Рисовая диета для похудения и очищения организма от шлаков

Содержание статьи

Если вы когда-то пытались бороться с лишним весом, вы наверняка знаете о рисовой диете. Рис – ценный источник аминокислот, витаминов группы B и минералов: он содержит калий, кальций, йод, железо, цинк, фосфор. Кроме того, в нем отсутствуют соли натрия и глютен, способный вызвать аллергическую реакцию.

Жир накапливается в организме в связи с зашлакованностью и наличием в организме огромного количества солей и токсинов, вызывающих нарушение обмена веществ. Однако эту проблему поможет решить рисовая диета для похудения и очищения организма от шлаков. Данный тип питания обеспечит естественное выведение из организма токсичных элементов.

Первый вариант рисовой диеты

Данный вариант является наиболее жестким: необходимо на протяжении дня есть один стакан риса без добавок. Если возникает очень сильное чувство голода, допускается 2-3 зеленых яблока. Придерживаться этой диеты следует не дольше 3 дней, если хватит терпения, конечно.

Второй вариант рисовой диеты

Продолжительность такой диеты составляет от трех дней до двух недель. Рассмотрим примерное меню рисовой диеты для похудения.

Первый день

  • зеленый чай, рис с соком и цедрой лимона, зеленое яблоко;
  • рис оливковым маслом, приправленный зеленью, овощной салат, овощной бульон;
  • овощной бульон, рис с гарниром из кабачка и моркови.

Второй день

  • рис, приправленный ложкой сметаны и апельсиновой цедрой, апельсин;
  • рис с вареными овощами, бульон из овощей.

Третий день

  • рис с грушей и корицей;
  • рис, салат из огурцов с оливковым маслом, жареные грибы, овощной бульон;
  • рис с гарниром из брокколи на пару, бульон из овощей.

Четвертый день

  • рис приправленный сливками, салат из любых фруктов;
  • рис с гарниром из моркови, зеленого салата и редиса, бульон из овощей;
  • рис с подсолнечными семечками и петрушкой, овощной бульон.

Пятый день

  • рис с тертым миндалем и виноградом либо изюмом;
  • рис с гарниром из зелени и овощей, овощной бульон;
  • рис, приправленный петрушкой, шпинатом, грецкими орехами и зеленым луком, овощной бульон.

Шестой день

  • груша, рис с финиками, грецкими орехами и инжиром;
  • рис со сладким перцем, мятой, огурцом и оливковым маслом;
  • рис с тертым яблоком, медом и сливками, овощной бульон.

Седьмой день

  • рис с лимонным соком, медом, йогуртом, тертым яблоком и грушей;
  • рис с зеленой фасолью, помидором и зеленым салатом;
  • рис с кабачком, базиликом и оливками, овощной бульон.

Между едой следует пить большое количество воды, также допускается зеленый чай и рекомендуются свежевыжатые соки. При строгом соблюдении всех правил такая рисовая диета для похудения на 7 дней позволяет избавиться от 7-10 лишних килограмм.

Обратите внимание, выходить из данной диеты, особенно если вы придерживались ее дольше, чем семь дней, следует крайне аккуратно: старайтесь есть поменьше молочного и мясного, а на обед и ужин кушать лучше неочищенные злаки.

Диета «Пять объемов»

Для такой диеты вам потребуется пять стаканов. В каждый из них следует поместить по две ложки риса и залить его чистой водой. Ежедневно на протяжении четырех дней воду в стаканах нужно менять. На пятый день следует съесть рис из первого стакана, как есть, без варки. Затем этот стакан слова наполняется рисом, заливается водой и помещается в очередь из стаканов последним. На следующий день необходимо скушать рис из второго стакана. Таким образом, вы будете каждый день съедать рис, отстоявшийся в разных водах на протяжении четырех дней.

Такой вариант диеты позволяет рису очиститься от лишних примесей, и, когда вы его едите, он сразу выводит из организма соли. А поскольку с солью проще выводится и вода, из организма сразу вымываются и шлаки. Естественно, такая рисовая диета предполагает ограничение употребления соленой пищи.

Диета «Два блюда»

Первое блюдо в этой диете, как можно легко догадаться, – рис. Второе – рыба либо морепродукты. Главное правило – не смешивать блюда. При желании для вкуса можно добавить немного зелени в рис или морепродукты.

Противопоказания по диетам

Желательно перед тем как худеть с помощью рисовой диеты проконсультироваться с лечащим врачом либо с диетологом.

Отказаться от такой диеты следует в следующих случаях:

  • при склонности к запорам;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • во время беременности и лактации;
  • при коликах;
  • при крайней степени ожирения;
  • при расстройствах мочеполовой системы.

Придерживаясь любого из вышеописанных вариантов диеты, обязательно пейте чистую воду, способствующую выведению всех солей и шлаков из худеющего организма. Но обратите внимание, сразу после еды пить нельзя, так как рису нужно время, чтобы выполнить свою функцию. Поэтому пить рекомендуется за полчаса до еды.

(1 голоса(ов), средняя оценка: 5,00 out of 5)