Диеты для быстрого похудения на 10 кг

Свадьба, день рождения, новогодняя вечеринка или иное торжество для каждой девушки мероприятие очень ответственное. При подготовке к выходу в свет часто встает вопрос праздничного наряда. Каждая девушка мечтает быть принцессой в вечернем платье, и, уж конечно, никто не хочет, что бы ненавистный лишний вес испортил неотразимый образ.

Чаще всего представительницам прекрасного пола необходимо срочно скинуть пару, а то и не одну, лишних килограммов ради желанного наряда. Для этого они прибегают к самым разнообразным диетам. Рассмотрим наиболее эффективные диеты для похудения на 10 кг.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Выбирая для себя гречневую диету, за непродолжительный срок, всего семь дней. можно скинуть целых 10 кг. правда, при этом гречка будет основой рациона питания.

Сама по себе гречневая диета для быстрого похудения на 10 кг достаточно сложная, не каждой она по плечу, но зато, если выдержите, вам гарантирован заметный результат за короткий срок.

Для начала приготовим крупу. Засыпьте в выбранную вами тару гречневую крупу, ровно столько, сколько хотите съесть на следующий день. Влейте в емкость кипяток и оставьте отстояться под крышкой до утра. Вместо воды, можно использовать кефир или обезжиренный йогурт. Главное правило – готовить гречку нужно без соли, сахара или иных приправ.

Кроме этого, не забывайте употреблять достаточное количество жидкости, а именно минеральную воду и зеленый чай, само собой без сахара.

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. В случае сильного голода, позволительно перекусить одним или двумя зелеными яблоками или выпить стакан обезжиренного кефира.

ЯБЛОЧНО-КЕФИРНАЯ ДИЕТА

Эта диета рассчитана на 9 дней, и предполагает похудение на 9 кг. примерно по килограмму в день. Кефирно-яблочная диета считается достаточно простой и не изнуряющей, так как яблоки содержат большое количество витаминов и минералов. Минусы диеты в том, что она практически исключает углеводы, а так же режим питания не достаточно сбалансирован. Так что без вреда для здоровья, диету стоит повторять не чаще 1 раза в 3 месяца.

Суть кефирно-яблочной диеты в том, что чередуя по три дня необходимо потреблять в день 1,5 л. кефира, или 1,5 кг. яблок. При возникновении ощущения слабости добавьте в рацион небольшое количество углеводов и белков.

КЕФИРНАЯ ДИЕТА

Пожалуй, одна из самых известных и действенных – кефирная диета для похудения. Она не только позволяет избавиться от лишнего веса, но и положительно влияет на организм, нормализует кровообращение, приводит в порядок нервную систему и сосуды. Популярна она потому, что кроме 500мл. кефира в день допустимы и другие продукты в небольших количествах.

Рассмотрим примерное меню продуктов кефирной диеты на 7 дней :

День 1 – не более 5 шт. вареного картофеля

День 2 – отварное куриное филе, не более 100 г.

День 3 – вареное мясо, не жирное, не более 100 г.

День 4 – вареная рыба, не больше 100 г.

День 5 – по желанию фрукты или овощи в любом количестве, исключая бананы и виноград, так же в этот день исключаем картофель.

День 6 – пьем один кефир

День 7 – не пьем даже кефир, только минеральную воду.

Все продукты употреблять без соли и сахара. Прибегать повторно к диете следует не ранее, чем через 3 месяца.

ДИЕТА НАШИХ БАБУШЕК

К срочному похудению прибегали во все времена. Наши бабушки рекомендуют избавляться от излишних килограммов, придерживаясь определенной модели питания.

Например:

Завтрак – крепкий чай, естественно без сахара, и немного творога, около 40 г.

Обед – яйцо, обжаренное без масла, не более 120 г. нежирного мяса без соли, 20 г. сыра.

Полдник – чай или кофе без сахара

Ужин – 120 г. нежирного мяса на пару, салат из овощей с растительным маслом.

Через неделю вы не узнаете себя.

Главное помните, в погоне за идеальной фигурой нельзя забывать о здоровье, перед началом любой диеты лучше проконсультироваться с врачом. Конечно, бывают случаи, когда резко сбросить вес просто необходимо, но не забывайте, что любая диета, в первую очередь, это стресс для организма. Чтобы не подвергать себя риску возникновения заболеваний кишечного тракта, при этом всегда выглядеть стройной, придерживайтесь сбалансированного питания и не забудьте о регулярных занятиях спортом.