Семена льна для похудения!Как применять,рецепты и польза для похудения!

Лен занимает популярное место в народной медицине и широко применяется для лечения множества болезней, что уже говорить о похудении.

Сегодня мы как раз и рассмотрим, как применяются семена льна для похудения .  какой эффект Вы получаете, какая польза для организма, имеются ли противопоказания и  сами рецепты из семян льна для похудения.

А знаете ли вы что эти семена  занимают первое место среди полезных и значимых для здоровья продуктов?К такому выводу пришли современные диетологи и исследователи. Давайте разберемся почему?

Лен содержит очень полезный жир Омега 3, состоит из большого количества клетчатки,так полезной для нашего организма. Белок льна идентичен белку сои, что делает его особенно диетическим и здоровым продуктом.

Польза семян льна для похудения

  • Предотвращает онкологические заболевания
  • Очищает организм от токсинов и шлаков
  • рекомендуется при диабете
  • Налаживает работу выделительной системы,что приводит к нормализации обменных процессов
  • Притупляет аппетит
  • избавляет от запоров
  • улучшает работу печени и ЖКТ
  • Выводит лишнюю жидкость

Это более чем достаточно для отличного похудения организма. Но у  их применения есть и свои противопоказания. Строгих ограничений нету, но необходимо проконсультироваться с врачом при наличии камней или песка в почках. Также людям с серьезными заболеваниями печени не рекомендуется съедать более,чем 2 ч.л. в день.

Как применять семена льна для похудения?

  • Достаточно в день съедать 1 ст.л. муки. Их можно самому размолоть в кофемолке.

Муку можно добавлять в блюда, посыпать им салаты,  приправлять супы, перемешивать с кашей и т.д. Получится супер полезное блюдо и для фигуры и для здоровья в целом.

  • Выпивайте достаточное количество воды. Узнайте свою норму воды в день !
  •  Смешивайте семя  с пищей.

Если просто запивать муку водой, то эффект будет не настолько результативный, т.к. его состав может пройти  через ЖКТ не переваренным.

  • Смело добавляйте семена льна для похудения в кисломолочные продукты.
  • Используйте для выпечки блинов, тортов пирогов и т.д.

Льняной муки должно быть на три четверти. Т.е. если Вам необходимо положить в тесто 2 стакана муки, то льняной должно быть где то половина стакана.

  • Норма составляет 1-2 ст.л. льняной муки, не более!

Желательно и продуктивно,если обычное растительное масло Вы замените на льняное!

  • Кефир со льном

Курс - 3 недели.

Утром натощак выпивайте стакан нежирного кефира смешанного с 2 ч.л.  перемолотых льняных семян. Постепенно увеличивайте дозу- в первую неделю- 2 ч.л. во вторую -4 ч.л. и в третью 6 ч.л.

  • Молочный коктейль

Стакан или 2 стакана молока смешайте с любимыми фруктами и 1 ст.л. семян. Отличная замена ужина или  перекуса.

В стакан с чистой водой добавьте 1 ст.л. льняного масла и выпивайте такой состав 1 раз в день.

Для Вашей же убедительности взяла из интернета парочку отзывов, которые явно демонстрируют пользу от применения семян льна для похудения: