Диета Любимая: фото до и после

Статья:

Наверняка многие слышали о подобном методе для похудения. Назвали эту диету так потому, что она для многих стала «любимой» из-за своей эффективности. Относится она к монодиетам, то есть в определенные дни вы должны употреблять лишь конкретный продукт. Это сделать очень трудно, но ради хорошей фигуры можно постараться. Большим плюсом является то, что в финансовом плане данная методика не нанесет большого ущерба семейному бюджету — все продукты доступные, и многие из них входят в наше привычное ежедневное меню.

Есть несколько разновидностей этой диеты: щадящая и жесткая. Первый вариант отличается от второго длительностью курса и немного перечнем продуктов, которые нужно употреблять на протяжении всего процесса. Предлагаю вам примерное меню на 7 дней (именно столько и длится первая разновидность методики похудения), чтобы вы имели приблизительное представление.

Первый день — питьевой

Можете пить все, что угодно, кроме алкоголя и газировки. Чай и кофе лучше всего пить без сахара. Воды нужно выпить не менее 2-х литров.

Второй день — овощной

Здесь уже душа гуляет вовсю, ведь вы сможете довольствоваться великолепными тушенными овощами или овощными салатами, заправленными растительным маслом. Их можно есть каждые 2-3 часа, если испытываете сильное чувство голода.

Третий день — снова питьевой

Дубль первого дня, все по той же программе.

Четвертый день — фруктовый

Кушать можно любые фрукты, но лучше всего употреблять цитрусовые (к примеру, грейпфруты, апельсины), яблоки и киви. Некоторые специалисты советуют бананами и виноградом не злоупотреблять, так как эти продукты сильно калорийные.

Пятый день — белковый

Можно кушать отварные или запеченые мясо курицы, рыбу, морепродукты, а также кисломолочные продукты и яйца.

Шестой день — вы не поверите, снова питьевой

Повтор рациона первого дня.

Седьмой день — финиш

Здесь вы уже адаптируетесь к нормальному питанию. Желательно позавтракать яйцами, на полдник съесть фрукты, пообедать мясным бульоном с кусочком мясца, также перекусить фруктами, ну а вечером насладиться чудным овощным салатиком, заправленным маслом.

После применения данной методики вы потеряете от 4-х до 7 лишних килограммов.

Меню жесткой диеты на 12 дней немного по другому распределено. Делится этот метод на 4 этапа по 3 дня в каждом. На протяжении диеты следует выпивать большое количество воды (до 2-х литров в день) и принимать поливитамины.

Первый этап

Все три дня вам нужно пить кефир или йогурт в любом количестве и в любое время.

Считается самой трудной частью методики.

Второй этап

Кушаем яблочки. Да, только эти чудные «запретные» плоды и ничего более. Представляем себя прелестными козочками и питаемся данными фруктами на протяжении всех трех дней. Кстати, их можно запекать, делать из них сок, крошить в мелкую крошку — все, что угодно, лишь бы вам было интересно их есть.

Третий этап

Белки. Необходимо употреблять мясо цыпленка или индейки, приготовленное без соли и специй. Старайтесь не злоупотреблять, диета все-таки.

Четвертый этап

Я бы назвала его «фуршет». Все три дня вам нужно пить красное сухое вино и кушать сыр. На каждый выпитый бокал алкогольного напитка нужно съесть 30 грамм сыра. Звучит привлекательно, правда? Впрочем, вино можно заменить натуральным гранатовым соком (мне кажется, что это будет полезнее).

Данная методика поможет вам сбросить 9-12 кг лишнего веса.

Для того, чтобы узнать, как же представительницы прекрасной половины человечества используют эту диету на практике, почитайте отзывы и результаты их трудов, которыми они делятся на женских формумах и в своих блогах соответствующей тематики.

Такой способ похудения можно использовать лишь полностью здоровым людям не чаще, чем один раз в год.

Перед применением этого метода рекомендовано проконсультироваться со своим терапевтом, чтобы избежать негативных последствий.