Диета на 9 дней от Марины

Здравствуйте! Очень люблю ваш сайт, поэтому решила внести свою лепту в дело похудания.

Эта диета длится 9 дней и довольно жесткая, но результат оправдывает мучения. Мое достижение 7 кг.

Марина, а сколько нужно есть риса, мяса и фруктов в день? Можно ли зеленый чай и соевый соус к рису и мясу? Рис лучше белый или коричневый (говорят, он полезнее)?

Рис можно любой - 1кг на 3 дня. Но по собственному опыту больше полкило не съешь.

Мясо (курятина, индейка, телятина) также 1кг на 3 дня (это самые голодные три дня!)

Овощи и фрукты сколько влезет. Поверьте моему опыту много не влезет.

Что касается зеленого чая, не знаю, я не пила, но думаю хуже не будет.

Приправ, сахара, соли, в т.ч. соевого соуса нельзя.

Дерзайте! С уважением Марина

Прислал(а): Полиночка Полиночка (sladenikaia) 19.04.2003

А что если мяса есть по 500 грамм в день- это испортит результат или нет. т.к. мне кажется будет голодно если килограм на 3 дня. Я 2й день на рисе и очень уже жду мяса.

    Прислал(а): Администратор Алексей 02.05.2003

Можете попробовать по 500 гр. в день, но диета строгая, это ваша личная инициатива, а как скажется на результат, сложно предположить.

Прислал(а): Ирина (i.u.seregina@) 04.10.2006

Здравствуйте, Алексей!

Отправляю Вам первоначальный (неискаверканный) вариант этой диеты:

9-дневная диета от Лаймы Вайкуле :

Первые три дня – только рис, без соли, без масла, можно с соевым соусом;

Вторые три дня – только белое куриное мясо, ни в коем случае не окорочка. Радует тот же соевый соус, который тоже можно добавить;

Последние три дня – только яблоки, лучше всего – зеленые.

Никаких ограничений типа «1 кг куриных грудок на 3 дня, или 1 кг риса на три дня» нет и не было никогда – это фантазии.

Похудение: -1 кг каждый день, в среднем 6-9 кг.

Извините, но не люблю когда личные фантазии навязывают другим как обязательные элементы диеты. И не нужно лишних ограничений – их и так в жизни худеющих предостаточно.

Мои комментарии адресованы исключительно Марине. Вам, Алексей, могу сказать только большое спасибо. Мы ценим Ваш труд и заботу.

С уважением,

Ирина

Прислал(а): Женя (best2314@) 19.07.2011

Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда!

Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед

Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.

Порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч.ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.

Рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед

На 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.

Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.

Рыбные и куриные дни можно чередовать, но при этом не совмещать в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня. В результате в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у "богатырей" более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.

Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед

На 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Лучше выбрать белые и зеленые овощи (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.

Салат-щетка: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед. За эти три дня восполняется витаминно-минеральный комплекс.

Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

Пришлите свой комментарий или рецепт для этой диеты - если что-то не вышло, обязательно укажите в теме письма номер диеты ( №155 ) или просто скопируйте в тело письма адрес страницы с диетой.