Применяется ли рыбий жир от депрессии

Депрессия – это серьёзное психическое расстройство, которое всё чаще встречается в современном мире. Причин тому масса: это может нервное перенапряжение, частые стрессы на работе, неудовлетворённость своей жизнью, неправильный образ жизни, смена сезона, послеродовой период у женщин. При депрессии происходит нарушение эмоционального равновесия человека на продолжительный срок. Также серьёзно ухудшается качество жизни пациента, возникает торможение двигательной функции человека, его посещают суицидальные мысли.

Признаки депрессии

В качестве симптомов депрессии могут присутствовать следующие признаки:

  • постоянное угнетенное состояние, пессимистичный взгляд на жизнь;
  • снижение социальной активности, склонность к уединению, трудности в общении с людьми;
  • ощущение неудовлетворенности, отсутствие радости от жизни, сниженная самооценка;
  • резкие перемены настроения;
  • сезонность проявления расстройств;
  • нарушения сна (кошмары по ночам или бессонницы);
  • потеря аппетита, похудение;
  • гормональные нарушения в организме, снижение потенции у мужчин, нарушения менструаций у женщин;
  • возможно возникновение боли и неприятных ощущений в теле, которые могут связывать с другими заболеваниями, наличие которых не подтверждается при тщательном обследовании больного.

Возможны и другие проявления депрессии, всё индивидуально.

Лечение

Опасность депрессии в том, что пациент довольно длительное время может страдать расстройством, но не обращаться за помощью к специалистам. В некоторых случаях депрессия способна привести человека к суициду. Бывают лёгкие формы депрессии, которая продолжается короткий промежуток времени (например, сезонная хандра). Это расстройство может и не требовать лечения.

Если же на протяжении длительного времени у человека депрессивное состояние, из которого он самостоятельно выйти не может, но ему нужна безотлагательная помощь специалиста. Существует немало вариантов лечения депрессии.

Медикаментозное лечение заболевания заключается в приёме антидепрессантов. Также большое значение имеют консультации психоаналитика. Совместно с традиционным лечением важно правильное питание и активный образ жизни.

Различные исследования доказали, что правильное питание и наличие всех необходимых веществ в организме являются важным условием здоровья человека, в том числе, и психического. Чтобы предупредить развитие депрессии, необходим ежедневный приём рыбьего жира.

Польза рыбьего жира

Рыбий жир от депрессии не является универсальным лекарством, но научно была доказана его польза и необходимость употребления. Лечебный эффект рыбьего жира при депрессии был доказан проведенными в США исследованиями.

Омега-3 или рыбий жир необходим для восстановления баланса кислот в организме, из которых состоит мозг человека. При их недостатке может развиться депрессия. Они необходимы для повышения стрессоустойчивости пациента.

Кроме восстановления необходимого количества кислот в организме, рыбий жир ещё и повышает содержание в организме такого гормона, как серотонин. Этот гормон отвечает в организме за повышение настроения, а значит, улучшает состояние больного депрессией. Таким образом, рыбий жир от депрессии является довольно эффективным средством. К тому же, он является полезным для всего организма и не имеет побочных эффектов в отличие от медикаментозного лечения.

Рыбий жир можно принимать в виде капсул или употреблять вместе с пищей 2-3 раза в неделю. Особенно много его содержится в такой рыбе, как лосось, скумбрия, форель и сельдь.