Диета Лесенка: худеем быстро, легко и без неприятных последствий

Устали от однообразного питания и длительных голодовок, но так и не получили желаемый результат? Существует эффективная диета Лесенка, с которой вы 100% потеряете до 10 кг всего за неделю! По многочисленным отзывам — диета Лесенка — суперпохудение и отличное самочувствие.

Как работает диета Лесенка, меню и отзывы:

В первую очередь организм очищается

от воды и шлаков, затем тает жировой слой. А правильно подобранный и тщательно сбалансированный пятидневный рацион питания отлично помогает улучшить работу желудка, а кожа лица становится румяной и эластичной.

Каждый новый день символизирует новую ступеньку лестницы, а значит и новый этап, который полностью выполняет установленную функцию: сначала очищающую, потом восстановительную и энергетическую, дальше строительную и, конечно же, сжигающую. Перепрыгивать через ступени диеты нельзя. Успешной будет диета Лесенка за 5 дней при точном следовании расписанного рациона.

  1. 1 В первый день организм будет максимально очищаться, благодаря действию активированного угля. Здесь вы легко сможете потерять около двух килограммов, все это лишняя вода и шлаки.
  2. 2 Второй день поможет восстановить силы и подготовить ваш организм к активному сбрасыванию жира. Должно уйти примерно полутора килограмм.
  3. 3 Третий день наполнит вас жизненной силой и энергией. Если все правильно делать вы скинете еще 2 кг.
  4. 4 Четвертый день диеты, позволит увеличить гликогенный запас. Вес уменьшится на 1.5 кг.
  5. 5 На пятый день ступени должно произойти максимальное сжигание всех жиров, потеряете 2.5 кг. Этому отлично поспособствует низко калорийность клетчатки.

Если вдруг такого сброса веса недостаточно, не бойтесь повторить курс, начните все сначала.

Диета Лесенка: фото и отзывы худеющих подтверждают – это самый простой и приятный способ потерять до 10 кг за неделю. Результат закрепляется на длительное время, а организм не чувствует себя истощенным, как после других диет. Вы почувствуете бодрость, счастье и уверенность в себе.

Основные ступени диеты Лесенка 5 дней подробное меню:

    Первая ступень

Подготовительный день, который полностью посвящается освобождению организма от токсинов и шлаков. Самоочищение проводится благодаря активированному углю и чистой не газированной воды, плюс свежие яблоки. Уголь соберет все загрязнения в организме и быстро выведет наружу, а пектин, который содержится в яблоках, ускорит все обменные процессы и полностью наладит пищеварительный процесс. Вода хорошо поспособствует очищению и здоровой работе организма.

  • уголь активированный – по две таблетки каждые два часа
  • яблоки – не меньше 1 кг
  • не газированная вода – не меньше 1 л
    Вторая ступень

    Настойчиво продолжая подготовку к здоровому похудению, нужно в первую очередь восстановить среду желудочно-кишечного тракта. С этим справятся кисломолочные продукты.

  • нежирный творог с ванилью – до 600 г
  • нежирный кефир – до 1 л
  • вода без газа – 1 л
    Третья ступень

    На двух первых ступенях ваш организм уже потерял энергию, чтобы вернуть запасы, третий день нужно посвятить употреблению глюкозы. Глюкоза содержится во всех продуктах с природной сладостью, например: изюм, мед и другие сухофрукты. Их вы можете употреблять сами по себе или распарив предварительно, можно в виде компота.

  • изюм – 300 г
  • мед – в день 2 ст.л.
  • не газированная вода– 1 л
    Четвертая ступень
  • отварное, нежирное филе курицы или индейки с зеленью – до 500 г
  • вода без газа – не меньше 1 л
    Последняя ступень
  • любые сырые овощи в неограниченном количестве
  • любые фрукты и ягоды в неограниченном количестве
  • 200 г цельной овсяной каши
  • вода не газированная – больше 1 л