НАЗВАНИЕ СООБЩЕСТВА

Вступить

Загрузить и обрезать изображение

Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

Стена

Отправить предупреждение

    диета за 4 дня срочно похудеть экстренная диета экспресс диеты моя диета варианты похудения

Овсяная диета для похудения

Сжечь лишний жир в сжатые сроки позволяют многие популярные диеты для похудения, но далеко не все из них при этом положительно влияют на состояние организма. Более того, некоторые из них ослабляют иммунитет и ухудшают здоровье человека.

Овсяная диета для похудения. обладая высокой эффективностью в борьбе с лишним весом (за неделю можно избавиться от 3-5 кг ), помимо прочего, имеет мощный оздоровительный эффект. Именно это и принесло ей немалую известность среди поклонников здорового питания – если это и не самая популярная диета, то точно одна из них.

Польза овсяной диеты для похудения

Правильная овсяная диета для похудения – отличный способ не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и улучшить состояние всего организма (а особенно работу желудочно-кишечного тракта). Помимо прочего, овсяная диета (отзывы в интернете это доказывают), является богатым источником витаминов А и В, а также большого количества полезных минералов и макроэлементов. Еще один плюс такого питания -очищение организма от вредных шлаков и отложений.

Очищение организма рисом перед овсяной диетой для похудения

Перед тем, как начать овсяную диету для похудения, необходимо произвести чистку организма. Для этого необходимо использовать действенные советы по соблюдению диеты, и приготовить специальный отвар:

  • - замочить на ночь 4 ложки риса в 1 литре воды
  • утром высыпать рис в кастрюлю и варить на маленьком огне 40-60 минут
  • - выпить получившийся отвар. В течение 6 часов после этого ничего не есть и не пить
  • - по прошествии нужного времени, можно начинать питаться в прежнем режиме (есть можно что угодно, кроме мучного, жирного и сладкого)
  • - за 5 часов до сна прием пищи полностью прекращается, пить можно только чистую воду

Правила овсяной диеты для похудения

Рецепты диет для похудения обычно не отличаются особым разнообразием, не является исключением и овсяная диета. Меню диеты очень однообразно – за день съедается одна небольшая порция овсянки (при этом добавлять соль, масло или сахар запрещено) и выпивается 1,5 литра жидкости.

Чтобы немного разнообразить рацион, в овсяную кашу можно добавлять свежие фрукты, орехи, мед. Свежие овощи и фрукты также можно есть в течение дня (в умеренных количествах) - подходят любые, кроме картофеля, винограда и бананов.

Также в целях разнообразия рациона, для варки каши можно использовать не воду, а нежирное молоко. Некоторые диетологи советуют также пить обезжиренный кефир – по их мнению, овсяно-белковая диета полезнее.

Варианты использования овсяной диеты

Овсяная диета для похудения может использоваться в двух вариантах:

В качестве длительной диеты (до 1 месяца). За это время, эта очень эффективная диета на овсяной каше позволяет сбросить до 20 килограмм веса. При необходимости, ее можно повторить еще раз через полгода.

В качестве питания в разгрузочные дни (1 день в неделю, либо три дня подряд раз в месяц). Результаты овсяной диеты при таком раскладе дает очень хорошие – организм оздоровляется, очищается от вредных продуктов. Нормализуется обмен веществ, что, в свою очередь, положительно сказывается на общей массе тела.

Диета на овсяных хлопьях, геркулесе или отрубях очень эффективна, и может быть полезна даже для людей, не страдающих лишним весом. Главное условие – строго соблюдать все правила диеты, и тогда положительные результаты гарантированы. Доктор обещает!