Овощные коктейли для похудения — рецепт. Польза и очищение организма.

Содержание:

Сочные, яркие, с приятными вкусовыми качествами огородные плоды и фрукты так и манят нас в сети здорового способа жизни. Широко известный в наше время ЗОЖ полезен для всех, а особенно тем, кто намеревается скинуть излишние килограммы. В данном намерении нам посодействуют коктейли. Однако не простые.

Понизить вес — это одно из главных желаний женщины нашего времени. С тех пор как стали модными худенькие представительницы женского пола, девушки стали тщательно просчитывать количество калорий и следить за собственным весом. Каких только методик сокращения веса люди ни придумали: самые разнообразные диеты и физические упражнения, спреи и травяные чаи, понижающие аппетит, и еще многое иное. Специалисты в области медицины рекомендуют придерживаться меры и использовать каждый из данных способов в совмещении с физической нагрузкой.

Обособленно в данном перечне стоят овощные коктейли для похудения помогут приобрести стройные изгибы и плоский животик, а также наполнят ваш организм всеми необходимыми витаминами. К быстротечной утрате веса они не приведут сами по себе, однако содействуют в улучшенной деятельности кишечника и вообще всего организма, обеспечивают тело витаминчиками и повышают тонус. Одним из достоинств данных коктейлей является их насыщенный вкус и удобство изготовления дома.

Рецепты коктейлей овощных

«Витаминный». Морковка 250 грамм, водичка один литр, яблочки 400 грамм, сахар 50 грамм.

Старательно помытые яблочки порезать и поместить в кипящую водичку. Довести до состояния кипения, устранить с огня и настаивать на протяжении двухчасового периода времени. Морковку очистить, потереть при помощи терки и сок выжать. Охлажденную яблочную настойку процедить, после чего перемешать ее с сахаром и соком морковным.

«Дачный». Морковка 500 грамм, кислота лимонная, сок смородиновый 100 мл, сахар.

Морковку очистить, потом потереть при помощи терки. Пюре, которое получилось в конечном итоге, залить  охлажденной кипяченой водичкой и оставить примерно на часик. Выжать сок и смешать его вместе со смородиновым, прибавить кислоту лимонную, сахар, затем все старательно смешать.

«Свекольный». Свекла одна четвертая часть, морковка две штучки, апельсинчик, имбирь в свежем виде. Готовить при помощи блендера: перемешать свеклу совместно с имбирем, мякотью морковки и апельсинчика.

Для результативной борьбы с излишними килограммами: отжать сок половинки грейпфрута розового и двух яблочек, смешать. Будьте осмотрительными: соки свежевыжатые предпочтительнее потреблять за тридцать-сорок минуток до принятия пищи.

Коктейль из одуванчиков

Для изготовления данного напитка вам потребуется взять два-три бананчика, очищенных их от внешней оболочки. Поместить в блендер. После этого прибавить туда примерно по сто грамм листочков шпината и одуванчика. Залить двумя стаканчиками очищенной водички и тщательно взбить. Залить в стаканчик и приукрасить одним листочком мяты.

Коктейль из томатов

Для того чтобы изготовить данный овощной коктейль, берите парочку помидорчиков небольших размеров, затем очистите их, поместите в блендер. Прибавьте один листок салата, немножечко листиков одуванчика, залейте водичкой по желанию, подсолите согласно вкусу. Старательно взбейте и позволительно поглощать.

Коктейль из арбуза и дыни

Данный фруктовый коктейль можно изготовить довольно-таки быстро. Помойте пучочек салатных листьев и поместите их в блендер. Прибавьте по два незначительных кусочка дыни и арбуза, заблаговременно устранив косточки. Водичку разрешено не прибавлять. Старательно взбейте и можно поглощать.

Морковно-томатный коктейль

Данный превкусный коктейль из огородных плодов не только лишь зарядит энергией ваш организм, однако посодействует в плане понижения массы тела. При помощи блендера перемешайте 200 мл нарезанной морковки с 200 мл томатов нарезанных. За исключением вышеописанных ингредиентов, разрешено прибавить чуточку перца черного, поскольку данный особенный продукт увеличит активность сжигания калорий, которая будет запущена данным напитком. Поглощайте как минимум два стаканчика этого рецепта домашнего с целью понижения веса каждодневно, тогда достигнутые результаты, несомненно, приведут вас в восторг.

