Худеем как Лариса Долина

Сегодня стали очень популярны различные диеты от известных личностей. Например, можно встретить диету от Владимира Соловьева, Валерии, Аниты Цой, Надежды Бабкиной, Елены Малышевой, а также множество других не менее известных личностей рассказывают нам о том, как они держат себя в форме. Диета Ларисы Долиной занимает лидирующие позиции среди них. Популярность этой диеты очевидна – мы ведь своими глазами видим результаты. А они, надо сказать, потрясающие – певица скинула более 15 килограмм, и остается стройной уже много лет. Долина не скрывает секрет таких грандиозных успехов, и уже не раз рассказывала о том, каких правил она придерживается, чтобы быть такой стройной и привлекательной. Посмотрим и мы, в чем же секрет?

Несколько способов похудеть от известной певицы

Существует несколько вариантов диеты Долиной, все они основаны на использовании кефира. Желательно использовать самый легкий 1% кефир, так эффективность значительно повысится. Можно соблюдать все варианты, только последовательно, а не разом. Ко всем ним справедливо одно общее правило – кушать только до 18 часов. Правда, можно делать это довольно часто – до 6 раз в день. Выбирайте, пробуйте – все они отлично помогают сбросить вес, проверено Ларисой Долиной.

Способ №1

Первая кефирная диета Ларисы Долиной длится неделю, и за это время вы сможете потерять от 4 до 7 килограмм, все зависит от того, какие параметры были на старте (соответственно люди с большим весом теряют сразу больше, а с меньшим – меньше).

Меню первой диеты

В первый день можно скушать пять картофелин, сваренных в мундире, и выпить 500 грамм кефира или же белого нейтрального йогурта.

Во второй день можно то же количество кефира и 200 грамм сметаны жирностью 15% и менее.

Третий день: кефир или йогурт также в количестве 500 грамм плюс творог нежирный 200 гр.

На четвертый день выпиваем пол-литра кефира и съедаем полкило вареного куриного филе. С курицы обязательно следует снять кожицу и есть мясо уже без нее.

Пятый день: оставляем такой же объем кефира или белого йогурта, а к нему добавляем фрукты или овощи, но не любые. Предлагается выбрать между яблоками (1 килограмм), черносливом (грамм 300) и морковью (500 грамм).

На шестой день в рационе остается только кефир, правда количество его увеличивается до целого литра.

Седьмой день окажется самым жестким – можно пить только воду, причем без газа и сахара. Количество – литр.

Способ №2

Для прохождения этой диеты потребуется небольшая подготовка организма. Во-первых, нужно сделать разгрузочный день. Во-вторых, поставить клизму. Клизму можно ставить на протяжении всей диеты, если у вас вдруг начнутся запоры. Если же у вас есть заболевания толстой кишки, клизму делать не следует, это может вызвать нежелательные последствия.

Вторая диета Долиной имеет продолжительность 3 недели и состоит из трех равных этапов. Как вы догадались, каждый из этапов длится 7 дней. Строго говоря, соблюдать диету вам придется только на первом и последнем этапах, а второй этап нужен для передышки – во время него вам можно питаться как обычно, но стараться все же не злоупотреблять пищей, исключить сладкое, мучное, жирное и очень острое.

Итак, в первые и последние 7 дней вам нужно будет принимать пищу строго по часам – начиная с восьми утра есть каждые два часа и закончить все ровно в 18 часов. В помощь организму следует принимать настой из таких трав, как ромашка, календула и зверобой. Купите эти травы в аптеке, желательно в пакетиках. В стакан положите по пакету каждой травы и залейте кипятком. Время заваривания – 20 минут, после чего пакеты вынимаются. Перед каждым приемом пищи вам нужно будет выпивать по 50 грамм этого настоя. Ромашка действует успокаивающе, зверобой – природный антидепрессант, а календула помогает в очищении организма.

Меню второй диеты

Меню второй диеты чем-то напоминает первую, но различия все же есть.

День первый. 400 грамм картофеля, запеченного без соли, и пол-литра кефира (помните, что желательно использовать легкий кефир).

Второй день. 400 грамм зернистого свежего творога и пол-литра кефира.

