Массаж живота для похудения: все виды, результаты и влияние.

Содержание:

Каждая представительница женского пола мечтает о привлекательной, стройной и пропорциональной фигуре. Вдобавок хочется еще иметь подтянутый плоский живот. Чтобы получить такой результата, необходимо применять различные методики: специальные упражнения, диеты, а еще и специальный массаж живота для похудения. К тому же сеансы массажа должны быть систематическими.

Влияние массажа на жир в области талии

Жировые отложения начинают скапливаться поначалу как раз на животе. При этом массаж нацелен не на укрепление мускулов пресса, а именно на борьбу с подкожными жировыми отложениями. Такой слой характеризуется рыхлой, однако объемной структурой. Главной целью проведения данного массажа является раздробление таких жировых запасов, а вдобавок совершенствование процесса кровообращения зоны передней брюшной стенки. Каждый массаж следует совершать курсом. Причем очень важно его совмещать с правильным и рациональным питанием и систематической физической активностью. Лишь в таком случае получится достичь желаемого эффекта. Известно, что наличие большого живота зачастую становится результатом сидячего способа жизни либо несбалансированного и нездорового питания.

А вдобавок массаж живота способствует борьбе с застойными процессами во внутренних органах, он содействует в нормализации перистальтики кишечника.

Данный массаж еще тем хорошо, что совершать его позволительно даже в домашних условиях, применяя собственные силы. В таком случае вы экономите и время, и финансы, поскольку не нужно посещать специализированные салоны.

Щипковый массаж живота

Щипковый массаж живота позволяет подготовиться к последующему этапу проведения массажа для похудения либо может являться самостоятельным. Основной его целью является разминка мускулов живота, а еще он способен повысить тонус и разгладить кожный покров. В результате совершения данного вида массажа ваша кожа станет просто шикарной и гладкой. Массаж живота посодействует в улучшении состояние кожного покрова в зоне живота, предупредить возникновение нежелательных растяжек.

Имеются несколько важных рекомендаций для его выполнения. В первую очередь необходимо прилечь на область спины и хорошо расслабиться. После этого осторожно приподнимите кожный покров зоны живота, словно себя щипаете. При этом передвигаться необходимо по направлению часовой стрелке. С началом каждого нового круга совершайте пощипывание кожи все интенсивнее. После завершения данной процедуры она должна красноватого оттенка. Затем следует взять полотенце махровое и растереть им область живота по направлению часовой стрелке. Предпочтительнее перед началом проведения массажа на зону живота нанести масло либо увлажняющий крем.

Водный массаж живота

Водный массаж следует проводить, используя самый обыкновенный душ. Совершайте его постоянно, когда пожелает ванну принять. Этот массаж способен придать тонус, зарядить энергией и взбодрить. А вдобавок кожа станет еще более гладкой, а фигура – гораздо стройней. Вскоре вы заметите это. Водный массаж способствует нормализации процесса пищеварения и поднятии тонуса.

При этом рекомендуется применять именно прохладную воду. Струю из душа требуется устремить на зону живота и перемещать ее по часовой стрелке. Одновременно иногда попробуйте менять силу напора. Подобный контраст, несомненно, окажет благоприятное воздействие. Вы должны для себя установить наиболее приемлемую температуру воды и силу струи.

Правила выполнения массажа живота для похудения

Для проведения данного массажа каких-нибудь специальных умений и навыков не потребуется. Его совершать можно и самостоятельно. Этот массаж в первую очередь следует проводить регулярно – на протяжении дня попробуйте выделить ему всего-навсего по несколько минут, тогда вскоре вы заметите восхитительные результаты. Следует отметить, не стоит живот массировать немедленно же после принятия пищи. Сделайте его за один час до этого, или же спустя двухчасовой срок после еды.

Массаж живота непозволительно совершать в период беременности, а еще при возникновении в животе болей по непонятным причинам. В таком случае предпочтительнее взять консультацию у специалиста в медицине. Также можно использовать специальную фитнес косметику с антицеллюлитным эффектом.

В период проведения сеансов массажа стоит непременно соблюдать режим рационального питания – отказаться от потребления немалого количества выпечки, жирных блюд и сладостей. К тому же важно подвергаться физическим нагрузкам.

Баночный массаж живота

Для проведения действенного массажа живота являются подходящими также специально предназначенные силиконовые баночки.