Яблочно-сельдерейный сок

Для того чтобы получить результативное сжигание калорий, данные два ингредиента следует применять в сочетании. Блендер послужит как идеальное средство изготовления подобного очищающего сока. Чтобы сотворить вкусный напиток, все, что вам необходимо – это перемешать сок двух стеблей сельдерея и одного яблочка.

Только не следует забывать, что сельдерей – один из наиболее результативных природных средств ликвидации брюшного (внутреннего) жира. Пользуйтесь преимуществами данного домашнего рецепта с целью понижения веса, и получите ту энергию, которую подарят вам эти чудесные составляющие.

Коктейль из киви и арбуза

Если же вам больше по душе ароматные и сладкие коктейли, настало время ввести их в каждодневный рацион и в собственный план сокращения веса. Чтобы изготовить данный нежный напиток, все, что необходимо – это в блендере перемешать парочку киви очищенных и 200 мл арбуза очищенного.

Прибавьте чуточку льда, если вы желаете получить освежительный напиток в знойный летний денек. Поглощайте, по меньшей мере, два стаканчика подобного полезного коктейля, сжигающего жиры, после принятия вкусного завтрака.

Грейпфруто-имбирно-лимонный сок

Если же вы намереваетесь одолеть собственное желание поесть чего-нибудь сладенького и с ощущение голода, пришло время познакомиться с напитком, который способствует контролированию в крови уровня сахара. Грейпфруто-имбирно-лимонный сок приемлемый для сокращения излишних жировых клеток здоровым и быстрым методом. Если поглощать его натощак, тогда результаты можно получить еще более восхитительные. При помощи соковыжималки перемешайте два нарезанных лимончика, два грейпфрута, 200 грамм имбиря и в сок прибавьте две столовые ложечки меда. Доставьте удовольствие своим рецепторам, поглощая вкуснейший и в высшей мере полезный домашний рецепт для понижения веса, тем самым, формируя фигурку своей мечты и ощущая себя энергичной и живой на протяжении целого дня.

Коктейль авокадо с черникой

Можно сжечь калории при помощи именно этого свежего рецепта и совершить огромный шаг навстречу грациозной фигурке. При помощи блендера перемешайте три столовые ложечки хлопьев овсяных, 300 мл чая зеленого, 300 мл авокадо и 300 мл черники. Поглотите один либо два стаканчика данного бесподобно вкусного коктейля для понижения веса натощак и ощутите все достоинства принятия здоровой пищи.

Очищение организма при помощи фруктово-овощных коктейлей

Плюс в том, что проходя очищение вашего организма при помощи фруктово-овощных коктейлей, вам не обязательно прекращать употреблять пищу. Иными словами вы не будете испытывать голод, и вследствие этого ваше собственное настроение не будет портиться. Однако если ваше каждодневное меню не является здоровым, тогда не навредит, хотя бы на некоторое время, перейти к рациональному питанию, замещая кондитерские изделия в собственном рационе питания коктейлями.

Коктейли витаминные, изготовленные из фруктов, по праву позволительно называть эликсиром молодости, поскольку они не только лишь содействуют в ликвидации излишнего жира, а и способствуют улучшению внешнего вида ваших волос, ногтей, кожного покрова. Коктейли за исключение эффекта омоложения посодействуют в излечении некоторых заболеваний. Либо хотя бы понизят риск их возникновения.

Отклики об очищающих коктейлях в большинстве случаев позитивные, так как рецепты коктейлей витаминных базируются на продуктах, которые составляют фундамент здорового способа питания.

А еще коктейли, изготовленные из фруктов, зелени и огородных плодов являются натуральными очистителями, которые способствуют устранению отложений солей и выводят из организма токсические вещества, продукты нарушения обмена веществ, различные вредоносные компоненты.

