Климакс

В переводе с греческого «климакс» буквально обозначает «ступень лестницы». Такое определение очень точно и содержательно передает суть всего климактерического периода.

Климакс, климактерий, климактерический период — это этап биологического развития женского организма, в течение которого он переходит из одного состояния в другое. Если точнее, то в это время женский организм функционально перестраивается на новый лад: теперь зачатие и рождение ребенка уже не входит в его «обязанности», поэтому репродуктивная система женщины постепенно угасает. Яичники готовятся сложить свои полномочия, чему способствуют гормональные изменения в организме — эстрогена вырабатывается все меньше. По завершении менопаузы вероятность беременности навсегда останется в прошлом.

Именно поэтому климакс априори считается началом старения и увядания женщины, что в действительности не совсем так. При правильном подходе и отношении к вопросу, а также при заблаговременной подготовке к предстоящим изменениям женщина способна ощутить в это время всю прелесть жизни: дети выросли, она состоялась, жизненная суета и заботы уже не так актуальны, как в юности, изменились статьи расходов и приоритеты — настало самое время посвятить себя себе же любимой, на что никогда прежде не хватало то времени, то средств, а то и всего сразу.

Врачи заверяют, что психологический настрой в период менопаузы крайне важен, поскольку общественное мнение может заранее определить неправильное восприятие климакса и поспособствовать болезненному, даже мучительному переживанию запланированных природой процессов.

Как естественный биологический процесс климакс неизбежен: пережить это время «обречена» любая дожившая до этого возраста женщина. Но вот как пережить — вопрос, во многом зависящий от каждой из нас. И начинать подготовку к неизбежному необходимо смолоду.

Периоды климакса

Климакс не наступает вдруг, хотя многим именно так и кажется. Он развивается и набирает оборотов постепенно, переходя из одного своего проявления в другое.

Специалисты говорят о 3-х периодах климакса:

    пременопаузе — когда начинают проявляться отдельные расстройства и нарушения, одним из самых показательных среди которых считается сбой в регулярности менструального цикла; детородная функция постепенно угасает, но беременность все еще возможна, поэтому нельзя прекращать предохраняться; менопаузе — знаменующейся наступлением последней менструации в жизни женщины. О менопаузе говорят, если в течение 12 месяцев подряд не наблюдается никаких менструальноподобных выделений; постменопаузе — наступающей вслед за менопаузой, то есть по истечении года от последней менструации, и длящийся до полного прекращения функционирования яичников.

Весь климактерический период длится приблизительно 10-15 лет.

У всех женщин климакс наступает в разном возрасте и может иметь индивидуальные отличия в проявлениях и длительности. Однако вот уже много веков ученые-медики отмечают, что в среднем этот переломный момент приходится на возраст между 45 и 55 годами.

Почти что наверняка климакс у женщины начнется приблизительно в том же возрасте, что и у ее самых близких родственниц, хотя и совершенно не обязательно.

Наступление менопаузы в 50-52-летнем возрасте считается естественным, в 40-44-летнем возрасте менопаузу называют ранней, а при наступлении в 36-39 лет — преждевременной. Ранняя и преждевременная менопауза может стать причиной активного курения, хронических стрессов, недостаточной массы тела или целого ряда заболеваний (в частности, эндокринных, ревматоидных и пр.).

Выделяют также особый вид климакса — искусственный или хирургический, обусловленный оперативным удалением яичников и/или матки в молодом репродуктивном возрасте.

Причины климакса

Природа отвела женщине целиком конкретную миссию в межполовых отношениях — рождение потомства. Более того, она позаботилась обо всех необходимых условиях и процессах, чтобы воплотить свой план в жизнь.

С момента полового созревания и до момента вхождения в климактерический период женский организм ежемесячно претерпевает множественные изменения, которые все направлены на выполнение самого важного предназначения «самки». Регулярно в женских яичниках созревает фолликул, из которого «рождается» готовая к оплодотворению яйцеклетка, выходящая в брюшную полость в ожидании сперматозоида. До этого момента все силы женского организма направляются на создание благоприятных для созревания яйцеклетки условий: поддержания оптимального температурного режима, необходимого уровня влажности и пр.

