Жидкая диета: спасаемся от лишних килограмм с помощью напитков.

Содержание:

Желанием множества людей, которые страдают от излишних килограммов, как правило, является понизить вес с наименьшими усилиями.

Настоящий успех в свое время получила в Соединенных Штатах Америки жидкая диета, которая без вреда для состояния здоровья содействовала в спасении от излишних килограммов.

Когда-то данная диета была собственностью дорогостоящих spa-салонов, удерживалась в строжайшей тайне и доступ к ней могли получить лишь сильные мира сего и знаменитости.

Спустя много лет подобная диета дошла и до простых людей, и огромное количество женщин из всех государств и континентов, будучи охваченными «вирусом похудения», перешли на нее и достигли потрясающих эффектов.

Особенности и правила диеты

В рацион питания данной диеты входит исключительно жидкая пища. Орган пищеварения отдыхает, работать будут только лишь  органы мочеотделения и печень, а пищевод начнет в определенной последовательности сужаться, а это означает, что после завершения  диеты орган пищеварения больше просто-напросто не сможет, но и не проявит охоту «съедать» то непомерное количество пищи, которое ему доводилось принимать прежде. Насыщение наступает раньше, а вот аппетит, в конце концов, придет в норму!

По этой причине не следует опасаться – утраченные килограммы больше не возвратятся. И не переживайте – все требуемые минералы, витамины и питательные компоненты вы непременно получите. К примеру, в стаканчике яблочного компота калорий вмещается столько же, сколько в 200 граммах пюре картофельного, тарелочку супчика абсолютно сможет заместить стаканчик сока.

А это означает, что еда в жидком виде, как и обыкновенная пища, может быть довольно-таки полноценной. Вы зададите вопрос – не приносит ли вред данная диета? Вспомните, как еще в школьные года нас учили, что наш организм на семьдесят процентов из воды состоит. Это значит, что нашей прямой обязанностью является отдавать ему данную жидкость.

В период диеты есть возможность скинуть от шести до примерно пятнадцати излишних килограммов, к тому же невозвратно и наверняка.

Однако не следует доводить до фанатичности собственное увлечение данной диетой, так как после долговременного приема исключительно жидкой пищи орган пищеварения может «забыть», как он перерабатывал пищу в густом виде.

Принципы жидкой диеты достаточно просты и похожи на питьевую диету. заместите привычную еду в твердом виде бульончиками, отварами и соками.

Соблюдайте данные нетрудные правила, и вы не только спасетесь от ненавистных излишних килограммов, однако и ваш организм очистится от вредоносных токсических компонентов и продуктов нарушения обмена веществ, кроме того еще и омолодится.

Чем многообразнее станет ваш рацион, тем приятнее и легче вам будет переносить эту диету. И не волнуйтесь о том, что после питья молочка приходится поглощать сок, а после сока – бульончик.

В случае, если ваш собственный кишечник начнет капризничать, от этого вам будет только лишь польза и ход похудения станет быстрее.

Меню жидкой диеты на 2 недели

Данная диета рассчитана на двухнедельный срок (14 дней), а потом дается еще трехдневный срок для последовательного выхода из нее.

Меню первого варианта:

  • Кефир (один стаканчик – десять баллов);
  • Молочко – жирностью не двух процентов (один стаканчик – двадцать баллов);
  • Отвар из овсянки: половинка стаканчика хлопьев овсяных проварить в одном литре водички и цедить (один стаканчик – пять баллов);
  • Отвар из огородных плодов без соли (один стаканчик – пять баллов);
  • Сок, выжатый из овощей, один к одному разбавленный вскипяченной водичкой (один стаканчик – десять баллов);
  • Сок, выжатый из фруктов, один к трем разбавленный вскипяченной водичкой (один стаканчик – двадцать баллов);
  • Слабо концентрированный компот без добавки сахара (один стаканчик – пять баллов);
  • Некрепкий бульончик из постной птицы либо мяса, несоленый и процеженный (один стаканчик – двадцать баллов).

Начинайте собственный день с отвара из овсянки, а перед началом сна будет идеален кефир. За сутки целесообразно поглощать «весь перечень». Объем жидкости, совместно с чистой водой, кофе без добавки сахара и чаем – не должен превосходить трех литров за день. Суммарное количество «выпитых баллов» должно быть приблизительно 100-130.

Принимать еду необходимо ежечасно. И не забывайте про воду!

Рацион по часам на жидкой диете

Распределить собственный рацион позволительно приблизительно таким образом:

  • 8.00 – отвар из овсянки
  • 9.00 – отвар из огородных плодов
  • 10.00 – стаканчик очищенной вскипяченной водички
  • 11.00 – сок, выжатый из фруктов
  • 12.00 – молочко
  • 13.00 – стаканчик водички
  • 14.00 – компотик
  • 15.00 – бульончик на основе мяса
  • 16.00 – стаканчик воды
  • 17.00 – сок, выжатый из  огородных плодов
  • 18.00 – молочко
  • 19.00 – отвар из огородных плодов
  • 20.00 – стаканчик водички
  • 21.00 – кефир

При завершении диеты очень весомо «выйти» из нее не сразу и по правилам. Воспрещается потребление пищи с высоким процентом жирности.

