Диеты для похудения

Самые популярные диеты в наши дни - это диеты для похудения. Вариантов на данную тему существует огромное количество. Причем авторы своих методик абсолютно уверенны в том, что их способ похудения  самый действенный и поможет всем остальным. Зачастую многие принципы предложенных диет совершенно отличаются, а иногда даже противоречат друг другу. Как же подобрать подходящую именно вам диету, которая будет наиболее эффективна для вашего организма?

Стоит, для начала, разобраться какие бывают диеты для снижения массы тела, разделить их на типы, классификации. Существует несколько видов диет для похудения:

Низкокалорийные диеты. Лечебное питание предусматривает использование «классической» низкокалорийной диеты. Принцип которой, подразумевает воздействие на обмен веществ для устранения нежелательных или избыточных отложений жира. В ее основе лежит очень строгое ограничение в потребляемых из пищи калорий, хотя продукты могут быть всевозможные! Надо учитывать то, что вес при низкокалорийной диете сбрасывается довольно быстро, а вот удержать достигнутый результат бывает в разы сложнее.

Белковая диета. Этот метод похудения является базовым для многих диет. Белковая пища помогает снизить калорийность вашего рациона до минимума. Следовательно, жиры в вашем организме будут просто сгорать. Плюс данной диеты в том, что вам не придется отказывать от своих любимых блюд, особенно рыбных и мясных. В небольших количествах допускается употребление некоторых овощей и фруктов.

Монодиета. Считается одной из лучшей для похудения. Самое ее большое преимущество заключается в том, что похудеть на ней достаточно легко, а вес снижется довольно быстро. Продукт для монодиеты вы можете подобрать который любите, а если желаемого результата нет, то его можно быстро поменять. Разнообразие продуктов, подходящих для данного вида диеты поражает своим разнообразием. Самые популярные на сегодняшний день- это рисовая, кефирная, яблочная, арбузная. Не стоит забывать о том, что время «придерживания»  монодиеты строго ограничено.

Маложирная диета. В рационе человека снижается потребление жирных продуктов, (то есть жира), в тоже время никаких ограничений на общую калорийность нет. Потеря в весе происходит гораздо медленнее, а сохранить полученный результат намного легче. Если же придерживаться такого способа питания всегда, то у вас никогда не будет проблем с избыточным весом.

Малоуглеводная диета. То же самое, что предыдущая диета, только в рационе вместо жиров полностью исключаются  продукты, содержащие углеводы. Такие как сахар, мучное, картофель.

Жировые диеты. Жиры тоже помогают худеть! Странно, но это так. Именно жировая диета, прежде всего рассчитана на быструю потерю веса. При ее соблюдении нужно кушать как можно меньше углеводов, зато никак не ограничивать себя в потреблении протеинов. Все жиры, которые вы поглощаете дополнительно – это, главным образом совершенно ненасыщенные растительные. Эта диета, противоречащая всем правилам правильного питания, приносит неплохие результаты.

    Рецепты диет для похудения весьма разнообразны. И только вам решать какая именно подходит для вашего организма. Для того, чтобы данный метод пошел вам на пользу проконсультируйтесь с врачом – диетологом, дабы не переборщить в стремлении к красоте.