Лепестковая диета, 6 лепестков, меню на каждый день

На самом деле официальным названием данной диеты принято считать словосочетание «6 лепестков», и она была разработана феноменальной женщиной – диетологом Анной Юханссон. Данный диетолог посвятила всю свою сознательную жизнь проблеме борьбы с лишним весом, и все же ей это удалось путем создания лепестковой диеты.

На самом деле лепестковая диета относится к разряду раздельного питания, в чем и лежит залог ее эффективности, а то, что она строго рассчитана на 6 дней, только помогает желающим похудеть соблюдать простую, но одновременно жесткую последовательность чередующихся монодиет.

Ассоциация диетологов очень благосклонно отнеслась к лепестковой диете, и отметила, что при поддержании такой диеты не только снижается лишний вес, но и нормализуется общее состояние организма женщин. Примерным результатом лепестковой диеты можно назвать минус 500-800 граммов лишнего веса за одни сутки.

При лепестковой диете рекомендуется употреблять такие группы продуктов, как:

  1. рыба, она может быть как вареной, так и запеченной, причем, не случится никакой трагедии, если вы добавите в блюдо соль или зелень, это наоборот только повысит эффективность работы желудочно–кишечного тракта.
  2. овощи, лепестковая диета разрешает употреблять их в любом виде, от вареных, до тушеных.
  3. злаки, все съеденные вами блюда должны содержать только злаки, и ничего более.
  4. творог, в этот день вы не должны употреблять ничего кроме творога и жидкости.
  5. куриное мясо, также может быть приготовлено в любом виде, только обратите внимание на то, что блюда должны содержать исключительно куриное мясо без гарнира, и.т.д.
  6. фрукты.

Что касается жидкости, то наиболее оптимальными вариантами, к примеру, в творожный день будет употребление обезжиренного молока, а во фруктовый свежевыжатых натуральных соков. В остальные дни рекомендуем употреблять очищенную дистиллированную воду или натуральный зеленый чай.

Теперь перейдем к списку продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять при лепестковой диете:

Для тех дам, которые твердо решили воспользоваться лепестковой диеты хотим дать несколько полезных советов. При приеме пищи старайтесь пережевывать ее как можно тщательнее и медленнее, а также не злоупотреблять большим количеством жидкости, чтобы не мешать здоровому пищеварению. А также не увлекайтесь перекусами, вместо приема пищи лучше попейте больше жидкости.

Теперь о самом главном, монодиеты необходимо распределить исключительно в такой последовательности, и не как иначе:

  1. День первый – рыбные продукты;
  2. День второй – овощные продукты;
  3. День третий – куриные продукты;
  4. День четвертый – злаковые продукты;
  5. День пятый – творожные продукты;
  6. День шестой – фруктовые продукты;

Ваша диета должна выглядеть следующим образом для того, чтобы вы получили желанный результат.

День первый:

  • 8:00 – рыба отварная + небольшое количество соли и пряностей;
  • 11:00 – рыба, запеченная в собственном соку + зелень + небольшое количество соли;
  • 14:00 – густая рыбная уха, без овощей и других продуктов;
  • 17:00 – рыба, приготовленная на пару, + натуральные пряности;
  • 20:00 – рыба отварная + минимальное количество соли;