Яичная диета на неделю: быстрое похудение с помощью белковой пищи

Опубликовано: 04.08.2014

До ответственного мероприятия, на котором хочется выглядеть сногсшибательно,  осталась всего неделя. Что можно успеть за семь дней? Самое время начать эффективное похудение.

Яичная диета на неделю поможет скинуть от 6 до 10 кг – потрясающий результат, ради которого стоит пойти на существующие при диете ограничения.

Белковая пища для быстрого похудения

Уже по одному названию становится ясным, что питаться придется яйцами, но приготовьтесь к тому, что их будет очень много. Увы, подобная диета на неделю не подойдет тем, кто имеет аллергию на яйца или же просто испытывает к ним отвращение.

Не понятно, как можно не любить употреблять их, ведь они так вкусны, и из них можно приготовить огромнейшее количество разнообразнейших блюд.

Кроме этого в составе яиц есть практически все полезные вещества, такие нужные для здорового функционирования организма. Если бы в центре вашего внимания оказалась бы другая диета на неделю, то обязательно пришлось бы дополнительно употреблять аптечный комплекс витаминов, чтобы предотвратить многие нежелательные процессы, но в данном случае этого, как вы видите, делать не придется.

В течение недели ваше питание будет богатым на белковую пищу, углеводов же вообще не будет. Возможно, что этим диета похожа на питание по Аткинсу. Она – низкокалорийная, но вы не будете испытывать чувства голода, ведь при насыщении организма белками всегда долго сохраняется чувство сытости. Также вы будете полны сил: не будет ощущаться усталости и головокружения.

Яичная диета находится в фаворитах у всех диетологов тем, что отлично сжигаются жиры. Всем же российским женщинам она нравится еще тем, что она не сильно ударит по семейному бюджету – все необходимые продукты доступны и не имеют высокой цены. Очень жаль, если яйца нельзя есть по медицинским показаниям, и вы не сможете воспользоваться такой прекрасной диетой на неделю.

Обычно, когда говорят о конкретных диетах, указывается приблизительный вес, который получится убрать. Это правильно, ведь у каждого человека своя первоначальная масса, и метаболизм также происходит по-разному. С яичной диетой также не может быть строгих рамок похудения, но с ней возможны два варианта, когда можно похудеть примерно на 6 кг или же на 10 кг. Выбирайте сами то, что вам сейчас нужнее.

Диета на неделю, если нужно сбросить 6 кг

Диету можно начинать в любой день недели, но мы ее начнем в субботу, чтобы к следующему уик-энду, когда назначено важное событие, успеть стать стройной.

Суббота:

  • На завтрак – несколько приготовленных на гриле тостов и помидоров, которые запиваются на выбор минеральной водой, соком грейпфрута, кофе или чаем без молока и сахара.
  • На обед можно насладиться фруктовым салатом, который стоит заправить корицей и лимоном. Корица – замечательная специя, она применяется во многих средствах для красоты и похудения.
  • На ужин – пара куриных яиц (пашот или отваренные) и салат из сельдерея, помидоров, зелени и латука.

Воскресенье:

  • На завтрак – грейпфрут и яйцо в том же виде.
  • На обед и ужин – еда одинаковая: курица на гриле и свежие помидоры.

Понедельник:

  • На завтрак — грейпфрут и все тоже яйцо.
  • На обед – уже два яйца и пиала овощного салата.
  • На ужин – баранина на гриле с огуречным салатом.

Вторник:

  • На завтрак – прежнее меню, можно из грейпфрута сделать фреш.
  • На обед – фруктовая смесь с корицей.
  • На ужин – котлета из баранины и огуречный салат.

Среда:

  • На завтрак – парочка тостов и глазунья из двух яиц.
  • На обед – глазунья с помидорами.
  • На ужин – рыба (только не жаренная) и салат.

Четверг:

  • На завтрак – грейпфрут и отварное яйцо.
  • На обед – фруктовый салат.
  • На ужин – курица и морковно-капустный салат.

Пятница:

  • На завтрак: омлет из пары яиц и несколько помидоров.
  • На обед: глазунья и немного шпината.
  • На ужин: отварное любое нежирное мясо и любой на выбор овощной салат.

Там, где не указано точное количество еды, можно есть до полного насыщения. Как видите, с такой диетой неделя не покажется голодной.

Диета на неделю, если нужно сбросить 10 кг

Эта диета на неделю более строже, но и результат лучше. За него стоит побороться. Увы, если судить по многочисленным отзывам, такой рацион выдерживают только единицы. Может быть, вы будете в их числе?

Суббота:

  • На завтрак – чашка чая, грейпфрут, два яйца (пашот или варенные).
  • На обед – апельсин, половинка отварного филе из курицы (примерно 150 г) и опять 1 яйцо.
  • На ужин – 200 г мяса и несладкий йогурт.

Воскресенье:

  • На завтрак – цитрусовый фреш, два яйца.
  • На обед – куриное филе, 2 апельсина, чистая вода.
  • На ужин – молоко, грейпфрут, два яйца.

Понедельник:

  • На завтрак – теплая вода, подкисленная лимоном, и яйцо.
  • На обед – грейпфрут, телятина (не больше 200 г).
  • На ужин – вода, два яйца.

Вторник:

  • На завтрак – омлет (зелень, 3 яйца).
  • На обед – или мясо с салатом, или 1 яйца.
  • На ужин – яйцо, вода, 2 грейпфрута.

Среда:

  • На завтрак – зелень, 2 яйца, ложка сметаны и отварная морковка.
  • На обед – цитрусовый фреш, 3 отварных моркови.
  • На ужин – рыба, вода, 1 яйцо.

Четверг:

  • На завтрак – цитрусовый фреш, небольшая чашка творога.
  • На обед – парочка яиц и цитрусовых.
  • На ужин – только вода.

Пятница:

    На завтрак: 2 яйца, половина грейпфрута. На обед: телятина, апельсин. На ужин: вода.

Все просто и понятно и хочется быстрей приступить к эффективному похудению. Как всегда есть много но… Как бы не утверждали похудевшие женщины, что все прошло замечательно, это не совсем правда.

Такое жесткое похудение никогда не пройдет безболезненно для вашего организма. Стоит ли рисковать здоровьем ради того, чтобы блистать в течение дня, а потом, возможно, отправиться по врачам. Обострятся хронические заболевания, обнаружатся новые недуги и все это из-за того, что хотелось очень быстро стать худенькой. Берегите себя, любите себя! Худейте правильно!