помогающие похудеть, должны обладать сильным эрготропным действием. Так воздействовать могут нежирные кефир, творог, рыба. Чеснок, лук, острый перец. Из напитков кофе. а также чай. Имбирь — тоже весьма эрготропная пряность.

Пища, не влияющая на процесс похудения

Существуют нейтральные продукты, оказывающие относительно слабое влияние на гипоталамус. Среди них стоит отметить фрукты, крупы. всевозможные макароны, соевые полуфабрикаты. Нейтральными видами мяса можно считать баранину. а также говядину. Нейтральными являются среди прочего хлебобулочные изделия, при условии, что их изготовление обошлось без использования дрожжей, молока и яиц. Присутствие этих компонентов обеспечивает трофотропный эффект.

Продукты, которые мешают худеть

Продукты, оказывающие трофотропное действие, препятствуют похудению. Например, напитки на солоде. изделия с высоким содержанием дрожжей или их продуктов жизнедеятельности, свежее молоко, свиное мясо и особенно сало, дыня, грецкий орех. а также паслёновые овощи: томаты, картофель, баклажаны .

При употреблении трофотропной пищи одновременно с эрготропной, происходит взаимная нейтрализация их действий. Таким образом, сочетание трофотропных овощей с кисломолочными продуктами, чесноком, луком, перцем, имбирем помогает несколько «исправить» блюдо.

Во время похудения надо стараться употреблять главным образом эрготропную и нейтральную пищу, а трофотропной избегать! Тогда организм расходует жир гораздо охотнее, легче. Однако, когда организовать преобладание эрготропных продуктов затруднительно, следует отдавать предпочтение низкокалорийной диете!

К сожалению, довольно часто возникает такая ситуация. Вы хорошо понимаете, как нужно питаться, чтобы похудеть, но придерживаться выбранной линии поведения не хватает силы воли. Все ваши попытки похудеть оканчивается неудачей. Очевидно перед нами — психологическая проблема, решить ее самостоятельно довольно сложно.

В таких случаях, поможет программа похудения. разработанная доктором С. П. Семёновым. Прохождение программы, способствует переключению организма в специфическое состояние, характеризующееся активным расходованием жира. В этом состоянии вам потребуется приложить сравнительно небольшие усилия для соблюдения низкокалорийной диеты и выполнения рекомендаций. Похудение происходит легко и естественным образом.