«Диета Пегано»

Диета Пегано.

Диета. разработанная американским врачом Джоном Пегано, рекомендована людям, страдающим псориазом. Однако можно ее применять и тогда, когда ваша кожа имеет высыпания, шелушения и прочие не эстетичные проявления.

Одной из главных причин проблем с кожей (псориаз в том числе) врачи называют зашлакованный кишечник, а диета Пегано поможет решить эту проблему, очищая кожу.

Факторы нарушающие работу кишечника по Пегано:

3. Наличие вредных химических элементов в продуктах.

4. Использование гормонов, кортикостероидов и антибиотиков.

5. Курение.

6. Заражение паразитами.

7. Стрессы.

Доктор Пегано предлагает кроме диеты другие меры:

1. Питательная диета, имеющая очистительный эффект.

2. Очищение кишечника.

3. Терапия, которая направлена на восстановление позвоночника.

4. Употребление травяных чаев.

5. Применение наружных средств восстановления и очищения кожи.

Вначале вы должны очистить свой организм, для чего Пегано настоятельно рекомендует гидроколонотерапию или клизмы. Лучше всего придерживаться фруктовой диеты. Прекрасным вариантом очищения организма является трехдневная диета на одном виде фруктов (яблоки, виноград, цитрусы или другие фрукты) или пятидневная мультифруктовая диета. Чтобы сохранить эффект очищения, необходимо после диеты следить за регулярностью своего стула и регулярно употреблять на голодный желудок чайную ложку оливкового масла 2-3 раза в сутки.

Второй этап – предотвращение поступления в организм токсинов, поэтому важно употреблять много жидкости. Вот как выглядит «жидкий рацион» данного периода:

• 6-8 стаканов воды в день.

• лимонный сок, разбавленный водой, с добавлением меда.

• свежеприготовленные овощные соки (сельдерей, свекла, морковь, петрушка и лук).

• свежеприготовленные фруктовые соки (грейпфрут, груши, апельсин, ананасы и виноград).

• компоты из фруктов.

• травяные очищающие чаи (рекомендуется заваривать кору скользкого вяза, ромашку и сафлору).

Под запретом:

• Газированные напитки.

• Кофе.

• Томатный сок.

• Алкоголь.

На диете необходимо употреблять продукты, которые способствуют очищению желудочно-кишечного тракта и поддерживают кислотно-щелочной баланс крови.

К таким продуктам можно отнести:

• Свежие фрукты (яблоки, инжир, персики, изюм, сливы, абрикосы).

• Свежие овощи (репа, зеленолиственные овощи, свекла, брокколи и прочее).

• Миндаль, миндальное молоко.

• Любые продукты, которые содержат большое количество витамина В (овес, ростки пшеницы, пивные дрожжи, ячмень, ржаной хлеб, соевое молоко, мёд, желтки яиц, одуванчики).

• Козье и коровье молоко, кефир, йогурт, белые сыры, простокваша, пахта (доля продуктов в ежедневном рационе от 20 до 30 %).

• Рыба, куриное мясо и баранина (но не реже четырех раз в неделю).

• Рассыпчатые каши на воде из пшеницы, гречки, пшена (нужно использовать проростки и хлопья) и овса (хлопья и цельное зерно).

• Отруби.

• Цельнозерновой хлеб (также приветствуются изделия из цельной пшеницы, ржи, овса и так далее).

На время диеты Пегано забудьте про такие блюда и продукты:

• Сладости.

• Любые жареные, острые и копченые блюда.

• Мороженое, молочные коктейли и взбитые сливки.

• Любые изделия из белой муки.

• Чипсы, конфеты, фастфуд, другая «мусорная» еда.

Дыни, бананы и яблоки не употребляют с любыми другими продуктами, а кушают в качестве отдельного блюда.

Важным пунктом является здоровый позвоночник, ведь небольшая проблема с одним диском ухудшает кровообращение в кишечнике, нарушая его работу.

Финальный пункт программы – внешняя чистка кожи (косметические процедуры, посещение бани и сауны).

Для очищения кожи доктор рекомендует проводить не меньше месяца на диете. хотя первые результаты вы увидите через несколько недель. Повысить эффективность диеты доктора Пегано можно с помощью увеличения физической нагрузки, ограждения себя от негативных эмоций и стрессов, регуляции процесса самоочищения организма.