Одновременно с овуляцией организм перестраивается на дальнейшую защиту яйцеклетки, теоретически оплодотворенной после своего выхода. Теперь уже создаются условия для поддержания жизнедеятельности плодного яйца и предоставления ему возможности совершить удачную посадку в полость матки. Если зачатие не состоялось, то женский организм получает команду «отбой» и принимается за подготовку к следующему циклу: начинается менструальное кровотечение, после чего попытка реализоваться как мать снова повторяется.

Все описанные процессы происходят под неусыпным руководством гормонов и под их чутким контролем.

Просто удивительно, но природой предусмотрено также и закономерное завершение этого настойчивого циклического повторения: рождение ребенка в зрелом и преклонном возрасте не только неестественно, но еще и небезопасно — как для женщины, так и для потомства. Вот почему способность к зачатию и рождению детей (репродуктивная функция) с годами угасает, что и называется климактерическим периодом.

Основная причина наступления климакса — это, пожалуй, снижение выработки половых гормонов и выходящее из этого изменение гормонального фона женщины. Начинается этот процесс из отделов центральной нервной системы, где и запрограммированы все естественные процессы.

Наступление климакса обусловлено генетически, а вот течение этого периода очень сильно зависит от того, как женщина заботилась о своем здоровье в течение жизни и в каком оно состоянии оказалось, когда она подошла к этому своеобразному рубежу.

К слову сказать, климакс переживают не только женщины. Мужской климакс тоже существует, как бы ни хотелось этого слышать мужчинам.

Симптомы климакса

Наиболее выраженные и характерные симптомы проявляются в первой фазе климакса — пременопаузе. Это изменения не только на физиологическом, а также и на психическом уровне.

О нарушениях менструального цикла мы уже говорили достаточно. Стоит лишь добавить, что помимо сбоя в регулярности может отмечаться еще и усиление кровотечений, что обусловлено наличием опухолей в женских органах.

Рассмотрим другие симптомы климакса.

Начинаться все может с общего недомогания, которое повторяется с разной регулярностью и проявляется разным набором признаков. Отмечаются головные боли, ощущается слабость и головокружения, снижается трудоспособность, появляется бессонница, наблюдаются скачки артериального давления, как правило, в сторону повышения.

Самым ярким симптомом, сопровождающим климакс, являются так называемые приливы, когда кожа верхней части тела — лица, шеи, груди, затылка женщины — внезапно краснеет из-за резкого наступления жара. Приливы сопровождаются стремительным повышением температуры тела (с последующим снижением), ознобом, обильной потливостью, мигренями, затрудненным дыханием, учащением сердцебиения и даже приступами паники и страха — такое состояние сохраняется в течение нескольких минут и так же внезапно исчезает. Больше всего пугают и изматывают приливы, накатывающие в ночное время суток. В целом они могут возникать по несколько десятков раз в сутки, самым настоящим образом обессиливая женщину.

Среди самых распространенных спутников климакса выделяют также целый ряд нарушений, заболеваний и синдромов, связанных с функционированием конечностей. Просыпаются ревматизмы, артрозы, ощущается онемение, покалывание, дрожь или боли в руках и ногах. В более далекой перспективе многих женщин ожидает остеопороз, если в течение жизни они не заботились о регулярных восполнениях запасов кальция.

Одновременно страдает и нервная система, причем не только дамы, но и всего ее окружения. Устоявшийся стереотип о том, что женщина климактерического периода отличается повышенной раздражительностью, беспокойством, а нередко просто-таки несносной нервозностью и подозрительностью и подвержена резким беспричинным перепадам настроения имеет под собой вполне обоснованную подоплеку.

Изменения в половой жизни, естественно, тоже не проходят стороной. В первую очередь наблюдаются преобразования половых органов женщины: половые губы (как и вся слизистая оболочка) истончаются и иссушаются, влагалище сужается и зудит, сексуальные сношения становятся болезненными и нередко не приносят удовлетворения, несмотря на то, что половое влечение в этот период может заметно усиливаться. Впрочем, куда чаще сексуальное либидо дамы снижается, а не растет.

Имеют место и мочеполовые расстройства: дискомфорт и боли в мочевом пузыре (в частности во время мочеиспускания), подтекание и недержание мочи, опущение органов малого таза и прочие.

Вдобавок ко всему женщина начинает страдать от разительных перемен в своем внешнем виде. Кажется, кожа иссохла и покрылась морщинами за один лишь день, а спасательный круг на прежней талии вырос за другой. У некоторых женщин появляются еще и усики над верхней губой или угревая сыпь на лице.

