Советы по питанию для второй отрицательной группы крови (меню)

Вторая отрицательная группа крови появилась тогда, когда человек перестал быть «охотником» и занялся земледелием. Смена образа жизни привела к тому, что питаться он начал теми продуктами, которые сумел вырастить сам. У носителей данной группы пищеварительная система замечательно переваривает углеводы, которые содержатся во фруктах и овощах, но вот с усвоением жиров и белков большая проблема. Им постоянно из-за этого приходится ограничивать себя в жировых и белковых продуктах и особенно – в мясе.

У людей со второй группой крови имеется больший риск возникновения раковых опухолей и сердечно-сосудистых заболеваний, но при соблюдении правильной диеты, опасаться нечего. Так как у обладателей данной группы ослаблен иммунитет и есть склонность к пониженной кислотности, то организм довольно быстро подхватывает любую инфекцию. В связи с этим в рацион питания обязательно следует включать фрукты и овощи, которые богаты различными витаминами.

Основной источник белка необходимо брать не из мяса, а из и сои рыбы (за исключением палтуса, икры, сельди и морепродуктов). Желательно ограничить употребление продуктов из цельного молока, которые приводят к увеличению слизи в организме, а ее и так довольно много. Лучше вместо молока пить кефир, а вместо масла есть простоквашу или нежирный творог. Эти продукты не только насыщены полезными бактериями, но и хорошо влияют на иммунитет и состояние кишечника.

Для Вас главным источником растительного белка должны стать бобовые. Допускаются также зерновые и крупы (кроме пшеницы, так как она способствует накоплению лишних килограммов). При этом рекомендуется регулярно есть семечки и орехи, в них есть такие вещества, которые обладателям второй отрицательной группы крови просто необходимы для укрепления работы сердца.

Диета по группе крови 2 отрицательная (меню) - основа рациона питания должна состоять из фруктов и овощей. Более полезна растительная пища, содержащая витамин А: шпинат, морковь, брокколи и др. Но необходимо знать, что и среди фруктов и овощей имеются «запрещенные»: баклажаны, капуста, бардовая фасоль, картофель, бананы, помидоры, кукуруза. В данных продуктах находятся лактины, которые приводят к замедлению обмена веществ и соответственно повышают склонность к полноте.

Кофе для носителей второй группы крови является полезным, но врачи все же не советуют пить более одной чашки в течение шести часов. Повышенная доза кофеина в организме может привести к повышенной раздраженности и спровоцировать нервную возбудимость. Лучше пить овощные и фруктовые (кроме апельсинового) соки, зеленый чай.

Так как у людей со второй отрицательной группой крови сильно чувствителен пищеварительный тракт, поэтому не стоит увлекаться острыми соусами и специями. Вместо них лучше блюда приправлять соком лимона. Отношение к сладкому также должно быть в меру, ведь его умеренное употребление полезно не только для фигуры, но и здоровья в целом.

Обладателям второй группы крови рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения с целью расслабления, достаточно около трех раз в неделю. Можно заниматься дыхательной гимнастикой, йогой, растяжкой и медитацией, помогающей справляться со стрессами и эмоциями. Наиболее оптимально уделять внимание спорту 20-45 минут за одно занятие. Если нет проблем со здоровьем, то для быстрейшего процесса похудения можно заняться и более усиленными физическими упражнениями в сочетании с диетой.