Вкусная диета: рацион вас порадует!

Какие чувства чаще всего ассоциируются со словом «диета»? Для большинства людей «диета» — означает чувство голода, отказ от любимых и вкусных продуктов. Однако такое утверждение ошибочно! Процесс похудения может быть и должен быть приятным. В этом поможет вкусная и простая диета. вы легко получите замечательный результат, соблюдая несколько простых правил.

А вы худели когда-нибудь с удовольствием?

Во время строгих диет зачастую приходится ограничивать свой рацион лишь несколькими наименованиями продуктов. Постоянное чувство голода, отсутствие в меню любимых вкусняшек негативно сказываются на эмоциональном состоянии. После окончания диеты многие люди первым делом пытаются съесть больше любимых продуктов, в которых приходилось себе отказывать, и сброшенный вес быстро возвращается ( эффект йо-йо ).

Большинство калорийных и вредных продуктов

с легкостью можно заменить их полезными аналогами. Вместо сахара в чай намного полезнее класть натуральный мед, вместо майонеза использовать оливковое масло.

Именно поэтому вкусная диета для быстрого похудения предусматривает минимум ограничений и делает акцент на сбалансированном рационе, правильном сочетании продуктов.

Насыщенное меню — идеальная фигура

Вкусная диета 5-дневная не предполагает строгих ограничений, но при этом лучше не переедать. Соблюдая простые рекомендаций, удастся потерять примерно до 4-х килограмм.

Прежде всего, важно ежедневно пить большое количество воды. Можно кофе, чай, только без сахара. Вкусная диета предусматривает на выбор 2 меню.

Можно придерживаться одного варианта меню или чередовать их через день

    1 меню: Завтрак – твердый сыр (1-2 ломтика), кусочек черного хлеба грубого помола, чашечка кофе Обед – куриное филе, поджаренное на растительном масле, гарнир овощной (капуста + огурцы + помидоры) Полдник – брынза или творог, кофе или чай Ужин — любое мясо (можно вареное, жареное или тушеное), овощи
    2 меню: Завтрак – яичница или омлет, чашечка кофе Обед – ветчина, овощной салат (сладкий перец + помидоры + огурцы)li> Полдник – фета/тофу, кофе или чай Ужин — мясо с овощами, стакан кефира нежирного

Важно принимать пищу небольшими порциями и переходить к привычному рациону постепенно, чтобы организм не испытывал стресс.

Худеем быстро и едим вкусно

Простым и результативным способом похудения является вкусная диета, рассчитанная на 3 дня. Трехдневный диетический рацион считается отличной разгрузкой для вашего организма, которая улучшает метаболизм и работу пищеварительного тракта.

    Меню 1-го дня: Завтрак — яйца вареные всмятку (2 штуки), чай + 1 ложечка чайная меда + ломтик лимона Обед — твердый сыр (примерно 90-100 грамм), кофе + молоко Ужин – суп овощной (картофель + морковь + лук +сладкий перец +зелень), любые фрукты, чай или кофе Перед сном — чай + лимон + мед
    Меню 2-го дня: Завтрак – аналогично меню 1-го дня Обед — творог обезжиренный (примерно 200 г) + чайная ложка меда, кофе Ужин – белая рыба или отварное куриное филе, овощной салат (капуста + огурцы + масло растительное) Перед сном — чай с лимоном
    Меню 3-го дня: Завтрак – аналогично меню 1-го дня Обед — хлебцы, сыр твердый (грамм 90), чай или кофе Ужин – вареное яйцо, фрукты без ограничений, чай Перед сном — чай с лимоном и медом

Такая вкусная и эффективная диета даст заметный результат, если вы не будете допускать перекусов в течение дня.

Фигура мечты всего за неделю

Наиболее эффективной и щадящей считается вкусная диета всего за 7 дней. Можно легко снизить вес, если придерживаться такого рациона по дням:

  1. 1 На удивление можно съесть 0,5-литровую банку салата «Оливье», который важно заправить обезжиренным майонезом.
  2. 2 3 мясные котлеты на пару + 2 порции салата из овощей (капуста + перец сладкий + помидоры + оливковое масло).
  3. 3 0,5-литровая банка салата «Сельдь под шубой», который будет заправлен нежирным майонезом.
  4. 4 Важно приготовить себе 1 стакан вареной гречки и овощной салат (морковь + лук).
  5. 5 0,5-литровая баночка салата из крабовых палочек (рис + кукуруза + палочки крабовые + зелень + апельсин).
  6. 6 1 л постного любого супа и 100 г. ржаного хлеба (пшеничный нельзя).
  7. 7 Разные фрукты, которые содержат меньше сахара.

Вкусная диета. рассчитанная на неделю, поможет вам безболезненно распрощаться с парой килограмм. Процесс похудения не должен доставлять морального и физического дискомфорта, поэтому худейте вкусно и радуйтесь жизни!