Диета на ягодах годжи

Считается, что стройному человеку проще найти друзей и работу, он не испытывает психологического дискомфорта по поводу своего веса, у него нет реальных проблем со здоровьем. Поэтому, чтобы похудеть нужно сесть на диету, но это бывает не так просто. Ведь некоторым людям очень сложно ограничивать себя в еде, отказавшись от любимой пищи. Избежать проблем и не потратить время впустую, так как вес может обратно вернуться, помогут ягоды годжи.

Польза ягод годжи

Плоды годжи – это ягоды ползучего кустарника, китайской дерезы. Растение в сыром виде считается ядовитым. В пищу употребляются ягоды в сушеном виде – они абсолютно безопасны. Ягоды имеют сладко-соленый вкус, иногда они могут быть кислыми. Многочисленными исследованиями доказано, что ягоды содержат большое количество различных витаминов, таких как:

• витамины Е, С, В;

• аминокислоты;

• минералы.

Чтобы обеспечить организм полезными веществами на целый день, необходимо съедать 1ст.л. ягод годжи. После употребления ягод китайской дерезы, в организме человека происходят следующие изменения:

• улучшается память;

• процессы старения замедляются;

• повышается иммунитет;

• процесс выздоровления при некоторых болезнях ускоряется;

• улучшается обмен веществ и кровообращение;

• нормализуется уровень сахара в крови;

• количество холестерина снижается и другие.

Диетологи рекомендуют регулярно употреблять в пищу ягоды дерезы, что ведет не только к насыщению организма полезными веществами, но и к существенному и стабильному похудению. Для стимулирования процесса похудения рекомендуется добавлять в утренний и вечерний рацион около 30 гр. ягод годжи. Дополнительно мучить себя изнурительными диетами не стоит, так как ягоды сами по себе действуют на процесс снижения веса. Просто необходимо исключить из своего меню сладкое, жирное, мучное и жареное. А при этом параллельно принимать ягоды годжи и скоро будут заметны результаты.

Существуют ряд причин, по которым диетологи советуют употреблять ягоды дерезы:

• ягоды состоят из клетчатки, благодаря чему регулируется чувство насыщенности

• ягоды содержат хром, помогающий организму сохранять мышечную массу при похудении

• происходит ускорение обмена веществ

• ягоды дают организму энергию, а не жир

Правила для похудения с ягодами годжи

Пить много жидкости

Человек должен выпивать в сутки 1,5-2 литра жидкости, с помощью которой выводятся из организма шлаки и токсины. А если вместо воды употреблять отвар с ягодами годжи, то похудеть можно быстрее.

Движение – это жизнь

Ягоды годжи повышают эффект физических занятий, организм становится более выносливым, поэтому можно увеличить время проведения в спортзале, тем самым сгорит больше калорий.

После 18:00 — не есть

Это известно всем, но соблюдают это требование лишь малое количество. Вечером и ночью желудок не качественно переваривает пищу, поэтому возникает лишний вес и проблемы с желудком.

Включение в повседневный рацион растительной пищи

Не только мясо, но и орехи, бобовые культуры, зелень являются источником белка и микроэлементов. Обязательно нужно исключить белый хлеб. Завтрак нужно дополнить отваром из годжи, а обед овощами.

Плоды годжи являются простым и действенным способом держать себя в прекрасной физической форме, быть здоровым, стройным и красивым. Ешьте ягоды годжи между приемами пищи или добавляйте в блюда для пикантности, заваривайте чай или отвар с этими плодами. Похудеть- не проблема, а реальность, особенно с ягодой годжи