Употребление соли и сахара позволительно только лишь в умеренных дозах.

Меню второго варианта:

  • Стаканчик пюре овощного (морковка либо капуста, либо картошка), залить кефиром с низким процентом жирности;
  • Изготовленные в результате тушения в незначительном количестве томаты, залить кефиром;
  • Стаканчик отваренной морковки, залить незначительным количеством меда;
  • Стаканчик салатика из отваренных огородных плодов (картофель, свекла, морковка), залить кефиром;
  • Стаканчик пюре из отваренных огородных плодов (тыква либо капуста цветная), залить кефиром.

Второй день

  • Стаканчик салатика (картошка, морковка, капуста цветная, кабачки) либо подвергшаяся тушению капуста с морковкой, залить кефиром;
  • Стаканчик манки либо каши рисовой на молочке либо водичке;
  • Стаканчик салатика из огородных плодов (морковка, свекла). Либо же пюре (морковка, кабачки, капуста, томаты, картошка). Залить кефиром. Ломтик хлебушка;
  • Стаканчик пюре овощного (картошка, тыква), залить молочком. Чашечка кофе либо чая без добавки сахара;
  • Стаканчик салатика из огородных плодов (морковка в сыром виде, белокочанная капуста), залить медом.

Третий день

  • Стаканчик гречки либо каши манной на молочке. Стаканчик отвара из овощей (капуста, морковка);
  • Стаканчик салатика (картошка, капуста цветная, морковка, кабачки). Ломтик подсушенного хлебушка;
  • Суп-пюре густой (картошка, лук репчатый, морковка, грибочки, перловка либо рис, соль, специи согласно вкусу);
  • Рагу из овощей (цветная либо белокочанная капуста, картофель, кабачки, томаты, морковка, яблочки, чеснок, зелень, лимонная цедра);
  • Ломтик подсушенного хлебушка намазать творожком с низким процентом жирности;
  • Салатик из огородных плодов в свежем виде (томаты, огурчики, белокочанная капуста);
  • Стаканчик кофе либо чая без добавки сахара.

Преимущества и недостатки жидкой диеты

Плюсы диеты

За семидневный срок утрата веса составляет приблизительно три килограмма, а это гораздо выше, чем при обыкновенной диете с подобной калорийностью.

  • Не требуется подсчитывать количество калорий.
  • Не требуется затрат материальных.
  • Диета неприхотлива в использовании.
  • Отлично подходит подобная система питания для входа в долговременную программу понижения веса.

Минусы диеты

Поскольку описанная диета оказывает значительное действие, усиливающее выделение мочи, то соблюдать ее специалисты в области диетологии советуют не больше двухнедельного промежутка времени.

Не рекомендовано использовать подобную диету тем людям, которые уже имеют заболевания органов мочеотделения и органов пищеварения.

Подобная диета воспрещена для беременных и женщин, кормящих при помощи груди, а так же людям, больным диабетом сахарным. Тогда лучше для похудения попробовать водную диету .

Если уж сильно хочется без промедления распрощаться с излишним весом, то диета на основе жидкой пищи для понижения веса может быть и продлена, однако не больше тридцатидневного срока.

В таком случае общую сумму «поглощенных баллов» предпочтительнее понизить до восьмидесяти, а в вечернее время суток, перед кефиром требуется употреблять салатик.

Рецепт салата на жидкой диете, если голод замучал

  • Капусту в свежем виде нашинковать;
  • Морковку потереть на терке крупного размера;
  • Яблочко порезать;
  • Орехи грецкие подробить;
  • Рис отваренный;
  • Курага;
  • Все составляющие берутся в одинаковых пропорциях;
  • Одиножды в семидневный срок употребляйте один банан.

Не стоит торопиться, будьте осмотрительны, выходя из данной диеты. Вводите обыкновенные продукты питания последовательно, употребляйте незначительными порциями, зачастую, не менее пяти раз за один день. Обратите внимания на собственное самочувствие.

Без всякого сомнения, беспредельно тяжело продержаться тридцатидневный срок без хлебобулочных изделий, кондитерских изделий и соленостей. Однако ведь путь к стройной фигурке не так уж и легок. Данные испытания этого стоят – те, кто испробовал на себе легкий вариант диеты на основе жидкой пищи, понизили массу тела на десять-пятнадцать килограммов. И запомните важное правило – от стремления к идеальности вы должны получать исключительно положительные эмоции.

Диета на основе жидкой пищи в этом вам поможет. Желаем успехов!