5 дневная диета детокс: очищаем организм

Именно с него и начинается наша детокс диета 5 дней. Каждый из 5 дней детокса состоит из различных монодиет. Таким образом, каждый день нужно есть определенный продукт.

5 дневная диета детокс вспомнилась нам после того, как мы всей редакцией пересмотрели “Мемуары гейши”. Решено было написать об эффективной 5 дневной диете детоксе, который хорошенько очистит организм и выведет из него соль. Причем тут “Мемуары гейши”? Все дело в рисе.

Плюсы 5дневной диеты детокс

Во-первых, детокс диета очень хорошо сбалансирована: за счет чередования белков и сложных углеводов ты не будешь ощущать ни голода, ни слабости, которая зачастую возникает при белковых диетах, ни желания съесть что-нибудь вкусненькое.

Во-вторых, все продукты в детокс диете самые простые. Желудку будет легко их переработать, и ты избавишься не только от шлаков, но и от газов, засорявших кишечник.

Минусы 5 дневной диеты

Скука. Если ты привыкла к разнообразному рациону, то в течение дня будешь просто лезть на стенку. Но, с другой стороны – с большей радостью ждать следующего дня.

1 день диеты детокс

Вот и наш долгожданный рис! В этот день разрешается есть только его. И еще пить томатный сок.

Особенных ограничений по количеству риса на 5 дневной диете нет, но диетологи советуют заваривать около одного стакана сухого продукта – так ты и сытой останешься, и не переешь. Что насчет сортов риса, то лучше всего выбирать бурый, дикий или длиннозерный. Избегай пропаренного риса, ведь в нем сохраняется гораздо меньше полезных веществ.

Томатный сок купи в обычном магазине, но проследи, чтобы в нем было минимальное количество соли, а еще лучше – ее отсутствие. Литра на день хватит.

2 день 5 дневной диеты

После углеводного дня (во время которого, кстати, тебе будет постоянно хотеться в туалет из-за очищения организма) мы приступаем к следующему этапу детокс диеты. белковому.

В течение этого дня ты должна есть нежирный творог и запивать его самым легким кефиром. Конечно, лучше, если эти продукты вообще будут обезжиренными.

Не стоит пытаться добавить в творог овощи или фрукты, чтобы хоть как-то разнообразить рацион: калорий в них, конечно, минимум, но вот желудок сразу заметит подвох. Поэтому, если есть обычный творог уж совсем невмоготу, на время 5 дневной диеты замени его необычным зерненным. Тоже нежирным.

3 день детокс диеты

Сегодня у нас очень сытный день 5 дневной диеты детокс. Праздник живота, можно сказать! Целый день едим постное мясо – курицу или рыбу.

Как ни странно, но именно в этот день тебя будет одолевать слабость, ведь организм практически не будет получать углеводов. Так ему и надо – пусть худеет!

Кстати, диетическим мясом считается только грудка, приготовленная на пару, отваренная или запеченная в духовке. Без кожицы. Ножки, крылышки – это не для нас.

4 день детокс диеты

Если ты дожила до этого дня, радуйся: детокс диета позволяет тебе сегодня даже бокал красного сухого вина. И твердый сыр.

Однако это не значит, что тебе нужно бежать в магазин на 200 граммами “Пошехонского”: сыр хоть должен быть не только твердым, но и не сильно жирным. А в стандартных магазинных сырах жира около 50%.

Что делать? Найди домашний или любой другой сыр с жирностью не более 25%. Он подойдет.

И не напивайся сильно! Мы же, в конце-концов, за правильный рацион, даже во время 5 дневной диеты.

5 день детокс-диеты

Вот и наступил последний день 5 дневной диеты. Детокс организма почти закончен, и сегодня ты можешь порадовать себя фруктами.

В разумных пределах, конечно: только зеленые яблоки, грейфруты и мандарины и никаких груш, бананов и фиников.

Встань на весы – довольна отвесом? Сделай перерыв на пару недель, а потом, если хочешь, вновь повтори 5 дневную диету детокс.