С кожей-то все понятно и предсказуемо: именно сейчас ваша забота о ней или ее отсутствие в молодости выступит налицо в самом прямом смысле этого слова. Вот почему косметологи ратуют за своевременное начало применения качественной органической натуральной косметики каждой женщиной!

А с весом так вообще целая эпопея. Пока женских половых гормонов вырабатывается достаточно много, они поддерживают сохранение фигуры и обеспечивают распределение жира по женскому типу — с акцентом на грудь и бедра. По иронии судьбы, женщины мало ценят такую особенность, пока ситуация не переворачивается с ног на голову: когда привилегию получают мужские половые гормоны, жировая клетчатка начинает перераспределяться по мужскому типу, уходя в бока и живот. С течением этого процесса не только исчезает фигура, но вместе с ней и грудь: железистую ткань в ней заменяет соединительная и жировая, из-за чего грудь теряет упругость и заметно опадает.

Что касается избыточного веса, то в период климакса он появляется еще и по причине изменения химических реакций в организме. Из-за недостаточности женских половых гормонов (эстрогенов) их приходится «добывать» из мужских (андрогенов), а происходить этот сложный процесс может только в жировой ткани, из-за чего так усердно и готовится «поле для деятельности» в виде жировых отложений.

Последствия климакса

Итак, к концу своего репродуктивного увядания среднестатистическая женщина имеет довольно высокие шансы оказаться у разбитого корыта: ни тебе нормального здоровья, но человеческого самочувствия, ни людских отношений с мужем и детьми — последние часто бегут, не выдерживая вечных подозрений, ворчливости, раздражительности и недовольства своей супруги или матери. Нередко от семьи отстраняется и сама женщина: ее все раздражают и бесят, прежние чувства к мужу и даже домашним животным развеиваются, как и эстрогены…

Такие страдания и мучения многим могут показаться несправедливой платой за «честь» прожить жизнь женщиной. Но чтобы вы знали, природой такого «букета» симптомов заложено никогда не было. Все естественные изменения в идеале и по логике вещей должны происходить относительно безболезненно. Между тем, более 70% всех женщин жалуются на отравляющий их жизнь «климактерический синдром».

Можно с уверенностью сказать, что практически все женщины поголовно в плохом самочувствии и разрушении личной жизни в возрасте 50 и более лет винят климакс. Между тем наступление менопаузы фактически служит лишь толчком к запуску разрешительного механизма, в котором цепной реакцией друг за другом свои позиции начинают сдавать все важные органы и системы.

В стремительном ухудшении здоровья действительно есть виноватые — это сама женщина, которая не сумела (по разным объективным и субъективным причинам) сохранить его на хорошем уровне. Есть и причина, по которой все «вдруг» начинает рушиться — это все те же половые гормоны. К пребольшому сожалению, эстрогены задействованы не только в репродукции, но в протекании целого ряда жизненно-важных процессов в женском организме. С их участием работает центральная нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная, эндокринная, мочевыводящая системы, функционируют мышечная и костная ткани, а также внутренние органы. Из-за резкого снижения выработки эстрогенов обнажаются все болезни и неполадки, которые к этому моменту мы заработали.

А вот климакс сам по себе в чистом виде оказывается как будто без вины виноватым, случайным, но неизбежным стечением обстоятельств, если так можно выразиться.

Тем не менее, с течением климакса последствия всех описанных изменений будут проявляться все сильнее: существенное ухудшение состояния кожи и волос, формирование избыточной массы тела по мужскому типу, развитие остеопороза, атеросклероза и прочих болезней…

Лечение климакса

Самым правильным, конечно же, будет не допустить тяжелого течения климакса. Это можно сделать в том числе и при помощи натуральных фитогормональных препаратов или биологически-активных добавок, содержащих женские растительные гормоны. Но если дело все же дошло до тяжелого течения климакса, то без помощи врачей женщине вряд ли будет обойтись. Лечение климакса не только снизит бурное проявление симптомов, но и поможет организму продлить период молодости.

Медики всегда акцентируют на том, что климакс — это не болезнь, а лишь закономерный этап эволюции женского организма, такой же неизбежный, как, скажем, переходной подростковый возраст. И все же лечение климакса является необходимостью, ибо так называемый климактерический синдром (набор характерных для этого периода признаков) существенно ухудшает качество жизни женщины.

