Диета Магги

Суть этой диеты заключается в употреблении большого количества белковых продуктов и фруктов. Ее продолжительность составляет 4 недели. Диета Магги делает главный акцент не на калорийность пищи, а на протекающие в организме химические реакции. Поэтому необходимо строго придерживаться предложенных рецептов и не менять местами рекомендуемые блюда.

Главными условиями такого метода являются:

  • запрет на использование жиров;
  • не менять дневные меню;
  • употреблять большое количество жидкости;
  • заниматься физическими упражнениями;
  • после окончания диеты резко не увеличивать прием калорийной пищи.

Первая неделя диеты Магги

  • Завтрак включает половинку апельсина или грейпфрута и 2 вареных яйца
  • Обед включает любой из фруктов в неограниченном количестве
  • Ужин — вареное или жареное мясо, за исключением баранины
  • Завтрак включает половинку апельсина либо грейпфрута, два яйца (вареных)
  • Обед состоит из вареной или жареной курицы (без кожи)
  • Ужин состоит из пары вареных яиц, овощного салата, четвертой части лепешки или одного тост, грейпфрута (апельсина)
  • Завтрак состоит из половинки грейпфрута или апельсина и двух вареных яиц
  • На обед — любое количество обезжиренного сыра, помидоры, один тост
  • На ужин можно что-нибудь мясное (вареное или жареное), исключение — баранина
  • Завтрак — 2 вареных яйца и половину апельсина либо грейпфрута
  • На обед — любой фрукт в неограниченном количестве
  • Ужин — что-нибудь вареное или жареное мясо (исключение составляеи баранина) и листовой салат
  • На завтрак — два вареных яйца и половинку апельсина либо грейпфрута
  • Обед — два яйца (вареных) и овощи (вареные)
  • Ужин — вареная или жареная рыба, листовой салат, грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • включает половинку апельсина (грейпфрута) и два яйца (вареных)
  • любой фрукт в неограниченном количестве
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное), исключение — баранина + листовой салат
  • включает половинку апельсина (грейпфрута) и два яйца (вареных)
  • вареные овощи + курица (вареная или жареная, без кожи) + помидоры + грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • овощи (вареные)

Диета Магги — меню на вторую неделю

  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное), листовой салат
  • два яйца (вареных), салат из овощей, грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное), листовой салат
  • два яйца (вареных), грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное) и огурцы
  • два яйца (вареных), грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • два яйца (вареных), неограниченное количество обезжиренного белого сыра, овощи (вареные)
  • два яйца (вареных)
  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • жареная или вареная рыба
  • Два яйца (вареных)
  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное), свежие помидоры, грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • салат из свежих фруктов
  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • курица (вареная или жареная, без кожи), свежие помидоры, овощи (вареные), грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • курица (вареная или жареная, без кожи), свежие помидоры, овощи (вареные), грейпфрут (апельсин) — 1 шт.

Диета Магги — третья неделя

  • Понедельник. Только фрукты, за исключением калорийных.
  • Вторник. Салаты и овощи (вареные).
  • Среда. Фрукты, салаты, овощи (вареные).
  • Четверг. Жареная или вареная рыба, салаты, овощи (вареные).
  • Пятница. Мясо, исключение составляет баранина, овощи (вареные).
  • Суббота. Только фрукты, за исключением калорийных.
  • Воскресенье. Только фрукты, за исключением калорийных.

Четвертая неделя диеты Магги

Употребление приведенных ниже продуктов надо распределить на весь день:

  • что-нибудь мясное (вареное или жареное) — 800 гр,
  • помидоры — 3 шт,
  • огурцы — 4 шт,
  • тунец без масла — 1 банка,
  • тост — 1 шт,
  • грейпфрут (апельсин) — 1 шт
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное) — 200 гр,
  • помидоры — 3 шт,
  • огурцы — 4 шт,
  • тост — 1,
  • любой фрукт в количестве (груша, долька дыни, яблоко, апельсин, грейпфрут) — 1 шт
  • творог — 1 ст.л,
  • вареные овощи — маленькая тарелка,
  • помидоры — 2 шт,
  • огурцы — 2 шт,
  • тост — 1 шт,
  • апельсин (грейпфрут) — 1 шт
  • половина курицы (жареной или вареной),
  • помидоры — 3 шт,
  • огурцы — 1 шт,
  • тост — 1 шт,
  • апельсин (грейпфрут) — 1 шт.
  • два яйца (вареных),
  • листовой салат — 1 шт,
  • помидоры — 3 шт,
  • грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • вареная курица — две грудки,
  • творог или брынза — 1/8 кг,
  • тост — 1 шт,
  • помидоры — 2 шт,
  • огурцы — 2 шт,
  • простокваша,
  • грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • творог — 1 ст.л,
  • тунец в масле — 1 банка,
  • вареные овощи — маленькая тарелка,
  • помидоры — 2 штуки,
  • огурцы — 2 шт,
  • тост — 1 шт,
  • грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
Опубликовано: 23 декабря 2010.