Отыскать их можно почти в каждой аптеке. Массаж при помощи банок позволит устранить жир в зоне живота за сравнительно короткий срок. Перед тем, как проводить баночный массаж, требуется заблаговременно старательно очистить кожный покров, можно для этого использовать даже раствор спиртовой. После этого следует на кожу нанести масло массажное. При этом в масло заблаговременно прибавьте масло розмарина эфирное.

Банки следует закреплять на области живота так, чтобы внутри уместилось не более 1,5 сантиметра кожи. Двигать их нужно по направлению часовой стрелке, при этом применяйте простые, спиралеобразные и зигзагообразные виды движений. Продолжительность одного сеанса – примерно пять-семь минут. После завершения какое-то время прилягте и отдохните, накрыв живот одеялом теплым. Банки считаются лучшими массажерами для похудения в области галифе, попы и талии.

Учтите также, что на грядущее утро на области живота могут возникнуть синяки небольшого размера. Однако вы не переживайте по этому поводу. Синяки перестанут образовываться в то время, когда кожный покров свыкнется с подобной процедурой.

Медовый массаж живота

Еще одним результативным видом массажа живота для похудения считается медовый массаж. Только при его проведении необходимо брать высококачественный, лишь натуральный цветочный мед в свежем виде.

Данный массаж не только придаст животу стройность, а и посодействует в устранении из организма скопившихся токсических веществ. Кожный покров становится более эластичным и упругим. А вдобавок к этому он поможет в тяжелой борьбе с надоевшим целлюлитом.

Для процедуры будет достаточно небольшого количества – двух ложек чайных. Старательно перемешать мед с маслом эфирным, только не больше пяти капель на одну ложку. Сама процедура массажа довольно-таки легкая. Необходимо нанести мед на ладошки и выполнять массажные движения, главным образом, слабо похлопывания.

В таком случае мед начинает густеть и руки к коже прилипают, образуя эффект массажа вакуумного. Спустя немного времени можно будет увидеть, как из пор кожи выделяется некое белое вещество.

В таком виде выводятся вредоносные шлаки. Следует просто-напросто руки вымыть и начать массаж заново. Длительность данного массажа — приблизительно десять-пятнадцать минут. После проведения сеанса подобного массажа требуется принять теплый душ, только ни в коем случае не горячий. Попытайтесь во время массажа заменять поочередно поглаживание и нагрузку. Сеанс может происходить в течение тридцати минут, не более. Рекомендуемый курс составляет около десяти-пятнадцати сеансов, которые через день чередуются. Кожный покров позволительно увлажнять также и яблочным уксусом, который считается естественным жиросжигателем. Медовый массаж является не только лишь замечательным средством для результативного похудения, а еще и действенным метод борьбы с «апельсиновой коркой».

Ручной самомассаж живота для похудения

Предпочтительно выполнять его до гимнастики, поскольку данный вид массажа способен расслабить мускулы. А после этого они гораздо лучше будут отвечать на разнообразные физические упражнения. Для совершения этого вида массажа позволительно применять специальный массажер либо просто-напросто воспользоваться теми вещами, которые имеются под рукой.

Например, для данной цели можно применять обыкновенное полотенце махровое, которое замечательно может заместить массажную рукавицу. Область живот растирать необходимо первоначально в вертикальном направлении, а потом в горизонтальном. Следует отметить, не следует в данном случае применять чересчур жесткое полотенце.

Массаж для похудения разрешается выполнять и своими руками. При этом необходимо по зоне живота без больших усилий пальцами постукивать. Передвигаться следует по направлению часовой стрелки. Заметьте, что все действия не должны быть слишком сильными и резкими. Так как запрещается сильно надавливать на зону живота. В то же время массаж должен ощутимым быть, в ином случае он не окажется результативным.

При помощи выпрямленных пальцев обеих верхних конечностей выполняйте стремительные надавливающие движения. Нажимать и отпускать необходимо энергично, однако несильно. В ином случае, если не соблюдать данную рекомендацию, можно нанести вред кожному покрову, а вдобавок и внутренним органам. Верхние конечности нужно передвигать согласно направлению часовой стрелки. Затем поместите обе руки в нижней части живота ребрами ладоней. Теперь выполняйте руками стремительные колебательные движения. В это время живот требуется хорошо расслабить, чтобы он в процессе колыхался свободно.