Массаж живота для похудения

Чтобы похудеть, можно не только сидеть на диете или заниматься спортом, но и делать специальный массаж живота для похудения. Он выполняется по определенной методике, о которой пойдет речь ниже. Если делать такой массаж регулярно, эффект будет заметен уже через пару месяцев.

Какая еще польза есть от массажа живота для похудения? Он помогает ликвидировать застойные явления во внутренних органах, усиливает перистальтику кишечника, активизирует кровообращение и нормализует жировой обмен. А значит, выводит токсины и шлаки, препятствует развитию различных заболеваний.

Такой массаж можно делать и самостоятельно, экономя свои деньги и время.

Щипковый массаж для похудения живота

Этот вид массажа можно использовать как «разогрев» для основного варианта. Либо использовать его именно для устранения жировых отложений. Такой массаж хорошо разминает мышцы живота, разглаживает кожу, повышает ее тонус и упругость. В результате она становится гладкой, молодой и здоровой. Кстати, этот массаж для живота помогает предупредить появление растяжек.

Как делать такой массаж? Лягте на спину, расслабьте мышцы. Нанесите на живот массажное масло или жирный крем. Кожу на животе пощипывайте, двигаясь по всему животу по часовой стрелке. Старайтесь делать с каждым кругом пощипывания сильнее и интенсивнее. В итоге после массажа кожа должна быть покрасневшей. В конце процедуры возьмите махровое полотенце с крупным волокном и разотрите живот (тоже по часовой стрелке).

Водный массаж для похудения живота

Это простой вариант массажа, который делается при помощи обычного душа. Его удобно делать во время каждых водных процедур. Такой массаж для живота бодрит и тонизирует, помогает сделать фигуру стройнее, коже стать гладкой и эластичной. Кстати, отлично регулирует такой массаж и процесс пищеварения.

Чтобы сделать этот вид массажа правильно, используйте только прохладную воду (но не холодную – температура должна подбираться индивидуально, она должна быть комфортной). Струю воды направьте на живот и передвигайте ее по часовой стрелке. Хорошо бы менять силу напора и интенсивность вращения водной струи.

Такой массаж для похудения живота, отзывы о котором можно оставить в специальном разделе, можно выполнять дома своими силами. Однако результат будет только при условии регулярности такой процедуры и определенной длительности – не менее 15 минут в день. Не массируйте область живота после еды – лучше за час до или через два после.

Нельзя выполнять такой массаж при беременности, а также при хронических заболеваниях и просто болезнях брюшной полости.

Организуя себе курсы массажа, разумно будет отказаться от сладостей, жирной пищи, выпечки и прочих вредных блюд, которые будут только препятствовать эффективному похудению. Хорошо бы было включить в список обязательных мероприятий еще и физические упражнения.

Массаж для похудения живота банками

Это популярный вид массажа, который выполняется при помощи силиконовых банок. Их можно приобрести в любой аптеке вашего города. Чем известен этот метод массажа для похудения живота? Конечно, своим жиросжигающим и антицеллюлитным эффектом.

Как с его помощью добиться нужного результата? Перед началом процедуры очистите кожу спиртом, затем нанесите на живот массажное масло. Берите баночки и прикрепляйте их к коже (нужно немного надавить, а затем плотно прижать к животу). Перемещать банки нужно тоже по часовой стрелке, можно иногда делать зигзагообразные движения. Весь сеанс должен длиться 5-7 минут. По завершении процедуры полезно было бы укрыться одеялом и отдохнуть несколько минут.

Будьте готовы к тому, что на животе у вас после первых сеансов могут быть синяки. Это нормально – через несколько дней кожа привыкнет, и синяки пропадут.

Медовый массаж живота для похудения

Это очень эффективное средство, причем не только для борьбы с лишними складками, но и целлюлитом. Подробно здесь описывать методику такого массажа мы не будем – ему посвящена целая статья.

Выбирая медовый массаж для похудения, нужно учитывать, что массировать нужно при этом не только живот, но и все тело – чтобы не навредить собственному здоровью. Ведь во время медового массажа в местах, которые вы массируете, усиливается кровообращение. При точечном воздействии это вредно и даже опасно.

Медовый массаж не только хорош для похудения: он выводит шлаки, омолаживает кожу, замедляет процессы старения. Так что его имеет смысл делать не только для живота.

Массаж для живота руками

Это довольно простой вариант, который можно использовать до и после физических упражнений, как разогрев к любому из перечисленных видов массажей либо просто как расслабляющий массаж.

Он выполняется растирающими или постукивающими движениями по часовой стрелке. Движения ваши не должны быть слишком сильными, но и не должны быть слабыми – иначе эффекта от такого воздействия не будет. Делайте массаж двумя руками, но не переусердствуйте с силой, чтобы не навредить коже и внутренним органам.

Ручной массаж для похудения живота можно выполнять при помощи махрового полотенца средней жесткости либо массажной рукавицы – нужно растирать живот для начала по вертикали, а затем по горизонтали.

Завершающим этапом лучше всего проделать такое: положите руки на живот ребрами ладоней и делайте легкие колебательные движения. Живот должен быть при этом расслаблен. Это упражнение хорошо расслабляет мышцы и заставляет кров циркулировать быстрее.

Что ж, вот, пожалуй, и все наиболее популярные варианты массажа живота для похудения.

Не забывайте, что для того чтобы сделать талию тонкой. вам понадобится не только делать массаж, но и придерживаться разумных ограничений в пище, увеличить свою ежедневную активность (а в идеале – заняться спортом) и делать все это в комплексе.

Опубликовано: 4 декабря 2012.