Как можно снизить вес с помощью напитков для похудения, приготовленных в домашних условиях

Наверное, нет такой женщины, которая не мечтала бы убрать лишний вес и сохранить красивую, подтянутую фигуру. Для этого существуют различные диеты, комплексы спортивных упражнений. Но не у всех хватает на это сил и времени. Порой причиной может быть банальная лень. Как бы там ни было, но многие считают, что это все не нужно и проблема решается с помощью лекарственный препаратов с «чудотворным» эффектом, различных чаев и кофе. Это мнение глубоко ошибочное!

Действительно, сейчас в продаже можно найти разные пищевые добавки и препараты. Но они дают нужный эффект только тогда, когда используются вместе с физическими нагрузками. Кроме этого, обязательным условием должно быть правильное питание и отказ от вредных привычек. К счастью, не обязательно тратить деньги на приобретение специального питания. Ведь можно самостоятельно готовить напитки для похудения в домашних условиях. Они могут быть двух видов: коктейли и чаи. Основное их отличие в том, что коктейли готовятся на белковой основе, а чаи большей частью представляют собой настои и отвары из трав. Да и действуют на организм они по-разному.

Мы подобрали для вас самые лучшие рецепты приготовления напитков для похудения. Их приготовление по силам любой женщине. Все продукты абсолютно доступны.

Коктейли для похудения

Коктейли для похудения — вкусная и полезная диета

Самая главная особенность коктейлей в том, что они готовятся на белковой основе. Регулярное употребление морепродуктов, мяса и яиц увеличивает мышечную массу, что помогает сформировать красивую фигуру. Также белки помогают сжигать лишние жиры. Есть одно предупреждение: если слишком увлекаться употреблением белка, то может увеличиться свертываемость крови и образованию тромбов в сосудах. Что, в свою очередь, чревато сердечным приступом. Так что знайте меру.

Включение в рацион белковых коктейлей не наносит вреда организму. Для спортсменов употребление коктейлей обязательно. Благодаря их употреблению уменьшается аппетит, организму нужно меньше пищи. В то же время в организм поставляются все необходимые белки, минералы, витамины и незаменимые кислоты. Специализированные коктейли готовятся на основе соевого белка.

Еще одна коктейлей в том, что в них меньше углеводов, чем в обычном питании. Поэтому организм расходует те жировые запасы, которые уже есть в организме. В результате происходит снижение веса. Есть распространенное мнение, что если месяц трижды в день употреблять  белковые коктейли, то можно снизить вес примерно на 5 кг.

Как приготовить коктейли для похудения дома

Вовсе не обязательно приобретать готовые коктейли для похудения, ведь можно приготовить самостоятельно не менее полезный продукт. И вы не будете сомневаться в его качестве. Такой коктейль без проблем усваивается организмом. После  употребления его голод не чувствуется довольно долго, а в организм поступают необходимые вещества. Для достижения максимального результата можно в обед и на ужин употреблять только коктейль. Но завтрак должен быть полноценный.

Готовят такие коктейли на  основе молока.

Рецепты протеиновых коктейлей

Молочно-ягодный коктейль. для его приготовления нужно смешать в блендере фрукты, ванильный сахар и 150 г обезжиренного молока либо йогурта. Для разнообразия можно добавлять зерна злаков.
  • Тонизирующий коктейль. Этот напиток помогает не только справиться с чувством голода, но и укрепить иммунитет, поднять настроение. Чтобы его приготовить, нужно взять свеклу, морковь, яблоки (лучше зеленые), укроп и шпинат. Все смешать в блендере, добавить яичный белок.
  • Освежающий фреш. Это самый лучший коктейль для похудения. Благодаря ему в организм поступают все необходимые витамины и микроэлементы, также подавляется чувство голода. Что важно, при этом не увеличивается калорийность. Чтобы его приготовить, понадобится свежий огурец, сельдерей, зеленые яблоки, пару листков капусты, половинка очищенного лимона и 100 мл кефира. Все смешать в блендере.
  • Протеиновый коктейль. Следует взять пол стакана молока, 100 г  творога, 50 г ягод и яйцо. Все взбить в блендере. Ягоды и яйцо можно заменить бананом.
  • Банановый коктейль. Взять половинку банана, а также 150 мл молока, немного ванильного сахара и корицы. Все взбить блендером.
  • Молочно-яичный коктейль. Готовится очень легко. Потребуется 150 мл кефира или молока, 50 г творога, 5-6 штук белков из перепелиных яиц либо 1 куриного, банан и 2 ложки фруктового сиропа. Все смешать в блендере.
  • Коктейль с манго. Необходимо взять 200 г творога, около 150 мл йогурта без добавок, 1 очищенный манго без кожуры и косточки. Все смешать блендером.
  • Коктейль для мышц. Нужно взять 200 мл молока, 50 мл сока (выжатого перед употреблением), 100 мл йогурта, банан, 6 штук ягод клубники, столовую ложку меда, 2 ложки протеинового порошка, чайную ложку зародышей пшеницы. Все взбить в блендере.
  • Коктейль с черносливом и отрубями. Этот коктейль – идеальное сочетание пользы и удовольствия. Для его приготовления нужно 1.5 стакана кефира (300 мл), рассыпчатые отруби 2 ст. л. льняная мука – 1 ложка, какао-порошок – 1 чайная ложка, чернослив (не сухой, мясистый) – 5-7 штук, немного кипятка для распаривания чернослива.

