Диета на неделю жесткая, эффективная но не сложная диета

Отлично выглядеть, и иметь отличную фигуру желает каждая женщина. Наиболее эффективно действует именно жесткая диета на неделю, которая позволяют стремительно терять ненавистные килограммы. Избавится до одного кг за день — перспектива соблазнительная.

Но, как известно, быстро, не значит безвредно. Именно такая шоковая диета наносит организму порой непоправимый вред. Самостоятельно подобрать баланс жиров, углеводов, и при этом не лишать себя необходимых для правильного обмена веществ витаминов, довольно трудно, существует диета не сложная, но эффективная.

Есть более безопасный вариант, жесткая диета по дням, которые можно назвать разгрузочными.

За 2-3 дня такой диеты можно с легкостью попрощаться с парой-тройкой килограммов, без ощутимого вреда здоровью.

Диеты с высокой популярностью

В ее основе заложен принцип минимального потребления углеводов, за счет того, что калорийность блюд минимальная удается похудеть довольно быстро. В ряду с другими жесткими диетами эта наиболее легкая.

Меню

Завтрак:

Черный хлеб, один кусочек, 30 гр любого сыра, чай, лучше без добавления сахара, или кофе, грейпфрут.

Обед:

Отварная фасоль-200 гр, кусок черного хлеба, и обезжиренный творог. Запивать можно несладким чаем, или кофе.

Обязательно употреблять в течение дня около двух литров воды, но при этом отказаться полностью от алкоголя и сладких фруктов. Запрет относится и к фруктовым сокам. Из разрешенных, только грейпфрут.

Жесткая диета от моделей

Прием пищи при этом должен быть с интервалом в 3 часа.

Обезжиренный творог — 175 гр. чай.

Сахар и соль исключаются.

Диета для жокеев

Быстро действует и эффективна .

Меню

1 день. Цыпленка запекаем в духовом шкафу и делим его на три части. Весь первый день едим только мясо цыпленка.

2 день. Порцию в 300 гр говяжьего мяса дробим на три приема, в течение дня.

3 день. Только кофе. В течение дня можно выпить 5-6 чашек.

Для усиления эффекта очень полезно посетить в это время баню. или сауну и сделать полноценный массаж тела.

Жесткая диета на неделю, белково-углеродная

1 день. Один отварной картофель запиваем стаканом кефира — 100 мл. Пять раз в день употребляем только этот рацион.

2 день. Пять раз в день едим: 100 гр мяса и 100 мл кефира.

3 день. За день пять раз употребляем: одно яблоко, 100 мл кефира.

4 день. Также пять раз в день едим 100 гр творога и 100 мл кефира.

5 день. Пять раз едим: 100 гр кураги и 100мл кефира.

6 день. Пять раз 100 гр сметаны и 100 мл кефира.

7 день. Три раза за день можно выпить 500 гр кефира.

Такая жесткая эффективная диета на неделю поможет вам избавиться от лишних килограммов.

Необходимо помнить, что стремление похудеть должно основываться на здравомыслии. постарайтесь ни в коем случае не навредить своему здоровью. Стройная, но с болезнями желудка или нарушенным обменом веществ девушка, ни у кого не вызовет восхищения.

Долго придерживаться такой диеты опасно даже здоровому человеку, а если у вас хронические заболевания, проблемы с желудком или с сердцем, то лучше отказаться от нее совсем.