Лечение климакса могут и должны проводить только специалисты, поскольку оно очень специфично и требует специального подхода. Женщина непременно должна обратиться к гинекологу-эндокринологу, который как раз и занимается такими вопросами, а также к маммологу. Это следует сделать уже в 40-45-летнем возрасте для проведения профилактических обследований: чем раньше женщина начнет заботиться о себе, тем легче она войдет в климактерический период и переживет его с минимальным ущербом для здоровья.

Основные диагностические исследования могут включать целый комплекс анализов и процедур:

    осмотр гинеколога-эндокринолога и маммолога; общий мазок на флору; общий анализ крови; биохимический анализ крови; анализ на липидный комплекс; анализ на уровень гормонов в крови; исследование функций печени; измерение кровяного давления; УЗИ репродуктивных органов; УЗИ щитовидной железы; рентгенографию и денситометрию (на определение минеральной плотности) костей; ЭКГ; осмотр офтальмолога.

Главная цель, которую преследует лечение климакса, это не допустить резкого падения уровня половых гормонов в организме женщины, иначе сбоя в работе основных органов и систем не избежать. Достигнуть ее можно только при помощи заместительной гормональной терапии (ЗГТ), которая признанна золотым стандартом в мировой эндокринной гинекологии.

Одновременно могут применяться вспомогательные средства для устранения ярко выраженных болезненных симптомов: головных болей, нервозности, депрессивных состояний, бессонницы, маточных кровотечений, болей в ногах и прочих.

В комплексном лечении хороший эффект демонстрирует и физиотерапия.

Заместительная гормональная терапия при климаксе

Фармакологические препараты-аналоги женских половых гормонов позволяют в некоторой степени восстановить синтез и/или компенсировать потери собственных эстрогенов и гестагенов, а также снижают негативные последствия резкого изменения гормонального фона.

Но при этом они обладают целым рядом существенных недостатков:

    могут способствовать набору лишнего веса; имеют большой список побочных эффектов; должны приниматься постоянно; стоят недешево.

Кроме того, ЗГТ разрешена к применению не всем женщинам. Имеется целый ряд противопоказаний к применению гормональных препаратов при климаксе:

    эстрогензависимые злокачественные опухоли; рак молочной железы; рак тела матки (эндометрия); сахарный диабет; эпилепсия; гипертония; мигрень; острый тромбофлебит; нарушение функций почек или печени.

Основная трудность при лечении климакса гормональными препаратами заключается в том, что оно является небезопасным, но крайне необходимым. Лечащий врач должен не только выбрать наиболее подходящий для конкретной женщины препарат, но также установить максимально эффективную и безопасную дозировку: такую, которая будет способна оказывать положительный терапевтический эффект при одновременном нанесении минимального вреда для организма (а в идеале, если это возможно, и вовсе станет безвредной).

Вот почему к приему гормональных средств нужно подойти крайне серьезно и доверить этот вопрос опытному специалисту. Ни в коем случае не принимайте гормональные препараты на свое усмотрение или по совету знакомых!

Препараты при климаксе

Таких препаратов, которые способны восполнить дефицит эстрогенов в женском организме при климаксе, сегодня на фармацевтическом рынке существует тьма тьмущая! Разных производителей из разных стран под самыми разными названиями. Все они являются аналогами друг друга, но одновременно имеют некоторые особенности, которые непременно следует учитывать при назначении и применении.

При проведении ЗГТ в климактерический период применяются преимущественно фитопрепараты и витаминно-минеральные комплексы. Также в последнее время все большей популярности обретает гомеопатическое лечение климакса.

Читайте также :

Препараты при климаксе изготавливаются на основе экстрактов растений, богатых женскими фитогормонами, а также витаминов и минеральных веществ, способных производить коррекцию состояния женщины в климактерическом периоде:

    выравнивать гормональный фон (устраняя дефицит эстрогенов); умерять бурное проявление приливов; нормализовать показатели крови; защищать и укреплять сердечно-сосудистую систему; поддерживать психо-эмоциональное состояние; повышать иммунную защиту организма; предупреждать развитие обменных нарушений (атеросклероза, остеопороза, авитаминоза и пр.); снижать риск образования эстрогензависимых опухолей и пр.

Все компоненты того или иного препарата действуют в комплексе, производя нужный терапевтический эффект. Такие средства принадлежат к разным группам — рассмотрим самые широко применяемые из них.

