Эффективная диета для быстрого похудения

У каждой девушки в жизни наступает тот момент, когда понимаешь, что тебе нужно выглядеть килограмм так на 10 меньше уже через несколько дней. Казалось бы, что в таких случаях выхода нет, но не стоит отчаиваться! Есть сотни простых и эффективных диет, которые помогут всего за 5-10 дней сбросить от 2 до 10 кг. Самое главное, это поставить перед собой цель, сразу же сказать самой себе на какой результат вы рассчитываете, сколько конкретно килограмм вам нужно сбросить за такой короткий период и готовы ли вы преодолеть этот нелегкий, пусть и недолгий труд. На самом деле, быстроэффективные диеты — это самое настоящее испытание для человека, ведь ему предстоит очень быстро научится контролировать себя и свои желания, забыть хоть на время о любимой, но вредной еде, забыть о лене и несвоевременном питании. Если же вы нашли для себя мотивацию и силы, для того, чтобы избавиться от парочки кг за очень короткий срок, тогда вы читаете именно ту статью, которая поможет вам в этом!

Для начала нужно выбрать ту диету, которая вам по душе. При выборе руководствуйтесь такими правилами :

— выбирайте диету, в которой все продукты нравятся вам по вкусу, ведь тогда такое питание будет приносить и удовольствие, а не только пользу;

— выбирайте диету, основной продукт которой доступен вам и вы легко можете его найти на прилавке магазина, ведь большинство быстрых диет базируются на одном каком-то продукте, и вам придется его покупать несколько раз;

— выбирайте диету, блюда которой практически не требуют приготовления. Это поможет вам меньше времени проводить на кухне, тем самым вы не будете себя провоцировать и соблазняться на другую еду, о которой на время диеты нужно забыть.

Как выбрать?

Когда нам нужно срочно сбросить вес большинство из нас сразу же ищет в Интернете наиболее простой метод. Конечно же, мы больше всего верим тем диетам, которыми пользуются популярные звезды, ведь им то точно можно верить. Что ж, конечно, можно попробовать диету Анжелины Джоли или Моники Белуччи, но лучше обратить внимание на:

— монодиеты (построены на одном продукте). Они наиболее популярны и пользуются большим успехом не зря. Вы вполне можете сбросить от 2 до 5 кг за неделю, конечно же в зависимости от вашего метаболизма;

— разные варианты кефирной диеты или той, что предусматривает употребление множества молочных продуктов. Такие диеты очень полезны и в большинстве случаев не несут за собой «эффект бумеранга», как это часто бывает при других диетах;

— белковую диету. Несомненно, она включает очень вкусные и полезные продукты. И, опять же, очень редко после белковой диеты сброшенные килограммы возвращаются обратно.

Самые эффективные и быстрые диеты

Мы подготовили для вас несколько самых популярных и быстроэффективных диет, известных во всем мире. Ими также пользуются и голливудские актрисы, и множество наших звезд. Выбирайте!

Питьевая диета

Поможет сбросить вам за три недели до 12 кг. При этом вы не только станете стройнее и красивее, но и очистите свой организм от различных токсинов и шлаков, а также улучшите цвет лица и состояние кожи.

Главное правило питьевой диеты — только пить и ничего, абсолютно ничего не есть в протяжении всего периода похудения. Конечно, вам покажется это очень сложным заданием, но данная диета включает в себя десятки рецептов очень вкусных и питательных напитков, так что вы никогда не будете ощущать голод.

Вот несколько таких рецептов:

Рецепт 1. Выжать сок половинки апельсина и половины одного ананаса. Смешать.

Рецепт 2. 500г 1%-го кефира и 500г свежевыжатого яблочного сока смешать вместе с 10г молотой корицы, взбить.

Овсяная диета

Овсянка — один из лучших продуктов для монодиеты, ведь овсяная диета является одной из самых эффективных диет и при этом с помощью овсянки нормализируется обмен веществ, улучшается работа печени, очищается организм.  Также, если у вас проблемная кожа, то при этой диете вы забудете о угрях на долгое время.

Овсяная диета чаще всего длится 7-14 дней и один из главных ее правил — употреблять много жидкости! Лучше всего подойдет зеленый чай, а также чай из травяных сборов. И не забываем, конечно же, о простой воде.

Варить овсянку нужно на воде без добавления соли, сахара или чего либо еще. В готовую кашу можно добавлять свежие фрукты (но не сухофрукты! Они очень калорийны!), например, яблоко, апельсин и т.п. Овсяная диета не предусматривает ограничений в количестве — есть можно столько, сколько хотите. Конечно же это означает что нужно кушать, пока не почувствуете сытость.

Кефирная диета

Длиться всего 7 дней, но за эти дни вы сможете избавиться от 4-5 кг. Для этого всего лишь нужно выпивать в день по 1,5 л обезжиренного кефира и результат будет виден на лицо!

Гречневая диета

Наверное, самая популярная диета для тех, кто жить не может без гречки. Очень сложно, но в то же время вкусно и очень полезно на протяжении одной — двух недель есть только запаренную гречневую кашу. Соль добавлять нежелательно. Вознаграждением за это станет минус 4-8 кг.

Капустная диета

Очень эффективная диета! За неделю капуста поможет вам похудеть на 4-5 кг. При этом можно питаться достаточно вкусными блюдами, и в то же время — безкаллорийными. Конечно, лучше всего употреблять салаты из свежей капусты.