Самые эффективные диеты для живота

Опубликовано 30 Май 2013 | Автор: dina

Приводим фигуру в порядок!

Грядет самая долгожданная пора – лето. Каждая девушка старается прихорошиться, прикупить новый купальник, платье, ну и, конечно же, привести в порядок фигуру. Весь интернет пестрит различными советами о похудении, однако, только приступишь к их чтению, как все желание сесть на диету сразу отпадает. Кто-то советует слишком дорогие продукты, кто-то предлагает пожить только на кефире, кто-то – на воде. Тогда, естественно, что ни одна девушка, как бы сильно она не хотела похудеть, не сможет просидеть на такой «морилке», а если и сможет, после окончания «голодовки» наберет весь сброшенный вес.

В нашей статье мы расскажем вам про самые эффективные диеты. не требующие больших жертв и неимоверных усилий. Худейте себе в радость!

Рисовая диета

Итак, первая диета, которая заслуживает внимания, учитывая ее результативность – рисовая диета. 

Если вы решили посидеть на рисовой диете, то можете быть уверены, что это самая эффективная диета для живота. Плюс ее состоит в том, что, кроме того, что вы избавитесь от лишнего веса, вы еще и проведете очистку организма. Все это потому, что рис является уникальным продуктом. Нельзя сказать, что он совсем не съедобный, нет, рис достаточно приятен на вкус, также он питателен и, что важно для любой диеты, малокалориен, в нем содержатся витамины группы В.

Также к плюсам рисовой диеты можно отнести и то, что при ее помощи вы выведите все шлаки и другие вредные вещества из организма. А если обратить внимание на фигуру девушек из восточной Азии (где рис является основным рационом питания), то можно заметить, что фигуры у них идеальные.

Существует огромное множество интерпретаций рисовых диет, но мы вам расскажем об одной, для тех, кто хочет радикально похудеть. Это самая эффективная диета для живота .

Жесткая диета на 1-3 дня

Конечно, самые эффективные диеты – это жесткие диеты, которые заставляют нас помучаться несколько дней, однако дают видимый результат. Примером такой, станет очень жесткая рисовая диета продолжительностью либо один, либо три дня. Итак, утром отварите себе стакан риса. В течение всего дня вы должны есть только этот рис, стакан риса и ничего больше! Разрешается для придания вкуса добавить яблочного сока. Если будет невмоготу, то можете съесть одно или два яблока. Если вы решились на такую однодневную диету, то ее стоит проводить раз в неделю, однако трехдневную жесткую диету не рекомендуется проводить чаще, чем раз в месяц.

Маленькие секреты для правильного похудения

  • Для любой рисовой диеты рекомендуется использовать только НЕ очищенный рис, это потому, что в неочищенных зернах содержится больше витамина группы В;
  • Во время курса похудения не употребляйте простую питьевую воду, а пейте только минеральную, но без ГАЗА!
  • Лучше заменить черный чай и кофе на зеленый чай (если нет противопоказаний к употреблению) или сок;
  • Так как во время рисовой диеты из организма вымывается большое количество калия, то советуем вам пить его дополнительно.

Самые легкие и эффективные диеты

Еще в конце прошлого века большую популярность набрала низкокалорийная диета. А все потому, что в ней сочетаются классические компоненты, которые присутствуют в нашем рационе каждый день: белки -30%, жиры – 10%, углеводы – 60%. Плюс такой диеты состоит еще и в том, что благодаря ее помощи, из организма уходит «плохой» холестерин.

При такой диете вы должны выпивать в день не меньше двух литров воды и, конечно же, не сидеть на месте, а заниматься физическими упражнениями и соблюдать активный образ жизни. Огромным плюсом этой диеты является то, что вам не придется отказывать себе в приеме таких продуктов как: рис, макароны, ХЛЕБ, картофель, и наши любимые фрукты, они, как никто другой, поставляют в наш организм углеводы, которые дают ощущение сытости.

Также, вам необходимо запомнить пару простых правил, которые помогут вам в любой диете:

  1. Ни в коем случае не голодайте, морить себя голодом НЕЛЬЗЯ!
  2. Необходимо принимать пищу не реже, чем 5 раз в день, но небольшими количествами;
  3. Потребляйте как можно больше воды;
  4. Пусть большой объем потребляемой пищи составляют именно низкокалорийная клетчатка и животные белки;
  5.  Обязательно совмещайте любую диету с физическими нагрузками.

Нельзя сказать, что существуют самые эффективные диеты. которые помогут вам, ничего не делая, стать стройной и неотразимой, нет. Любая диета должна совмещаться с физическими упражнениями. Это совершенно не означает, что вы должны каждый день ходить на пробежку в парк, записаться в тренажерный зал, купить домой беговую дорожку и забыть про свободное время, нет, помните, что каждая диета должна доставлять вам хоть каплю удовольствия. Вы не должны себя мучать и подвергать голодовкам, останавливаться у ларьков с пирожными и ронять слезы от желания их съесть.

Любая диета должна быть сбалансирована, к примеру, всем известная сельдереевая диета – эффективная диета для живота. Ее можно отнести к разряду радикальных способов похудения. Она заключается в поедании три раза в день супа из сельдерея, капусты, томатов и лука, заправленного томатным соусом.

Знайте, мы живем лишь раз в этой жизни, нельзя себе постоянно во всем отказывать ради хорошей фигуры. тогда у вас не будет счастья в глазах, все что нужно, так это контролировать количество и качество потребляемой пищи, тогда вы сможете иметь хорошую фигуру и просто быть счастливой.

Пускай первые три дня этот суп вам будет еще приятен, но на четвертый день вы просто взвоете от необходимости в употреблении творога или любого молочного продукта. Да, вместе с супом вам разрешается съесть банан на третий день или 200 грамм белого мяса, но жуткий голод не дает о себе забыть. Просидев на такой диете, вы сбросите очень хорошо в объемах, но эти две недели вам покажутся самыми жуткими. Сколько сбросите, столько в итоге и наберете.

Самые легкие и эффективные диеты – это диеты, основанные на раздельном питании, результаты просто ошеломляющие. Благодаря такой диете, вы сможете убрать до 9 килограмм лишнего веса за месяц, однако далеко не каждая сможет выдержать такое питание.