Фитопрепараты:

    КЛИМАДИНОН (Германия) — способствует устранению дефицита эстрогенов и в частности уменьшает степень выраженности приливов. Содержит экстракт цимицифуги рацимозы. КЛИМАДИНОН УНО (Германия) — отличается благотворным воздействием на вегетативную нервную систему. Содержит экстракт корневища цимицифуги рацимозы. ЭСТРОВЭЛ (Россия) — предназначен для поддержания природного гормонального баланса в организме женщины, может также применяться и при предменструальном синдроме. Содержит растительные экстракты (цимицифуги рацимозы, корня дикого ямса, сои, крапивы двудомной, индол-3-карбинол), витаминные и минеральные вещества (витамины Е, В6, фолиевую кислоту, бор), аминокислоты (5-гидрокситриптофан, D,L-фенилаланин). ФЕМИВЕЛЛ (Финляндия) — выравнивает уровень эстрогенов в зависимости от их содержания в крови женщины; применяется для профилактики и лечения остеопороза. Содержит экстракт и протеин сои, экстракт красного клевера, витамин Е. ФЕМИНАЛ (Хорватия) — снимает выраженность симптомов (приловов, головных болей, нервозности, перепадов настроения, нарушения сердечного ритма и пр.). Содержит экстракт красного клевера. ЛЕФЕМ (Польша) — облегчает течение климакса и предотвращает развитие поздних климактерических нарушений. Содержит экстракт семян сои. ТРИБЕСТАН (Болгария) — стимулирует работу половой системы, усиливает половое влечение, способствует снижению уровня холестерина в сыворотке крови и общему укреплению организма. Содержит экстракт якорцев стелющихся. ФЕМИКАПС ИЗИ ЛАЙФ (Финляндия) — восполняет витаминно-минеральный дефицит, нормализует психо-эмоциональное состояние и предотвращает развитие атеросклероза. Содержит экстракты плодов витекса и пассифлоры, соевый лецитин, масло примулы вечерней, витамины Е и В6, магний. ЦИ-КЛИМ (Россия) — улучшает самочувствие женщины в период климакса. Содержит экстракт цимицифуги рацимозы. КРАСНАЯ ЩЕТКА (Россия) — повышает работоспособность, предотвращает развитие атеросклероза, обладает выраженными противовоспалительным, иммуностимулирующим, противораковым свойствами. Содержит корневище и корень красной щетки (радиолы четырехчастной).

Витаминные комплексы:

    ЛЕДИС ФОРМУЛА «МЕНОПАУЗА» (Канада) — служит профилактикой остеопороза и витаминно-минерального дефицита, способствует общему укреплению организма. Содержит экстракт пассифлоры, порошки донг квай, сарсапариль и спирулины, витамины Е, В1, В2, В3, В5, В6, магний, марганец, хром, селен, бор. МЕНОПЕЙС (Великобритания) — оказывает общеукрепляющее действие на организм, предотвращает развитие остеопороза и поддерживает иммунитет. Содержит витамины (А, Е, С, В1, В2, В3, В5, В6, В12, D3, биотин, фолиевую кислоту), минеральные соли (магний, железо, цинк, йод, марганец, медь, хром, селен, бор), пара-аминобензойную кислоту.

Гомеопатические препараты

    РЕМЕНС (Австрия) — облегчает климактерический синдром и обладает общеукрепляющим действием. Содержит цимицифугу кистевидную, сангвинарию канадскую, пилокарпус, яд змеи сурукуку, секрет железы каракатицы. КЛИМАКТОПЛАН (Германия) — улучшает психо-эмоциональное состояние и общее самочувствие. Содержит экстракт цимицифуги рацимозы, сангвинарию канадскую, сепию, игнацию, лахезис. КЛИМАКСАН (Россия) — облегчает перенесение приливов и действует на организм общеукрепляюще. Содержит экстракт цимицифуги рацимозы, апис меллифику, змеиный яд. КЛИМАКТ-ХЕЛЬ (Германия) — уменьшает выраженность климактерического синдрома, предотвращает развитие остеопороза и укрепляет весь организм. Содержит сангвинарию канадскую, сепию, игнацию горькую, лахезис, цедрон, серу, металлическое олово. ИНОКЛИМ (Франция) — облегчает течение климакса, нормализует сон и психо-эмоциональное состояние. Содержит экстракт соевых бобов Novasoy, соевый лецитин, рыбный желатин, подсолнечное масло, глицерин, гидрогенизированное масло соевых бобов, кукурузный крахмал, оксид железа красный, диоксид титана, очищенную воду.