    Коктейль из яиц и молока готовится просто и быстро

    Приготовление коктейля

    Закипятить воду и залить чернослив. Оставить его на 5 минут.

    В это время налить в стакан кефир и добавить в него отруби. Можно брать любые, на ваш вкус и выбор. Можно для красивого цвета добавить немного сока свеклы. Привкуса он не даст, но получится красивый цвет.

    В эту смесь добавить льняную муку. Если готовую муку купить не удается, можно взять семена льна и размолоть в кофемолке.

    Добавить какао-порошок. Выбирайте натуральный, настоящий, чтобы это не был напиток с добавками и сахаром.

    Приготовить коктейль совсем не сложно

    Все перемешать до однородной массы, разбить все комочки. Лучше всего это сделать в блендере. Туда же добавить чернослив с водой. Перемешать.

    Коктейль практически готов. Остается поставить его на 5 минут в холодильник, чтобы загустел. Есть его нужно медленно, получая удовольствие от процесса. Лучше всего готовить его на завтрак.

    • Коктейль с корицей и имбирем. Стакан обезжиренного кефира, щепотка молотого перца, по 2 ч. л. корицы и имбиря. Все перемешать. Этот коктейль следует пить 2-3 раза в день как перекус. Особенно он эффективный вечером.

    Как правильно принимать протеиновые коктейли

    Чтобы протеиновый коктейль дал ожидаемый результат, нужно придерживаться некоторых несложных условий. Самое главное – его нужно принимать за 15-20 мин. перед едой, либо полностью заменить прием пищи. Таким образом можно уменьшить объем основной пищи, а также контролировать чувство голода.

    Также их можно использовать, устраивая разгрузочные дни. Так организм будет получать необходимые белки, аминокислоты, минералы и витамины.

    Супы и напитки для похудения

    Чтобы диета приносила не только пользу, но и удовольствие, необходимо разнообразие. В любом из рецептов ингредиенты можно заменять другими, главное – чтобы сохранялось соотношение и принципы приготовления. Также вместо коктейлей можно готовить не менее полезные супы и напитки, чаи.

    Приготовьте суп из сельдерея!

    Суп из сельдерея. Эта диета была разработана американскими хирургами. Ее назначают людям перед операцией для снижения веса. Этот суп позволяет достичь нужного эффекта довольно быстро, без жестких ограничений. Если употреблять такой суп регулярно, то не только уйдет лишний вес, но и будет благотворное влияние на организм. Он оказывает общеукрепляющее, очищающее и омолаживающее действие.

  • Эту диету можно проводить неделю. В это время кроме супа допускаются фрукты, исключая бананы и виноград, а также все овощи, исключая картофель.

    В день нужно съедать 1 тарелку супа.

    Для приготовления нужно 400г. сельдерея, 6 маленьких луковиц, 0.5 кг капусты белокочанной, 3 помидора консервированных или свежих . 2 болгарских зеленых перца, черный перец, соль.

    Все овощи порезать, залить 3л. воды, добавить соль и перец. Готовить на среднем огне 10 минут, после чего уменьшить и продолжать варить до готовности, чтобы овощи стали мягкими.

    • Вода Сасси. На самом деле, это не просто вода, а целебный настой, который помогает наладить пищеварение, выведении лишней жидкости из организма и стимулирует обмен веществ. Также еще одна его ценность в том, что уже за сутки можно понять, приносит ли это результат. Для приготовления необходимо взять около 2 литров воды, чайную ложку тертого имбиря, очищенный и нарезанный кружочками огурец, лимон, тоже очень тонко нарезанный, штук 12 свежих маленьких листиков мяты. Все ингредиенты сложить сосуд. Залить водой и поставить в холодильник на ночь. Весь кувшин жидкости нужно выпить за сутки.

