Как быстро похудеть в домашних условиях?

Каждой женщине хотелось бы быстро похудеть в домашних условиях и встретить теплые деньки в отличной форме. Согласно статистическим данным, о похудении мечтают две трети женщин. Различается лишь количество килограммов, от которых мечтает избавиться та или иная женщина. Диеты – это чересчур жесткий способ избавиться от лишнего груза и не каждая женщина будет придерживаться диеты, особенно имея неудачный опыт в прошлом. Более эффективный способ – сокращение калорий, поступающих в организм с пищей. Но и этот метод имеет свои подводные камни.

Как же быстро похудеть в домашних условиях?

1. Во-первых, не стоит сокращать количество приемов пищи.

Этот способ приводит к противоположному эффекту: организм отказывается отдавать лишний жир и начинает запасать его впрок. Поэтому принимать пищу желательно не меньше четырех раз в день. Не следует забывать и о калорийности пищи. Ведь недостаток калорий также вреден, как и их избыток. Количество калорий, поступающих в организм, должно быть сбалансировано.

Существует стереотип о вреде ужина для фигуры. На самом же деле, ужинать нужно и можно, но не позже трех часов до сна. Если ложиться спать в 22-00, то скромный ужин в 18-00 совсем не повредит.

2. Рациональное питание становится все более популярным, благодаря тому, что этот способ похудения более щадящий и действенный, чем, например, известные всем рецепты диет. Не нужно мгновенно отказываться от пищи, которую вы любите и к которой привыкли. Попытайтесь скорректировать рецепты любимых вами блюд и замените в них вредные ингредиенты на полезные. Также успех в достижении желаемого веса во многом зависит от нормализации обмена веществ.

3. Помимо корректировки принимаемой пищи, травяные ванны помогут уменьшить объемы. Обмен веществ улучшают сборы трав, состоящие из трех столовых ложек фиалки и коры крушины и их двух столовых ложек корня солодки, пырея и горца перечного. Этот сбор трав следует кипятить в литре воды 15 минут, после чего процедить и добавить в ванну. Этот ежедневный курс рекомендуется пройти на протяжении двух недель.

4. Быстро похудеть в домашних условиях помогут также рецепты здорового рационального питания. Например, для приготовления весеннего салата понадобятся:

• Листья салата;

• один огурец (свежий);

• 5-6 редисок;

• зелень по вкусу (петрушка, укроп, кинза и прочее);

Заправить салат можно смесью из столовой ложки растительного или оливкового масла, лимонного сока и одной чайной ложки уксуса. Блюдо получается объемным благодаря пышным листьям салата и содержит не более 150 калорий.

5. Признанным действенным способом, который приводит к похудению, является сокотерапия.

Этот приятный способ похудения, при котором нужно употреблять свежевыжатые соки, улучшает обмен веществ и работу кишечника, что, в свою очередь, способствует, снижению веса. Морковный, капустный, свекольный и ананасовый соки отлично сжигают жир, а приготовить эти соки можно без проблем в домашних условиях, имея под рукой необходимые овощи-фрукты и соковыжималку.

В день необходимо пить до половины литра свежевыжатых соков, больше – нежелательно. Ананасовый и капустный сок нужно разводить водой 1к1, так как неразбавленный сок может принести вред организму. Также следует воздерживаться от сока цитрусовых. Сахар в соки добавлять нежелательно – это лишние калории.

Так же при похудении в домашних условиях очень важен и психологический настрой. Посетив сайт www.mcvita.ru/ вы сможете ознакомиться с программой естественного похудения от психотерапевта Семёнова, которая поможет вам избавиться от лишнего веса без стресса для здоровья.

Пересмотрев свое питание и уменьшив его калорийность, вы сможете быстро похудеть в домашних условиях. Употребление витаминных и «правильных» продуктов, нормализация обмена веществ помогут вам привести себя в форму. Это не так сложно и невозможно, как вам кажется на первый взгляд!