Применение гормональных препаратов при климаксе должно находиться под постоянным контролем врача. При возникновении побочных эффектов женщина должна уведомить его об этом. Кроме того, при лечении синтетическими средствами существует постоянная необходимость делать перерывы или сменять одни препараты другими.

Гомеопатическое лечение климакса

Несколько отличается принцип действия гомеопатических препаратов, и об этом следует сказать отдельно.

Во-первых, они не вызывают привыкания и лишены побочных эффектов, которые возникают при приеме синтетических лекарств.

Во-вторых, гомеопатия отличается от обычной медицины индивидуальным подходом к пациенту, и этим объясняется ее стремительно возрастающая популярность.

В-третьих, гомеопатия оказывается спасением для женщин, которым заместительная гормональная терапия противопоказана.

В-четвертых, гомеопатические средства способны восстановить естественную выработку женским организмом половых гормонов, если железа еще не утратила своих функций, в то время как синтетические аналоги способны лишь частично компенсировать стремительные потери гормонов.

Таким образом, гомеопатия действует более масштабно. Натуральные органические лекарства способны предотвратить ускоренную инволюцию эндокринной системы, происходящую в период климакса. В идеале терапию следует начинать задолго до менопаузы, особенно, что касается БАДов. Но с выбором таких препаратов будьте осторожны: мошенничества еще никто не отменял — покупайте только проверенные лицензированные средства.

Народные средства при климаксе

Хорошим подспорьем в лечении климакса является народная медицина. В ее арсенале существует огромное множество средств, содержащих растительные женские гормоны, ведь именно на их основе изготавливаются аптечные препараты.

Но применять народные средства при климаксе необходимо так же взвешенно и осторожно, как любые другие. Обязательно прежде посоветуйтесь с врачом. Обычно народные средства используются в дополнение к аптечным и призваны бороться с отдельными проявлениями климакса: головными болями, нервными расстройствами, нарушениями сна, скачками артериального давления, дефицитом витаминных веществ, сбоями в работе мочевыводящих путей и так далее.

Каждое из народных средств также имеет противопоказания к применению и побочные эффекты и может изменять свое воздействие в зависимости от того, в каком комплексе оно применяется.

Для снижения проявления климактерического синдрома:

    Пейте свекольный сок. Вначале разводите его наполовину (а то и больше) водой или другим «нейтральным» соком, к примеру, морковным. Постепенно увеличивайте концентрацию свекольного сока в напитке, в итоге перейдя на чистый свекольный фреш. Только не забывайте, что перед употреблением сок свеклы должен отстояться, по меньшей мере, часа 2 в холодильнике. Приготовьте смесь из спиртовых настоек валерианы и боярышника (каждой по 20 г), настоянной на косточках абрикоса воды (15 г), ментолового масла (15 капель), порошка камфары (1 г). Принимайте 3 раза в день, растворяя 15 капель смеси в ложечке сахара. 2 столовые ложки измельченного корня валерианы залейте 1 стаканом кипящей воды и дайте настояться на протяжении 2 часов. Пейте дважды в день по половине стакана. 2 столовые ложки душицы обыкновенной залейте в термосе 2 стаканами кипящей воды и оставьте настояться. Затем процедите и разделите на 3 приема. Пейте настой перед едой — за 20-40 минут. 20 листьев молодой березы (собранный в апреле-июне) залейте 200 мл кипящей воды и дайте настояться на протяжении 6 часов. Принимайте по трети стакана 3 раза в день, выпивая настой очень маленькими глотками. Курс лечения составляет 2 недели. После 14-дневного перерыва лечебный курс можно повторить. 1 стебель василька синего (вместе с листьями) залейте 1 л кипящей воды и дайте настояться до полного охлаждения. Процедите и пейте в течение дня небольшими порциями. Приготовьте смесь из цветков бузины черной (30 г) и коры крушины ольховидной (30 г). Затем 1 столовую ложку сбора залейте 1 стаканом кипящей воды и дайте настояться в течение 20 минут. Принимайте вечером перед сном. Приготовьте однородную смесь из сухих растений: листьев ежевики (25 г), ясменника душистого (20 г), пустырника (20 г), сушеницы болотной (15 г), цветков боярышника (10 г). Измельчите и перемешайте все компоненты между собой — и заваривайте как обычный чай. Пейте настой в течение полутора недель — и почувствуете себя гораздо лучше. А если еще добавите к составу 15 г листьев омелы, то улучшите работу сердца и нервной системы. Но в таком случае травяного настоя придется выпивать не менее 1 л в день. Приготовьте смесь из измельченных трав, взятых в равных пропорциях: травы манжетки, тысячелистника, зверобоя, листьев шалфея. Затем 1 десертную ложку сбора залейте 1 стаканом кипящей воды и дайте настояться в течение 15 минут. Процедите и пейте по 1-2 стакана в течения дня небольшими порциями. Курс лечения составляет 2-3 месяца, в конце каждого из которых следует делать 10-дневный перерыв. Смешайте в однородную смесь траву чистотела большого, тысячелистника обыкновенного и цветки ромашки — каждого по 25 г. Затем 1 чайную ложку смеси залейте 1 стаканом кипящей воды и дайте настояться в течение 20 минут. Пейте 2-3 раза в день по 1 стакану настоя.

