Диета для очищения организма на 10 дней.

Чтобы эффективно очистить свой организм, не обязательно голодать и мучить себя испытаниями, достаточно просто правильно подбирать продукты, очищающие организм. Вы сможете есть столько, сколько вам хочется и когда вам хочется, но делать это правильно. В этой статье описаны практические советы для очистки организма от шлаков .

Быстрая очистка организма

Эта диета для очистки организма на десять дней подразумевает полное изменение питания. Она не только очистит организм, но и активизирует метаболизм, улучшит цвет кожи, кроме того, восстановит хорошее клеточное питание.

Итак, быстрая очистка организма заключается в разделении продуктов питания, которые оказывают разное негативное воздействие на наш организм, на четыре группы:

  • Биогенные – это злаковые, соки овощей и фруктов, семена растений ;
  • Биоактивные –кисломолочные продукты, орехи, сырые овощи и фрукты;
  • Биостатичные – рыба, овощи, крупы, мясо. Эти продукты подвергаются термической обработке перед употреблением в пищу, но тем не менее не оказывают влияния на организм;
  • Биоцидные – это рафинированные и концентрированные продукты, продукты с консервантами, красителями и другими синтетическими добавками.

    Залог эффективного очищения организма

    Питание для эффективного очищения организма должно полностью исключать биоцидные продукты и ограничивать в рационе биостатичные продукты.

    Как начать очистку организма от шлаков

    Важно строго соблюдать диету, употребляя разные продукты, распределенные по десяти дням:

    1-2 дни: утром стакан очищенной воды с 1 чайной ложкой меда и лимонным соком, далее три раза в день пить свежие соки из фруктов и овощей и травяной чай с медом;

    3-8 дни: утром стакан очищенной воды с лимонным соком, далее на протяжении дня кушать продукты из 1 и 2 группы, также в рационе должны присутствовать свежие соки, некалорийные фрукты, салат из сырых овощей с семенами тыквы, кунжута или подсолнуха. Пейте травяной чай в неограниченных количествах (без сахара);

    9-10 дни: к существующему перечню прибавьте запеченную или отварную на пару рыбу, курицу или телятину, печеный или отварной картофель, козий или соевый сыр, хлеб с отрубями, а также немного продуктов из третьей группы (биостатичные).

    Для очистки организма от шлаков важно при соблюдении диеты выполнять несколько нехитрых правил:

    1. Выпивать в день около 2 литров очищенной воды;

    2. Есть только тогда, когда вы голодны;

    3. Отдавать приоритет сырым фруктам и овощам;

    4. Есть больше овощей и фруктов;

    5. Ежедневно употреблять кисломолочные продукты;

    6. Ограничивать сахар и насыщенных жиров в рационе;

    7. Ежедневно есть морскую капусту;

    8. Исключить из рациона продукты с синтетическими составляющими.

    Продукты, очищающие организм

    К таким продуктам относятся: зерновые хлебцы, отруби, кисломолочные продукты, зелень, коричневый рис, грибы, ягоды, ржаной хлеб, овощи и фрукты, ягоды.

    Диета для очищения организма с применением соков поможет очень быстро. Максимального эффекта можно достигнуть, употребляя картофельный, свекольный, огуречный и тыквенный соки. Можно устраивать разгрузочные дни на соках или же выпивать 1 стакан сока утром натощак.

    Продукты, которые засоряют организм

    Постарайтесь исключить следующие продукты: молоко, сахар, маргарин, мучные изделия, сладкие газированные напитки, чипсы, колбасу, копчености, полуфабрикаты.