В чем суть диеты

Бесплатная диета от Елены Малышевой ставит своей целью мягкое снижение лишнего веса и нормализацию обмена веществ, но без особо жестких ограничений. Принцип «Меньше есть – меньше будет вес» - это не про данную систему. Ведь при длительном голодании можно заработать себе серьезные проблемы с печенью, например, жировую дистрофию. Происходит это потому, что при недостаточном питании в печени синтезируется и накапливается жир, разрушающий ее изнутри. Поэтому голодание – это не самый лучший метод похудения.

Принцип диеты, предложенной знаменитой телеврачом, прост – нужно питаться сбалансированно. Единственное, придется снизить количество соли. А так в числе разрешенных продуктов довольно много еды. Так что выбрать, из чего составить свой рацион, несложно. Тем более, что такая диета к числу длительных не относится. Ее нужно выдерживать чуть меньше месяца – 28 дней.

Настоящая система похудения Малышевой распространяется в сети не только в виде конкретного перечня продуктов. Вы также можете получить подробное меню диеты Елены Малышевой бесплатно – все в тех же источниках в сети. Достаточно только хорошенько поискать.

Если сравнивать с предложением мошенников, они предлагают за определенную сумму (по последним данным ценник около 12 000 рублей) просто продуктовый набор, из которого можно что-то приготовить. Те, кто попадался на их удочку, утверждают, что в ответ на оплату им приходила небольшая коробочка с несколькими продуктами.

Принцип питания по диете известного врача

Диета, предложенная Малышевой, чем-то напоминает лечебный стол, используемый при проблемах с пищеварительным трактом. Она предлагает питаться не менее 5 раз в день, так называемое дробное питание, небольшими порциями. Обязательны по ее системе второй завтрак и полдник, а также прием кефира перед сном. Все приемы пищи должны происходить не позднее, чем раз в три часа. Только так можно помочь пищеварительной системе правильно справляться со своей работой.

Размер порции ограничен стаканом или 200 гр. пищи – больше нельзя. В некоторых случаях просто рекомендуют измерять порцию по ладони. Допускается перед едой съесть яблоко, которое заполнит желудок и не позволит переесть.

Есть и еще один плюс. Диета Елены Малышевой бесплатно раздает полезные для худеющих советы. Так, например, теледоктор уверяет, что пить свежевыжатые соки – не так полезно, как кажется. Ведь в них слишком концентрированный уровень пектина, витаминов и многих других полезных веществ и микроэлементов. А это оказывает негативное влияние на организм, и вместо потенциальной пользы вы получаете один только вред. Кроме того, она рекомендует отказаться от соков оранжевого цвета, т.к. они очень калорийны.

Вместо картофельного пюре теледоктор советует есть пюре из цветной капусты – оно и полезнее, и менее углеводистое.

Еще один совет касается сахаров. Так, например, Елена Малышева утверждает, что менять сахар на сахарозаменитель – не лучшая идея. Так как большая часть промышленных сахарозаменителей наносить серьезный вред здоровью. Согласно проведенным исследованиям, такие препараты могут вызывать рак мочевого пузыря, патологии развития ребенка у беременных женщин и многим другим заболеваниям.

Как лучше использовать диету

Плюс того, что найти такую систему питания, как диета для похудения Елены Малышевой, бесплатно в интернете, в том, что ее можно структурировать в таблицу, где прописать список разрешенных продуктов, нюансы соблюдения и меню, хотя бы на неделю.

В этом случае вы получите наглядный пример, которому легко будет следовать и не ошибаться. Вы сможете добиться удивительных результатов и при этом не будете истязать свой организм ненужным ему голодом и серьезными ограничениями в питании. Доказано: дамы, которые садятся на жесткую диету, предполагающую отказ практически ото всего, серьезно портятся в характере. Ведь отсутствие маленьких радостей жизни в виде еды способно существенно озлобить человека.

Если же вам предлагают отправить СМС, чтобы получить подробное описание системы питания, или просят оплату за рассылку меню по диете Малышевой. сразу же уходите с такого сайта – перед вами самые настоящие мошенники. Лучше потратьте еще немного времени, но найдите в интернете настоящую диету, разработанную теледоктором, которая достанется вам совершенно бесплатно. И вы не нанесете своему здоровью вреда, а сможете похудеть быстро, легко и комфортно.