Диета на кашах

Диеты на основе каш приобретают большую популярность. Каши очень полезны для организма, что позволяет составлять из них здоровую диету. А еще они очень питательны, поэтому данная диета не сложная, но результаты от нее очень впечатляющие.

Полезные свойства круп

Во-первых, крупы содержат в себе все полезные вещества, которые необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. В них содержится огромное количество микроэлементов, аминокислот и витаминов необходимых нашему организму. Блюда из круп можно легко сочетать с другими продуктами, так как они хорошо перевариваются, поэтому они просто необходимы детям, старикам и больным. Крупы являются экологически чистым продуктом, поэтому они не содержат консервантов и не вредят организму. Блюда их круп очень просты в приготовлении, их нетрудно достать, и стоят они недорого.

Полезные свойства круп

Существует много различных диет на кашах для похудения. Все эти диеты хорошо сбалансированы и очень эффективны для похудения. Диеты на кашах обычно длятся 1-2 недели, при этом за неделю уходит примерно 3-4 кг. Если после завершения диеты продолжать употреблять в рационе каши, то можно с легкостью сохранить достигнутый результат. Диеты на кашах отлично очищают организм от токсинов и шлаков, поэтому они просто незаменимы при хронических заболеваниях.

Различные крупы обладают отличными друг от друга свойствами, но чем меньше обработана крупа, тем полезнее, приготовленная каша. Больше полезных свойств у гречки, чечевицы, перловки, овсянки, необработанного риса.

Выбор меню диеты

Выбирать на какой каше вы хотите похудеть можете вы сами. Все зависит от ваших личных предпочтений. За неделю вы избавитесь от 3 до 5 кг. Результат диеты вы сохраните, только если после нее будете следовать здоровому образу питания. Необходимо включить в свой ежедневный рацион каши, для того, чтобы сохранить результат. Можно выбрать любую, понравившуюся вам диету, например, диету на овсяной каше, или на гречневой.

Выбор меню диеты

Диета из 6 каш

Первый день. Овсяная каша.

За целый день нужно съесть 3-4 полные тарелки овсяной каши. Сварить ее можно, как на воде, так и на молоке. Кашу лучше не солить и не подслащивать. В течение дня можно пить зеленый или черный чай и минеральную воду.

Второй день. Гречневая каша.

В течение дня нужно съесть 3 тарелки гречневой каши, сваренной на воде. Ее можно немного посолить. Можно пить зеленый или черный чай, минеральную воду или нежирные молочные напитки.

Третий день. Рисовая каша.

Съесть нужно три полные тарелки рисовой каши, сваренной на молоке или воде. Можно немного посолить. Можно выбрать рис любого сорта. Можно пить зеленый или черный чай, минеральную воду. Также можно выпить одну чашку кофе без сахара.

Диета из 6 каш

Четвертый день. Чечевичная каша.

В течение дня нужно съесть 3 полные тарелки чечевичной каши, сваренной на воде. Можно немного подсолить. Пить можно нежирное молоко, чай. Если хотите, то чечевичную кашу можно заменить гороховой. Также есть три полные тарелки с солью и пить только минеральную воду.

Пятый день. Манная каша.

За целый день необходимо съесть три полные тарелки манной каши, сваренной или на молоке, или на воде. Пить можно зеленый или черный чай, минеральную воду. В этот день можно выпить один стакан любого фруктового сока.

Шестой день. Пшенная каша.

В этот день нужно съесть три тарелки пшенной каши, сваренной либо на молоке, либо на воде. Можно посолить или добавить фруктозу. Пить можно воду или нежирное молоко.

Отзывы о диете на кашах