В основе большей части программ похудения лежит правило, которое запрещает употреблять многое из того чем вы питались раньше. Практически все эти диеты несут опасность для здоровья, чего не скажешь о системе похудения на пару. Опасность большинства диет заключается в том, что их соблюдение ведет не просто к похудению, а к нарушению обмена веществ, а это в свою очередь приведет к повторному набору веса.

Итак, диету на пару считают достойной альтернативой изнурительному голоданию с множеством неприятных последствий для вашего здоровья. В основе этой диеты лежит та пища, которую нужно готовить исключительно на пару.

Преимуществами паровой программы похудения является следующее: во-первых, вы можете употреблять в пищу абсолютно все: мясо, фрукты, рыбу, овощи, крупы и изделия из теста. Во-вторых, приготовить пищу для соблюдения такой диеты очень просто, поскольку процесс готовки в пароварке займет у вас намного меньше времени, чем процесс привычных способов обработки тех или иных продуктов. Вам не нужно будет тратить время на постоянный присмотр, ваши блюда не пригорят и приготовятся равномерно. В-третьих, современные многоуровневые пароварки позволяют готовить несколько блюд одновременно. В-четвертых, уход за пароваркой также не отнимет у вас много времени, ведь вы не будете использовать в процессе приготовления пищи масло или какой-либо другой жир. В-пятых, блюда, приготовленные в пароварке, будут иметь аппетитный и красивый вид.

Паровая диета основана на следующих принципах:

1) рыба и мясо должны употребляться без гарнира, при этом промежуток между употреблением углеводной и белковой пищей должен составлять около четырех часов. В том случае, если вам хочется употребить мясо или рыбу вместе с гарниром, знайте, что нужно будет уменьшить объем порции;

2) количество приемов пищи не ограничено, вы можете употреблять пищу столько, сколько вам захочется, однако последний раз нужно поесть за пару часов до отхода ко сну;

3) во время готовки круп и риса не нужно использовать соль, заменяйте ее соевым соусом;

4) если вы готовите сладкие блюда в пароварке, то съедайте их до обеда.

Калорийность, употребляемых вами блюд во время этой диеты будет очень низкой, ведь вы не будете использовать масло. Голод вас не будет мучать, а вес при этом значительно снизится. Очень важно то, что та пища, которая готовится на пару способна сохранять множество полезных свойств, способствует нормализации работы ЖКТ, а также сердечно-сосудистой системы. Благодаря сохранению и последующему усвоению витаминов и минеральных веществ будет повышен иммунитет, общее состояние кожи также улучшится, то же самое можно будет сказать и о состоянии волос.

Послед соблюдения диеты вами будет отмечено не только снижение веса, но и достижение оздоровительного и омолаживающего эффекта. Средняя потеря веса составляет 3-5 килограммов за двадцать один день. Итоговая потеря веса будет полностью зависеть от того какой была исходная масса вашего тела.

Соблюдать паровую программу похудения можно столько, сколько вы пожелаете. Это возможно благодаря тому, что она легко переносится. Вы не будете ощущать того, что вам от многого приходится отказываться, ведь вы будете питаться, чем пожелаете.

Существуют определенные особенности приготовления пищи на пару. Рецептов для приготовления пищи в пароварке существует очень много, однако вы должны осуществлять правильных выбор тех продуктов, которые будут считаться исходными. Старайтесь избегать покупки подпорченных и переспелых плодов, поскольку они могут приобрести в пароварке неприятный запах и вкус. Останавливайте свой выбор на целых, крепких овощах и фруктах без наличия поверхностных повреждений.

Не рекомендуется мелко нарезать продукты (особенно это касается овощей и рыбы), поскольку при помещении в пароварку они разваляться, превратившись в жижу. В случае слишком долгой тепловой обработки можно также испортить готовое блюдо. В связи с этим нужно строго соблюдать указанное в выбранном вами рецепте время приготовления.

Подводя итоги нужно сказать о том, что во время соблюдения паровой программы похудения вы не только похудеете, но и освободите немало времени, которое когда-то уходило у вас на готовку. Также вы сможете оздоровить свой организм и поднимите его общий тонус.