Гормональная диета — нормализуем гормональный фон без лекарств

Приходилось ли вам замечать, что ваши подруги позволяют себе есть любую пищу, которая им нравится и остаются стройными, а вы во всем себя ограничиваете и при этом набираете вес? Если это так, у вас скорее всего нарушен гормональный фон.

Из этой ситуации есть два выхода: обратиться к эндокринологу или воспользоваться гормональной диетой. В первом случае вам не обойтись без дорогостоящих препаратов, а вот гормональная диета позволит вам избавиться от лишнего веса без особых затрат. Нужно лишь приложить немного усилий.

Гормональная диета для похудения

применяется именно при таком сбое. Она поможет наладить нормальное функционирование организма, сбросить вес и удерживать его на нужной отметке, улучшить общее самочувствие. Эта диета ограничивает синтез жиронакопительных гормонов и повышает выделение жиросжигающих.

Три этапа на пути к идеальному весу:

Гормональная или метаболическая диета условно делится на три этапа, на каждом из которых необходимо употреблять определенные продукты.

  1. 1 На первой фазе происходит активное жиросжигание. Худеть вы будете очень быстро. Правило первой фазы только одно – употреблять продукты, ценностью в 0 балов в течение 14 дней. Также на первом этапе метаболической диеты рекомендуется ежедневно употреблять 1 столовую ложку оливкового масла.
  2. 2 На втором этапе гормональная диета предполагает меню, составленное по такой схеме:
      Завтрак — 4 балла Второй завтрак — 2 балла Обед — 1 балл Ужин – 0 баллов

Последний прием пищи не должен быть позже, чем 3 часа до сна. Количество баллов для каждого приема пищи ни в коем случае не должно меняться. Если вы пропустили одни прием пищи, добавлять баллы к следующему нельзя. Длиться этот этап диеты может долго, главное – запастись терпением и придерживаться рациона до получения желаемого результата. Только когда стрелка весов остановится на отметке, которая вас удовлетворит, можно начинать переходить к третьему этапу.

  • 3 На третьем этапе вы займетесь поддержанием идеального веса. В предыдущей схеме питания необходимо прибавить один балл к каждому приему пищи. Если вес продолжает падать, добавить еще один. Когда ситуация стабилизируется, вы получите схему, по которой следует питаться постоянно.
  • 0 баллов содержат такие продукты: яйца, филе курицы и индейки, мясо кролика, морепродукты, овощи, зелень, грибы, молочные продукты жирностью до 2%.

    1 балл: ягоды, фасоль, свежевыжатые овощные соки.

    2 балла: вареные овощи, орехи, растительные масла, курятина, телятина говядина, баранина, фрукты, хлеб с отрубями, овсянка, цельнозерновые, молочные продукты жирностью до 4%

    3 балла: сыр твердый и плавленый, пшенная каша, черный шоколад, кукуруза, сладкие йогурты.

    4 балла: колбаса, консервы, мед, свинина, утка, гусь, сало, майонез, мука, белый хлеб, жирные молочные продукты.

    При такой проблеме, как гормональный сбой у женщин, диета может назначаться даже врачом эндокринологом. Чаще всего у женщин наблюдается нарушение синтеза эстрогена или дисбаланс эстрогена и прогестрогена. Если вы еще сомневаетесь, поможет ли вам гормональная диета, ознакомьтесь с отзывами тех, кому она уже помогла и начинайте худеть уже сегодня.