Для остановки кровотечений:

    1 столовую ложку травы пастушьей сумки залейте 1 стаканом кипящей воды, дайте немного настояться, процедите и выпейте. 200 г ягод красной рябины залейте полулитром хорошей водки (40о), дайте настояться в течение 3 недель и принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день (не процеживайте!). Такая настойка противопоказана при повышенной свертываемости крови. 1 столовую ложку омелы белой залейте 2 стаканами кипящей воды и дайте настояться. Процедите и принимайте в течение дня.

Для устранения болей в костях и суставах:

    Подготовьте скорлупу из 5 сырых яиц (тщательно вымойте, удалите пленки, высушите, прокалите в духовке и измельчите в кофемолке). Соедините полученный порошок с 10 лимонами, пропущенными через мясорубку вместе с кожицей. Размешайте смесь до однородного распределения составляющих и дайте настояться в темном прохладном месте на протяжении полутора недель. Затем принимайте по 2 столовые лодки 3 раза в день в течение месяца.

Для нормализации работы нервной системы:

    Принимайте по половине чайной ложки смеси маточного молочка с медом (в пропорции 1:100) 2-3 раза в день, держа препарат во рту до полного растворения. Курс лечения составляет около месяца. На протяжении года необходимо провести 3-4 лечебных курса с перерывами между ними не менее 3 недель. Принимайте по 100-120 г меда ежедневно, по 30-40 г за один раз (в 3 приема). 20 г листьев розмарина лекарственного залейте 1 стаканом кипящей воды, проварите на медленном огне в течение 15-20 минут и процедите. Принимайте по половине чайной ложке отвара за 30 минут до еды. 25-30 г листьев розмарина лекарственного залейте 100 мл спирта и дайте настояться в темном прохладном месте на протяжении 10 дней. Принимайте по 25 капель настойки 3 раза в день — за 30 минут перед едой.

Для устранения головных болей и головокружений:

    1 столовую ложку сухой травы вероники дубравной залейте 300 мл кипящей воды и дайте настояться. Затем процедите и выпейте половину объема за 10 минут до приема пищи, а другую половину — в перерывах между едой. Дневная норма составляет 2 такие порции.

Для облегчения перенесения приливов:

    При наступлении очередного приступа поднимите руки вверх или опустите ноги в очень горячую (какую только можете выдержать) воду. В течение 10-15 минут ходите босиком по воде (можно в ванной или тазике), после чего нельзя вытирать ноги и обуваться, пока они не высохнут естественным образом. Приготовьте смесь из трав пустырника, сушеницы топяной, тысячелистника и цветков боярышника в соотношении 1:1:1:2. Залейте 4 десертные ложки этого сбора 1 литром кипящей воды и оставьте до полного охлаждения. Затем процедите и принимайте по 1 стакану 4 раза в день, добавляя 1 столовую ложку натурального пчелиного меда.

