Гимнастика для глаз по Жданову и ее основные упражнения

Редко кто из нас может похвастаться отменным зрением.

Проблемы со зрением знакомы каждому третьему человеку, несмотря на то, что причины тех или иных отклонений и сами они могут отличаться. До определенного времени многие люди пытаются не придавать значения небольшим проблемам.

Однако пока они не стали глобальными, исправить их можно с помощью специальных упражнений, разработанных профессором Владимиром Георгиевичем Ждановым.

Содержание

Упражнения для глаз по Жданову – в чем суть

Прежде чем описывать упражнения для глаз по Жданову, логично было бы рассказать, кто он сам такой. Владимир Георгиевич Жданов – профессор Сибирского Гуманитарно-Экологического Института. Он является президентом Международной ассоциации психоаналитиков. Суть его методики состоит в том, что любой человек может восстановить свое зрение, не прибегая к радикальной медицине.

По мнению Жданова, очки вредят здоровью глаз человека. Ношение их заставляет поверить человека в то, что он не здоров. А, как известно, отклонения в духовном мире всегда отображаются на физическом здоровье. Поэтому Жданов утверждает, что излечить глаза можно в том случае, если вы сможете отказаться от негативных эмоций, вредных привычек. Иными словами, возрождение духовного мира положительно скажется на состоянии здоровья глаз и даже всего организма в целом.

Кому помогут упражнения для глаз по Жданову

Гимнастика для глаз профессора Жданова может помочь всем, кто хочет восстановить свое зрение.

Профессор разработал целый комплекс упражнений для людей:

  • Страдающих близорукостью
  • Отмечающих у себя дальнозоркость.
  • У которых имеется косоглазие.
  • Болеющих астигматизмом.
  • Которые хотят не потерять свое зрение.

Однако назвать этот комплекс упражнений, разработанным именно Ждановым нельзя. Профессор систематизировал упражнения, описанные Бейтсом и Шичко. Бейтс считается одним из самых известных офтальмологов, а Шичко – психофизиологом.

Наряду с упражнениями для глаз по методу Шичко-Бейтса, Жданов предлагает обратить внимание на питание и совсем недаром. От культуры питания зависит общее состояние здоровья организма и глаз в частности. Профессор говорит о простых истинах – питаться раздельно, не употреблять белки вместе с углеводами и не злоупотреблять жирами.

Поэтому гимнастика для глаз по Жданову – это целая философия правильного образа жизни, в которой упражнения становятся простым вспомогательным элементом. Результативность упражнений по методике Шичко-Бейтса зависит от соблюдения всех правил и любое отклонение в них может привести к не эффективности.

Основные упражнения для глаз по Жданову

Важное правило – все упражнения для глаз необходимо выполнять без очков! При выполнении упражнений не следует делать резких движений глазами. При сильной близорукости количество повторов упражнений должно быть сокращено до 3-4 раз. Особенно осторожно следует выполнять упражнения тем, у кого было отслоение сетчатки. Выполнять упражнения лучше меньше, но чаще, чем 1 раз и дольше!

Упражнение на подвижность глаз:

  • Голова фиксируется в неподвижном состоянии,
  • Глаза смотрят прямо перед собой,
  • Поднимаем глаза вверх-вниз по 3 раза,
  • 3 раза поморгали,
  • Смотрим глазами влево-вправо по 3 раза,
  • 3 раза поморгали.
  • Смотрим глазами вправо-вверх, влево-вниз по 3 раза,
  • 3 раза поморгали,
  • Водим глазами влево-вверх, вправо-вниз по 3 раза,
  • 3 раза поморгали.

Упражнение «пальминг» для глаз:

  • Теплыми ладонями закрываем глаза,
  • Ладони должны быть сложены таким образом, чтобы мизинцы были под носом, а глаза по центру сложенных рук.
  • Пальцы должны быть сомкнуты вместе, как показано на 3 картинке в статье.
  • Закрыв ладонями глаза, их следует открывать и закрывать в течение 2-3 минут.
  • В качестве завершения следует «писать» глазами то, что вы видите хуже всего.
  • Повторять упражнение необходимо каждый час при нагрузке на глаза.

Также Жданов предлагает упражнения для глаз под названием «прямоугольник», «бесконечность», «спираль», «змейка» и «циферблат». При выполнении упражнений следует «описывать» глазами предложенные фигуры, чередуя их с морганием – одна фигура и 3 моргания.

Упражнение «соляризация» для глаз:

  • Посмотреть на солнце или лампу,
  • Глаза и лицо должны быть направленными на тот или иной источник света,
  • Ноги ставим на ширину плеч, руки – на талию, и начинаем поворачивать и корпус, и голову, то влево, то вправо,
  • Повтор поворотов для каждой из сторон – минимум 10 раз,
  • После упражнения провести «пальминг».

Упражнение «эфирные глаза»:

  • Сложили пальцы рук таким образом, чтобы образовались воображаемые глаза.
  • Подносим их на уровень своих глаз.
  • Подняли воображаемые и свои глаза за ними вверх, вниз.
  • Поставили на место.
  • Переместили воображаемые глаза влево-вправо и наоборот.
  • Поставили на место.
  • Перемещаем эфирные и свои глаза по диагонали.
  • Поставили на место.
  • Перемещаем их в обратной последовательности – по диагонали.
  • Поставили на место.

Таким же образом с эфирными глазами выполняем классические упражнения для глаз как «циферблат», «прямоугольник», «песочные часы», «бесконечность». После окончания упражнений следует выполнить «пальминг».

Упражнение для косых мышц глаз :

  • Необходимо вытянуть большой палец перед собой.
  • Посмотреть на него и 3 раза поморгать.
  • Поднести его на 10 сантиметров ближе к носу.
  • Отнести его дальне от носа и поморгать 3 раза.

Упражнение от косоглазия:

  • Начать с «пальминга».
  • Закрыть рукой «здоровый глаз».
  • Посмотреть на себя в зеркало «больным» глазом.
  • Наклонять голову влево-вправо и поворачивать ее по сторонам при постоянном взгляде на себя в зеркало.
  • Закончить «пальмингом».

Есть еще множество упражнений, описанных профессором Ждановым. Они систематизированы в целый курс лекций, среди которых можно найти рекомендации, касающиеся питания и других вопросов. Например, о вреде пагубных привычек и способах как от них избавиться. Поэтому методика лечения глаз по Жданову может быть полезна не только в качестве способа устранения основного заболевания.