Как избавиться от целлюлита диета

Подробности Создано: 24 Апрель 2014 Просмотров: 1274

Рейтинг:   0  /  5

Пожалуйста, оцените  

Что такое целлюлит и как он выглядит, знает наверное любой взрослый человек, и конечно же наверняка это знает каждая женщина. Как же бороться с целлюлитом?

Что бы избежать вида "апельсиновой корки" на бедрах и ягодицах, следует поддерживать себя в хорошей физической форме, то есть делать специальные упражнения и посещать массажный салон. Но кроме этого существует еще и диета от целлюлита, давайте поговорим об этом поподробнее.

Продукты диеты от целлюлита

Овощи и фрукты. Свежие фрукты и овощи помогают нам выводить токсины из организма, а так же являются источником клетчатки. Витамин С содержащийся в большом количестве в овощах и фруктах, помогает в создании коллагеновых волокон, что отвечает за тонус вашей кожи он обязательно входит в диету от целлюлита на ногах.

Много витамина С, антиоксидантов и клетчатки присутствует в цитрусовых продуктах, малине, вишне, манго, клубнике,яблоках, перце, капусте, моркови,шпинате и огурцах. Ешьте побольше свежих овощей, фруктов и ягод, что бы насытить организм витаминами и полезными веществами.

Минеральная вода. Вода, это дар природы. О ее целебных свойствах людям известно с давних времен. Рекомендуется выпивать по 2 литра ежедневно негазированной минеральной воды, это способствует выводу токсинов из организма и уменьшению целлюлита. Вода прекрасно очищает организм от вредных веществ.

Жирные кислоты (ненасыщенные) Их вы найдете в орехах(грецкие, бразильские,миндаль), семенах тыквы и подсолнечника, жирной морской рыбе.

Бобовые. Эти продукты богаты гормонами роста, а так же содержат много ценных витаминов, клетчатки, белков и минералов. Растительные гормоны регулируют гормональный баланс в организме, и сильно влияют на уменьшение целлюлита.

Продукты, которые вредят здоровью и мешают меню диеты от целлюлита:

Алкоголь. Употребление алкогольных напитков приводит к нарушению вывода токсинов, а так же к накоплению жира, так как алкоголь очень калорийный продукт поэтому диета от целлюлита не рекомендует употреблять алкоголь..

Курение. При курении происходит повреждение мелких кровеносных сосудов и скопление токсинов, а так же курение благоприятствует появлению свободных радикалов.

Соль. Избыток соли приводит к накоплению жидкости в тканях и появлению целлюлита. Поэтому, максимально снизьте потребление соли.

Сахар. Если вы решили избавится от целлюлита, вам следует максимально уменьшить потребление сладостей, так как, продукты содержащие сахар, способствуют секреции большого количества инсулина, и следовательно, отложению жира.

Животные жиры. Присутствуют в жирных молочных продуктах, масле и мясе. Питайтесь лучше мясом птицы и рыбой, а так же употребляйте обезжиренные молочные продукты.

Вот такая простая диета от целлюлита. Следует напомнить что, соблюдая даже все правила диеты при целлюлите на бедрах полностью избавиться от целлюлита невозможно. Но, если вы соблюдая диету, занимаетесь гимнастикой, делаете специальные физические упражнения и посещаете массажный салон, то результат превзойдет все ваши ожидания! Желаю здоровья и красоты!

Читать далее:

Список самых эффективных диет

Диета апельсины и яйца