Похудение с помощью куриных яиц: меню

Большое число людей, таковыми могут быть как женщины, так и представители сильного пола, стремится к совершенству, сохраняя идеальную и подтянутую фигуру. Сегодня уже существует множество эффективных диет, которые помогают бороться с избыточным весом, и одной из таких является похудение с помощью куриных яиц. Кроме того, что куриные яйца содержат витамины и полезные вещества, они способствуют активному похудению.

Чтобы всегда оставаться в форме и не искать лишних складок на проблемных участках тела, необходимо всегда следить за своей фигурой. К сожалению, не всех людей природа наградила худой комплекцией, которые могут позволить себе любой рацион питания. Многим же, в частности, представительницам слабого пола, приходится прилагать все усилия, чтобы не заработать себе ожирение и круглую фигуру. Для этого они садятся на строгие диеты, морят себя голодом, занимаются активными физическими упражнениями, принимают определенные лекарственные препараты и чаи, способствующие чрезмерному похудению. Однако все перечисленные способы оказывают негативное влияние на организм, нарушая работу организма, а именно, правильный обмен веществ.

Для того чтобы исключить подобное воздействие на организм и избежать дальнейших последствий со здоровьем, диетологи предлагают следующую диету - похудение с помощью яиц. Прежде, чем перейти к рассмотрению влияния яиц на процесс похудения, целесообразно ознакомиться с их составом и полезными свойствами. Говоря о составе яиц, необходимо отметить, что это, пожалуй, единственный продукт, который на 97% усваивается организмом и не засоряет его.

Состав куриного яйца богат калием, магнием, кальцием, фосфором, натрием, железом, цинком, серой, хлором, йодом, медью, марганцем, бором, кобальтом и молибденом, а также витаминами А, группы В, С, Е, D, РР, Н, К и другими. Что касается полезных свойств куриных яиц, наиболее существенными являются: предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний, нормализация работы печени, питание мозга и улучшение памяти, повышение умственных способностей человека, снижение пагубного воздействия факторов окружающей среды на организм. И, конечно же, одним из полезных свойств куриного яйца является влияние на похудение.

Важно знать одно правило: перед тем, как приготовить из яйца какое-либо блюдо, его обязательно следует тщательно помыть. На скорлупе яиц находятся ряд бактерий и вирусов, которые, попав в организм, отравляют его и становятся причиной различных заболеваний, среди которых наиболее распространенным является сальмонеллез.

Ряд специалистов из Университета Луизианы провели ряд исследований, результаты которых привели к выводу, что куриные яйца действительно помогают похудеть. Чем обусловлено данное заявление? Оказывается, яйцам причисляется большое количество протеинов, способствующие насыщению организма и позволяющие не чувствовать голод продолжительное время. Благодаря такому эффекту человек не вспоминает о еде несколько часов, способствуя тому, что желудок привыкает к поступлению малого количества еды. За то время, пока человек не ест, организм начинает сжигать отложенные в течение нескольких лет жиры. Таким образом и происходит процесс похудения.

Для получения ожидаемого эффекта от диеты, необходимо съедать в день по два куриных яйца. Желательно, утром, дабы не столкнуться с чувством голода в течение всего дня. Придерживаясь данных рекомендаций, уже через несколько недель человек почувствует разницу в весе. Несмотря на ряд положительных отзывов, не стоит забывать и об имеющихся противопоказаниях. Оказывается, куриные яйца противопоказаны в большом количестве диабетикам, поскольку возникает риск довести себя до инфаркта и инсульта. Это связано с тем, что яйца богаты огромным содержанием холестерина, и с целью снижения его количества, а также воздействия на работу организма, параллельно рекомендуется обогащать пищу такими продуктами, как: малина, слива, изюм, ежевика, капуста, апельсин, шпинат, красный перец, бобовые.

Все перечисленные продукты направлены на очищение крови и организма в целом от разрушающих веществ, в частности, от холестерина. Таким образом, желающие похудеть могут скинуть несколько лишних килограммов в достаточно короткий срок благодаря куриным яйцам. Для достижения большего эффекта специалисты рекомендуют заниматься несложными физическими упражнениями, например, танцами, пробежкой по беговой дорожке, велосипедом, плаванием.

Интересен тот факт, что куриные яйца широко применяются в области косметологии для ухода за кожей лица. Установлено, что маски из яйца придают коже мягкость и бархатистость, а также очищают от загрязнения. Поэтому регулярное применение масок из куриных яиц поможет решить все проблемы с кожей лица.

Среди всех диет, предлагаемых диетологами мира для эффективной борьбы с лишним весом, не последнее место отводится диете с помощью куриных яиц. Исследования специалистов доказали, что ежедневное употребление двух яиц помогает бороться с избыточным весом, не нанося организму никакого ущерба.