Виды диет

Различные виды диет для похудения

Любой вид диеты для похудения – это набор ограничений от обычного рациона питания. А, как известно, что питание по привычному рациону может способствовать ожирению и усугубить предрасположенность.

Логика любого вида диеты для похудения очень проста, необходимо лишь ограничить, а также изменить свой рацион питания. Ограничения выражаются обычно в соблюдении необходимых правил, например, исключить некоторые виды продуктов, контролировать количество принимаемой пищи и промежутки времени между ними, соблюдать строго ежедневный рацион. Рассмотрим, какие виды диет для похудения наиболее распространены.

Виды диеты – низкокалорийные

Этот такой вид, как диета для похудения  предписывает ограничить употребление калорий, но зато возможно потребление любых видов продуктов. Самым главным в низкокалорийной диете является соблюдение в рецептах допустимой нормы по количеству набранных калорий за сутки (около 1100-1500ккал).

Виды диеты – низкоуглеводные

К этому виду диет относятся такие как, Кремлевская, Певзнера и Анкинсона. Здесь идёт ограничения продуктов и блюд, богатых углеводами (каши, хлеб, сладости, картофель). Также рекомендовано или жестко контролируется употребление соков, овощей и фруктов. Зато нет ограничений белковым продуктам – яйцам, сыру, рыбе, мясу.

Виды диеты – низкожировые

Здесь предусматривается ограничение рациона питания исключительно по жирам, то есть по калориям. Любители таких видов диет считают, что большое количество жирной пищи провоцирует накопление и образование жиров в теле.

Виды диеты – монодиеты

Такой вариант диеты резко ограничивает калорийность, а в рационе питания присутствует всего один лишь вид продукта. Популярны виды диет — кефирная диета. арбузная, яблочная, которые обладают эффектом быстрого снижения веса.

Виды диеты – Звездные

Суть этого вида диет в том, что она была использована для похудения каким-либо известным человеком. Вследствие чего ее присваивают ему и связывают именно с его именем. Любители этого вида диет надеются, что если они будут следовать им, то могут стать такими же молодыми, красивыми и успешными.

Виды диеты – авторские

Диетологи и различные специалисты для борьбы с ожирением разрабатывают свои рационы, например,Протасов, Малахов, Маргарита Королева. Этот вид диеты довольно не плохой вариант, так как есть специалист, к которому всегда можно с вопросом обратиться.

Виды диеты – по группе крови

По утверждению этого вида диеты  по группе крови –  каждая из групп крови способствует усвоению только одного вида продуктов, а в случае нарушения этого правила может возникнуть плохое усвоение пищи и различные недуги.

Рассмотренные выше виды диет – всего лишь их малая часть, которые существуют в настоящее время для похудения.Необходимо помнить, что любая из видов диет при неправильном соблюдении, отсутствия питательных веществ для правильного питания, может нанести непоправимый вредвашему здоровью.

Все записи сайта Вкусно для похудения