Диета йогов

Еще не встречала в своей жизни женщину, не мечтающую похудеть. А сейчас, когда в разгаре лето, лишние килограммы. которые особенно заметны под легкой летней одеждой, портят настроение, мешают чувствовать себя на высоте. Каких только диет я лично не перепробовала в своей жизни, но всегда хочется попробовать что-то новенькое, а вдруг поможет! И вот недавно нашла я чудную диету, которая называется  «диета йогов» для похудения. А так, как я к йоге отношусь с большим уважением, то просто загорелась — буду худеть!

Диету йогов, о которой я вам хочу рассказать, разработал один из великих духовных учителей Индии гуру Йогананда. Долгие годы своей жизни гуру посвятил обучению европейцев Йоге и  здоровому образу жизни.

По словам Йогананды, он на собственном опыте убедился в удивительных свойствах диеты йогов. Питание на ней очень простое, длится она 9 дней, при этом организм легко теряет 3 —  5 килограммов лишнего веса.

Кроме этого организм очищается на клеточном уровне и омолаживается. Убыстряется обмен веществ, исцеляются внутренние органы. И что мне нравится — проясняется ум и повышается общий энергетический уровень.

Диета йогов:

Продукты, которые употребляются в течение дня:

Во время диеты полностью откажитесь от сахара и соли. Жажду утоляйте только чистой водой.

  • 1 лимон.
  • 1 — 1,5 грейпфрута.
  • 5 апельсинов
  • Один вид отварного овоща на ваш вкус в любом количестве ( кроме картофеля).
  • Овощной салат из любых овощей — размер порции по желанию.
  • Стакан свежего апельсинового сока.
  • Три стакана «живого напитка» — перед каждым основным приемом пищи.

Рецепт приготовления «живого напитка»:

Живой напиток приготовьте с утра на весь день. Хранить его можно при комнатной температуре. Два стебля сельдерея и 3 -5  морковок мелко порезать и сложить в кастрюлю. Залейте 1 литром воды, дайте закипеть и варите на слабом 10 минут. После этого добавьте туда горсть любой порезанной зелени — укроп, петрушка, шпинат ( можете добавить еще что-нибудь). На слабом огне потомите еще минут 10, остудите, процедите.

Порядок приема пищи:

Утро. Проснувшись, выпейте 1 — 2 стакана  чистой воды комнатной температуры, в которую можно добавить лимонный сок.

Завтрак: 1 чашка «живого напитка», а через 20 минут съешьте грейпфрут.

Обед. 1 чашка «живого напитка», через 20 минут овощной салат.

Ужин: 1 чашка «живого напитка», и через 20 минут съешьте вареные овощи, которые заправьте измельченным лимоном.

Перед сном. Апельсиновый сок.

Перекусы. Апельсины можно есть в течение всего дня.

Дорогие мои читатели! Не забывайте о том, что мы себя очень любим. И главная наша задача — не навредить организму. Данную диету очень осторожно можно применять при гастритах с повышенной кислотностью, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. При этом грейпфрут замените сладким яблоком, порцию лимона уменьшите на 2/ 3, а апельсиновый сок разбавьте наполовину водой.

Хочу вам дать еще несколько рекомендаций, которые необходимо соблюдать при питании на диете йогов:

  • Во время диеты ежедневно утром и вечером принимайте душ, т.к. происходит мощное очищение организма  и значительная часть шлаков и токсинов выделяется через поры кожи.
  • Перед вечерним душем гуру советует принять на 10 — 15  минут теплую ванну с подсоленной водой —  это позволит глубже и интенсивнее очистить саму кожу и подкожный слой.
  • Ежедневно мойте голову.
  • После окончания диеты на несколько дней исключите из своего рациона тяжелую пищу. мясные продукты, жирные, копченые и жареные — переходить к обычному питанию следует постепенно.

Я не сторонницы строгих диет, но возможно эти 9 дней дадут вам толчок для дальнейшей борьбы с лишним весом.  Тем более, что сейчас лето, овощи и фрукты на нашем столе мы можем обеспечить в большом количестве, что позволит вам придерживаться здорового питания.  А это главный залог красивой и стройной фигуры. Еще об одной неплохой диете я писала недавно — ячневой. почитайте, вдруг она вам больше понравится.

Но если вам понравилась  диета йогов для похудения — поделитесь со своими  друзьями в соц. сетях, кнопочки находятся внизу статьи. А если подпишитесь на обновления моего блога, то вы сможете узнать еще много всего полезного. Будьте красивыми и стройными!

Слушайте песню Лары Фабиан, обдумывайте план похудения.