Похудение груди эффективное

Почти у каждой женщины существуют комплексы, связанные с грудью - она или слишком велика или мала. Для многих женщин похудение груди - вполне реальная проблема. Упражнения для бюста направлены, в первую очередь, на восстановление ее твердости и упругости.

К сожалению, вы не в состоянии кардинально изменить форму и размер груди, но придать более красивый вид (в том числе убрать жир, немного приподнять ее и позаботиться о красоте кожи в области декольте), конечно, можно. Благодаря регулярному выполнению интенсивных упражнений, красивый бюст обязательно станет вашей гордостью. Вот несколько правил, с помощью которых ваша грудь всегда будет в безупречной форме.

Упражнения для бюста

В первую очередь, конечно, следует обратить внимание на упражнения, направленные на похудение груди и на восстановление упругости.

- Стоя, ноги вместе, соедините ладони перед грудью (как в индийских фильмах). С нажимом давите ладонями друг на друга, одновременно поднимая их выше головы, а затем опуская. Затем расслабьтесь и повторите упражнение. Все то же самое можно (и даже нужно) проделать, сев на пятки.

- Это простое упражнение лучше делать с небольшим отягощением. Возьмите не очень тяжелые гантели и поочередно делайте махи руками.

- Поставьте вместе ноги. Руки с гантелями поднимите над головой. Одновременно с наклоном вперед заведите руки за спину.

- Примите упор лежа, ноги при этом должны находиться на возвышении. С помощью рук (поочередно переставляя их) двигайтесь влево-вправо (ноги при этом остаются на месте). Можно также поднимать по очереди то левую, то правую руку. Абсолютно не лишними будут и простые отжимания.

- Лежа на спине - сгибайте и разгибайте перед собой руки с гантелями.

- В том же положении медленно (это важно) разводите руки с гантелями по сторонам, а затем возвращайте их в исходное положение перед собой.

- Сидя на стуле, поочередно поднимайте над головой руки с гантелями (изначально они находятся опущенными вдоль тела).

Упругая грудь – о чем следует помнить?

Ежедневные упражнения для груди могут творить чудеса. В целях поддержания и улучшения формы груди можно порекомендовать занятия плаванием, греблей и упражнения в тренажерном зале. Не стоит, однако забывать, что правильная осанка является важным элементом на пути к красивому бюсту. Для того чтобы контролировать как вы сидите, стоите, а главное ходите, требуется совсем немного усилий и самодисциплины.

Помните, что когда вы горбитесь визуально ваша грудь (да и вся фигура в целом) выглядит не очень привлекательно. Поэтому следует также уделить внимание упражнениям, которые помогут ровно держать спину и не сутулиться. Вообще когда речь идет о похудении, оптимальным решением является комплексный подход.

Не забывайте и о том, что очищение организма является важным элементом в здоровой потере веса. Вообще, способов и методик похудения достаточно много. Например, самый простой, но тем не менее, довольно эффективный - каждый день желательно выпивать не менее двух литров негазированной воды. Вода очищает организм от токсинов, так же как зеленый или фруктовый чай. Лучше выбрать воду с низким содержанием натрия, добытую из природных источников, богатых полезными минералами.

И главное. Даже если вы «перелопатили» кучу литературы в поисках информации про похудение груди, и уже знаете как питаться, какие нужно делать упражнения, как очищать организм чтобы сбросить лишние вес, для того чтобы добиться результатов самое важное - найти мотивацию. Подумайте о том, как вы будете выглядеть, когда потеряете эти несколько лишних килограммов и представляйте себя такой во время выполнения упражнений - это действительно помогает.

© Автор: Марина Попова

© Фото: depositphotos.com