Коктейль витаминный окажет помощь в нормализации обмен веществ и энергии, очищении организма, насытит кислородом, компенсирует дефицит жизненно необходимых витаминов и компонентов, способствует наиболее легкому усвоению еды.

Правильное очищение коктейлями

Уже, возможно, знают все, что загрязненность организма – одна из первопричин не только лишь излишнего веса, однако и ухудшения состояния здоровья. Когда ваш организм переполнен продуктами неправильного обмена, увеличивается уровень холестерина, что приводит к появлению многочисленных заболеваний.

Из-за того, что в коктейлях витаминных вмещается огромное количество клетчатки, они помогают привести в норму вес. Так как растительная клетчатка – один из главных компонентов огородных плодов и фруктов. По причине собственной волокнистой структуре, клетчатка, перемещаясь по кишечнику, всасывает в себя все вредности, выводя из человеческого организма вредоносные ионы металлов, токсические вещества.

Не считая понижение веса, вы вдобавок получите значимый бонус – здоровый кожный покров. А еще одно воздействие клетчатки заключается именно в том, что поступая в орган пищеварения, она словно разбухает и наполняет его. Вот почему вы не станете переедать, а прекратите есть, употребив меньшую по размеру порцию. С целью того чтобы организм функционировал в нормальном режиме, за день требуется употреблять по меньшей мере тридцать грамм клетчатки. Человек нашего времени зачастую не поглощает даже и треть данной нормы. Тут приходят на помощь фруктово-овощные коктейли, которые способны в полной мере удовлетворить суточную норму для человека в клетчатке.

Одним из основных составляющих очистительных коктейлей станет разнообразная зелень, которая посодействует в насыщении организма кислородом и ускорении азотистого обмена. Чередуйте овощные с протеиновыми коктейлями для похудения. чтобы быть стройной и здоровой.

Если же вы станете каждодневно поглощать стаканчик коктейля витаминного, тогда уже спустя месяц сможете похвалиться достижениями. Вы устраните как минимум два килограмма.

Правила изготовления коктейлей

Для того чтобы изготовить коктейль витаминный очищающий потребуется сохранять некоторые соотношения ингредиентов, которые позволят не только лишь поглотить полезнейший напиток, однако и насладиться его вкусовыми качествами.

Для этого на приблизительно сорок процентов какой-либо зелени требуется поместить фруктов шестьдесят процентов. Подобное соотношение станет наиболее приемлемым.

Зелень, которую зачастую применяют в напитках витаминных, – это щавель, петрушка, шпинат, мята. Вдобавок позволительно добавлять и травы – крапива, одуванчик, подорожник.

Касательно ягод и фруктов для изготовления коктейля, вы можете применять яблочки, киви, манго, сливы и любые иные фрукты.

Объем воды, который вам необходимо заливать в коктейль, будет напрямую зависеть от того, какую именно консистенцию вы желаете получить. Это исключительно на ваше собственное усмотрение.

Попытайтесь заменять поочередно составляющие в напитках, поскольку потребление постоянно одного и того же коктейля на протяжении долгого периода времени способно нанести вред вашему организму.

Вот почему следует либо совмещать различные компоненты, чтобы коктейли были преисполнены разнообразия, либо замещайте поочередно их.

Предпочтительнее потреблять коктейль очистительный приблизительно за тридцатиминутный срок до принятия завтрака. Это ослабит ощущение голода и придаст вам жизнерадостности, улучшит ваше настроение.

А вдобавок вы в любое время сможете устроить для себя разгрузочный день, основанный на витаминных коктейлях. Для этого заблаговременно с утра подготовьте необходимые компоненты, чтобы на протяжении всего дня изготавливать свежие напитки. Предпочтительнее, если это будут два либо три неодинаковых коктейля, чтобы сделать разнообразнее рацион и принять больше витаминов и полезных компонентов.

Самый главный принцип потребления коктейлей – изготавливать их незадолго до того, как станете поглощать их. Их не следует в холодильнике хранить. А еще избирайте исключительно качественные продукты питания.

Витаминные очищающие коктейли – это, конечно же, не панацея, однако верное средство на пути к оздоровлению организма и совершенствованию своего внешнего облика.