Ванны для облегчения климактерического синдрома:

    30 г измельченных корней любистка лекарственного залейте 1 л холодной воды и дайте настояться на протяжении 3 часов. Затем проварите на медленном огне в течение 20 минут и процедите. Ванну с отваром принимайте на ночь перед сном. Весь курс оставляет 16-18 процедур. 50 г измельченных корней лапчатки гусиной залейте 1 литром кипящей воды и проварите в течение получаса на слабом огне. Процедите в ванну с теплой водой (37о). Можно применять в любое время суток. Весь курс составляет 12-14 процедур. Приготовьте смесь из измельченных растений: корня аира, травы тысячелистника, душицы и чабреца — каждого по 1 части; собранной в начале цветения полыни горькой, почек сосны и листьев шалфея — каждого по 2 части. Залейте 10 столовых ложек этого сбора тремя литрами кипящей воды и проварите на водяной бане в течение получаса. Затем дайте настояться минут 10, процедите и вылейте в ванну с водой. Принимайте такую ванну по 5-10 минут 2 раза в неделю.

Новая жизнь после климакса

Женщина климактерического возраста непременно должна совладать с собой и приложить все усилия для того, чтобы суметь оценивать ситуацию адекватно. Нужно договориться с собой, что вы не будете поддаваться хитрым «психическим атакам» со стороны своего организма и постараетесь всегда сохранять здравый рассудок и спокойствие.

Старайтесь не допускать переутомлений и истощений, следует высыпаться и отдыхать достаточное количество времени, но одновременно не прекращать активность.

Чтобы пережить климакс легче и менее болезненно, придется во многом изменить свою жизнь. Но эти изменения пойдут вам только на пользу! Если подобных принципов женщина придерживалась бы всю свою жизнь, то, очень вероятно, ей не пришлось бы бороться с проявлениями климакса.

Итак, в первую очередь откажитесь от всех вредных привычек, губящих ваше здоровье.

Активное времяпрепровождение пойдет на пользу во многих смыслах. Но главное, что поспособствует выравниванию баланса между жировой и мышечной тканью, который сейчас нарушается не в вашу сторону, а также поможет переживать приливы менее болезненно, снизив их интенсивность. Следует записаться на фитнес или любые другие альтернативные занятия.

Теперь просто придется обратить внимание на свой рацион и способ приготовления пищи. Полезное здоровое питание должно стать вашим спутников до последних дней жизни. Придерживайтесь принципов дробного питания, делайте акцент на растительную пищу и непременно регулярно потребляйте полезные белки: вареные яйца без желтка, постное отварное мясо, нежирные сыры и прочие молочные продукты.

Растительная пища должна быть на вашем столе ежедневно. Так же не забывайте о сложных углеводах — цельных зернах, необработанных крупах, отрубях, макаронах из твердых сортов пшеницы. По меньшей мере, 2-3 раза в неделю употребляйте качественную океаническую рыбу и морепродукты. Если это невозможно — обязательно принимайте качественны рыбий жир в капсулах!

Забудьте о трансжирах, животных жирах, сахаре и мучных изделиях — их потребление следует исключить или, по крайней мере, строго лимитировать. Удовлетворить потребность в сладком можно при помощи сухофруктов. Не запрещены пастила, мармелад, зефир, черный шоколад без добавок, но без фанатизма.

Также не злоупотребляйте кофе и уменьшите потребление соли. А вот за водным рационом придется следить особенно тщательно: выпивайте каждый день не менее 1-1,5 литров чистой воды высокого качества, причем за один прием — не более 70-80 мл.

Теперь готовить себе придется на пару или способом варки. А жареные блюда оставьте в прошлом.

Конечно, вовсе не обязательно следовать всем этим рекомендациям. Они актуальны только для женщин, заинтересованных в сохранении, восстановлении и продлении своей молодости и красоты.

Мы вам желаем именно этого! Счастливая, красивая и здоровая женщина после менопаузы — абсолютно возможная реальность. Но без труда и самодисциплины, без понимания сущности вопроса и путей решения проблемы этот приз не достается ни одной из нас…

В любом случае всегда следует делать скидку на генетику: есть вещи, на которые мы не в силах повлиять. Но многое зависит именно от нас с вами: впереди еще немалая часть жизни, возможно, самая лучшая часть. Как ее встретить и провести — это ваше собственное решение.

К слову сказать, несколько веков тому назад женщины были лишены необходимости в лечении климакса по одной простой причине: они его попросту не знали из-за очень короткой продолжительности жизни. Сегодня мы не только имеем возможность насладиться своей осенью (как поэтически называют климакс специалисты), но еще и прожить ее на очень высоком качественном уровне.

Будьте непременно счастливы!