Диета ангела

Когда и как появилась диета ангела никому точно не известно. Скорее всего, это творение диетолога-самоучки, не пожелавшего оставить свое имя в истории. Как-либо внятно объяснить само происхождение названия интернет-ресурсам тоже не удается. Одни источники склонны думать, что сия диета была создана для моделей, чья красота и хрупкость напоминают ангела в человеческом понимании. Другие считают, что диета ангела называется так потому, что для ее соблюдения потребуется ангельское терпение и выдержка.

Некоторые приписывают авторство американской последовательнице оздоровительных методик цигун Сьюзан Грегг. В данном случае название «диета ангела» несет глубокий духовный смысл: каждый прием пищи следует начинать с медитации и обращения к своему ангелу с просьбой дать вам сил и мужества выдержать испытания диеты.

Как бы то ни было, человек без проблем со здоровьем может попробовать, что такое диета ангела, результаты которой за 13 дней соблюдения составляют 6-8 килограмм.

Что такое диета ангела

По сути своей диета ангела является системой питания, основанной на белковых продуктах и овощах. Потребление углеводов и жиров сведено к минимуму. Меню диеты ангела достаточно демократично: основные продукты взаимозаменяемы, количество их строго не ограничено. Диета ангела, по отзывам, достаточно легка в соблюдении для одних и неимоверно трудна для других. Связано это с тем, что диета имеет специфический режим питания: три основных приема пищи, без полдников и перекусов. При этом основная пищевая нагрузка приходится на вторую половину дня. Это, согласитесь, далеко от общепринятых норм здорового питания. С другой стороны, так и питается большинство людей: скудный завтрак или его отсутствие и плотный ужин. Но, в случае с диетой ангела, результат в виде снижения веса, судя по отзывам, есть.

Особенности меню диеты ангела

Мясо можно заменить рыбой, листовой салат – другими зелеными овощами, а вместо морковки можно съесть другой оранжево-красный овощ, например – тыкву или помидор.

Мясо для этой диеты нужно выбирать постное: телятина, не жирная говядина, куриная грудка, индейка, кролик. Употребление свинины не желательно.

Рыбу выбирать лучше тоже не жирную: минтай, хек, треска.

Зеленые салатные овощи: листья салата любого сорта, сельдерей (листья, черешки), шпинат, капуста, спаржа, зеленый лук (его, кстати, можно добавлять во все блюда по вкусу).

Предлагаемый меню напиток можно выбрать по вкусу: и чай, и кофе без сахара и сливок имеют нулевую калорийность.

Рекомендуемые диетой ангела блюда готовятся на пару, варятся, тушатся. Допустимо обжаривание на небольшом количестве оливкового масла или на гриле.

Что нельзя есть в диете ангела

  • Сахар;
  • Соль;
  • Алкоголь;
  • Продукты с высоким содержанием крахмала: крупы, мука, бобовые, макароны, картофель (по содержанию крахмала продукты расположены по убыванию);
  • Молочные продукты: молоко, сливки, сметана;
  • Соусы: майонез, кетчуп, горчица и др.;
  • Фрукты: бананы, виноград, груши, сливу, хурму, сухофрукты;
  • Специи, приправы.

Диета ангела: меню

Здесь будет приведено расписание 3-х разового питания на 7 дней: набор продуктов и предпочтительный способ приготовления. По окончании первой недели диеты ангела, меню остается таким же, но можно будет заменить очередность дней.

Помимо прописанных в меню напитков в день можно выпивать до 2-х литров негазированной воды, можно минеральной.

Для заправки салатов, рекомендуемых в диете ангела, можно использовать лимонный сок, соевый соус (натуральный), пару капель оливкового масла.

День первый

  • Завтрак: чашка молотого кофе;
  • Обед: 2 вареных яйца + зеленые овощи + помидор;
  • Ужин: мясо (рыба), приготовленные по вкусу.

День второй

  • Завтрак: чашка молотого кофе + небольшой ржаной сухарик;
  • Мясо (рыба), приготовленные по вкусу + зеленые овощи;
  • Суп из овощного ассорти. Как вариант – тушеные овощи.

День третий

  • Завтрак: чашка молотого кофе + небольшой ржаной сухарик;
  • Мясо (рыба), приготовленные по вкусу + зеленые овощи;
  • 2 небольших кусочка постной ветчины + 2 вареных яйца.

День четвертый

  • Завтрак: чашка молотого кофе + небольшой ржаной сухарик;
  • Обед: одно вареное яйцо + ломтик твердого сыра + морковный салат;
  • Ужин: салат из фруктов + 1 стакан обезжиренного кефира.

День пятый

  • Завтрак: морковный салат;
  • Обед: рыба (мясо), приготовленные по вкусу + помидор;
  • Ужин: мясо (рыба), приготовленные по вкусу + зеленые овощи.

День шестой

  • Завтрак: чашка молотого кофе + небольшой ржаной сухарик;
  • Обед: мясо (рыба), приготовленные по вкусу + зеленые овощи;
  • Ужин: мясо (рыба), приготовленные по вкусу + зеленые овощи.

День седьмой

  • Завтрак: чай с лимоном;
  • Обед: мясо (рыба), приготовленные по вкусу + зеленые овощи,
  • Ужин: порция любимого блюда из меню диеты ангела – в качестве приятного бонуса за успешный результат диеты.

Такое меню лучше всего переносят люди, привыкшие питаться беспорядочно, большие поклонники мяса или рыбы. Меню диеты ангела, отзывы говорят об этом, плохо переносится теми, кто придерживается правил здорового питания. Стоит сказать, что такая диета категорически запрещена тем, кто имеет ожирение в комплекте с хроническими заболеваниями и нарушениями обмена веществ.