Третий день. 400 грамм фруктов. Не принципиально, какие кушать фрукты, подойдут, например, яблоки, груши или персики. А вот от бананов или винограда придется отказаться, поскольку в них очень много калорий. И снова пол-литра кефира.

Четвертый день. Отварите курицу без соли, очистите от кожуры и съешьте 400 грамм. Плюсом к курице опять же кефир, 500 грамм.

Пятый день. Такой же, как и третий – фрукты и кефир.

Шестой день – водный. Следует выпить 1,5 литра обычной воды.

Седьмой день. Повторяет пятый и третий – пьем кефир, едим фрукты.

Первая неделя такой диеты позволяет убрать до 5 килограмм, а вторая – до четырех.

В неделю перерыва вполне возможно некоторое прибавление в весе, но не более килограмма. Это абсолютно нормально, не волнуйтесь. Если вам хочется худеть по этой диете дальше – пожалуйста: повторяйте 7 дней предоставленного рациона с недельным перерывом на обычное питание сколько угодно раз.

Способ №3

Третий вариант похудения от известной певицы рассчитан на 16 дней. Меню расписано на 8 дней, а следующие 8 дней вы просто в точности повторяете этот рацион. Кроме того, что рекомендуется кушать, ежедневно можете выпивать любое количество обыкновенной воды или же зеленого чая без сахара.

Меню третьей диеты

День первый. 300 грамм сухофруктов (например, кураги или чернослива), пол-литра кефира и литр питьевой воды без газа.

Второй день. 10 штук средних картофелин, сваренных без соли. 500 грамм кефира и литр воды.

День третий. 10 средних по величине яблок плюс столько же кефира и воды.

Четвертый день. Килограмм отварной курицы (исключите кожу и не солите) и пол-литра кефира, литр воды.

День пятый. Килограмм творога низкой жирности плюс кефир и вода все того же количества.

Шестой день. Можно съесть литр обезжиренной сметаны, выпить пол-литра кефира и литр обычной воды.

Седьмой день. Остается только кефир и вода – 500 мл первого и 1000 мл второго.

Восьмой, заключительный день. Исключается даже кефир. Пьем только воду, можно выпить 2 литра самой обычной воды без газа.

Противопоказания

Как и у любых других методов похудения, у диет Ларисы Долиной есть противопоказания. Во-первых, ее категорически нельзя применять людям, имеющим любые заболевания желудочно-кишечного тракта. Во-вторых, эту диету, впрочем, как и любую другую лучше отложить в том случае, если у вас сейчас простуда. Организм от этого и так сильно ослаблен – пощадите его, дайте набраться сил для борьбы с болезнью. В-третьих, при существующих хронических заболеваниях внутренних органов приступать к любого рода ограничениям в пище стоит только после консультации с лечащим врачом. Безусловно, диета Долиной не подходит беременным женщинам и кормящим матерям.

Отзывы практикующих диету Долиной

Отзывы похудевших всегда интересуют только собирающихся похудеть, особенно если речь идет о такой непростой диете, как диета Ларисы Долиной. Посмотрим, что пишут о ней люди.

«Я худела по первому варианту диеты Долиной, который считается быстрым. Мне надо было срочно похудеть к отпуску, ведь там я должна была встретиться с любимым. Да, было очень непросто, особенно в «водяной» день. Тогда я даже хотела все бросить, но у меня был стимул. И вот результат – сброшено 5 килограмм и 300 грамм! Я очень довольна».

«По мне диета жесткая, бросила на третий день. Лучше пойду спортом позанимаюсь».

«В первый же день у меня закружилась голова, несколько раз темнело в глазах. Решила не продолжать».

«Не скажу, что 16 дней, за которые я смогла скинуть четыре килограмма, мне дались очень легко. Если честно, иногда от кефира даже тошнило, но я худела на спор и не могла его проиграть! Спор выигран, спасибо Долиной».

«Думаю, мне очень помог травяной сбор, поскольку от него становилось как-то спокойнее. Я скинула 3 килограмма в первую неделю и 2 в третью. Очень помогло то, что вторую неделю можно было расслабиться и есть, что хочу, потому что на нее как раз выпали праздники, и я бы точно сорвалась, а так все прошло гладко».