    Вода Сасси — пей и худей!

    • Ананасовая настойка помогает сбросить за неделю до 3 кг. веса. При этом не нужны никакие ограничения и диеты.

    Для приготовления нужно выбрать большой сочный ананас и 0.5 л водки.

    Ананас вымыть щеткой, после чего срезать листья и нижнюю часть. Оставшуюся часть фрукта измельчить в мясорубке или комбайне. Получившуюся массу залить водкой, сосуд плотно закрыть и поставить в холодильник на неделю. Потом нужно съедать по 1 ст. л. примерно за 15 минут перед едой. Ежели вы хотите быстрее сбросить вес, то следует добавить прием перед сном. То же самое следует делать, если вы съели что-то жирное.

    Если делать все правильно, то приготовленной массы должно хватить на месяц.

    Секрет данного средства в содержании бромелайна – особого вещества, которое расщепляет жир. Есть и готовые препараты, созданные на основе ананаса. Это эффективный и проверенный метод. За месяц можно снизить вес примерно на 10 кг.

    Настои трав способствуют очищению организма

    Настои из трав для похудения. Порой причина лишнего веса заключается в повышенном аппетите. В этом случае хорошим подспорьем могут быть лекарственные травы. Есть несколько групп сборов, можно выбрать наиболее подходящий.
    • Мочегонные (лопух, лист брусники, хвощ полевой, медвежьи ушки, );
    • Слабительные (укроп, кора крушины, анис, тмин, жостер слабительный);
    • Желчегонные (одуванчик, барбарис, бессмертник, кукурузные рыльца);
    • Подавляющие аппетит (корень алтея либо семя льна);
    • Успокаивающие (пустырник, валериана, дягиль лекарственный).
    1. Травы, которые относятся к первым трем группам, не стоит применять без предварительной консультации с врачом, иначе можно повредить здоровью. Последние 2 группы трав стоит рассмотреть подробнее.

    Травы, которые подавляют аппетит и снижают чувство голода, делятся на 2 группы. К первой группе относятся травы, которые после употребления заполняют желудок и дают чувство сытости. Это льняное семя, дягиль, водоросль спирулина. Их можно использовать вместе с низкокалорийным питанием. Но для полной замены еды они не подходят. Другая группа растений действует иначе. Они обволакивают слизистую желудка. Часто аппетит возникает, когда мы видим вкусную еду или слышим запах. В этом случае чувство голода ложное.

    Некоторые травы притупляют чувство голода

    1. Травы, которые ускоряют выведение из организма жидкости и шлаков. Эти проблемы довольно часто сопровождают лишний вес. Решением могут стать настои листьев брусники, лопуха, подорожника, хвоща. Перед их применением нужно посоветоваться с врачом. Слишком сильно увлекаться траволечением не стоит, потому что это чревато обезвоживанием. помимо этого, есть заболевания, при которых такие настои вообще противопоказаны.
    1. Настои, нормализующие функционирование печени и желчного пузыря. Это кукурузные рыльца, барбарис, расторопша, бессмертник. Помимо оздоровления, эти травы ускоряют обмен веществ, улучшают усвоение пищи, чтобы жир не откладывался где не нужно.
    1. Натуральные слабительные. Это облепиха, тмин, ревень, солодка, крушина. Если вы склонны к запорам, тогда эти настои следует использовать вместе с диетой.
    1. Ускорение обмена веществ. К этим настоям относятся лимонник, имбирь, розмарин, куркума, либо элеутерококк, женьшень. Они придают силы, энергию. А чем больше энергии будет затрачиваться, тем быстрее уйдет лишний вес. Единственный недостаток этих трав – усиление аппетита.

    Дренажные напитки

    Лишний вес часто сопровождается задержкой лишней жидкости в организме, отеками. При этом существенно замедляется обмен веществ, диеты становятся недостаточно эффективными. В этой ситуации могут помочь дренажные напитки. Они помогают сжигать лишние жиры, ускоряют выведение жидкости, а также тонизируют.

    Дренажные напитки выводят из организма лишнюю жидкость

    И главное условие — вера в собственные силы и возможность достижения результата. Даже если не получается с первого раза, не стоит опускать руки. И тогда все получится!